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十营养汁汤类（第3页）

3。果汁中加入蜂蜜和凉开水，调匀后即可直接饮用。

P—14西芹菠萝汁

【食材】西芹100克，菠萝80克，胡萝卜、番茄各50克。

【调料】蜂蜜15克。

【做法】1。将西芹及胡萝卜洗净，切成小丁；菠萝、番茄洗净，切成块。

2。西芹丁、胡萝卜丁、菠萝块、番茄块一起放入榨汁机中搅打，榨取汁液。

3。将蔬果汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调匀，直接饮用即可。

P—15番茄苹果汁

【食材】番茄1个，苹果1个。

【调料】白糖5克，温开水适量。

【做法】1。将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

2。苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁，兑入番茄汁中。

3。果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。

P—16西芹油菜牛奶汁

【食材】油菜4棵，西芹2根。

【调料】牛奶150克。

【做法】1。油菜和西芹分别洗净，切成小段，放入榨汁机中搅打成汁。

2。将菜汁倒入杯中，加入牛奶调匀，直接饮用即可。

P—17香蕉豆沙酸奶汁

【食材】香蕉2只，豆沙50克。

【调料】酸奶120克。

【做法】1。将香蕉去皮，切成块状，放入榨汁机中搅打成汁。

2。将香蕉汁倒入杯中，加入豆沙和酸奶，搅拌均匀，即可直接饮用。

P—18哈密瓜香蕉汁

【食材】哈密瓜100克，香蕉1只。

【调料】低脂奶150克，凉开水50毫升。

【做法】1。香蕉和哈密瓜去皮，果肉均切成小粒。

2。将哈密瓜粒、香蕉粒放入榨汁机中，搅打成汁，倒入杯中，加入低脂奶和凉开水，即可直接饮用。

P—19香蕉麦芽汁

【食材】麦芽30克，香蕉1只。

【调料】果醋25克，冷水适量。

【做法】1。香蕉去皮，切成小块；麦芽冲洗干净。

2。把香蕉块和麦芽放入榨汁机中，搅打成汁后倒入杯中，加入果醋拌匀，即可直接饮用。

P—20山药牛蒡汁

【食材】牛蒡、山药各100克，苹果1个，柠檬12个。

【调料】凉开水100毫升。

【做法】1。将牛蒡和山药洗净，切成小块；苹果去皮去核，也切成小块；柠檬去皮，果肉切块备用。

2。将上述蔬果全部放入榨汁机内，搅打成汁。

3。将滤净的菜汁倒入杯中，加凉开水拌匀即可。