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第一章 做一个懂礼节的女孩（第3页）

预防为主：如果你知道晚上的宴会要喝酒，你最好在开始前就吃点东西垫底，这样可以加速酒精代谢，让你的脸不至于很难看，你也可以选择酒精度较低的酒，边喝酒边喝水。

2、症状：抽烟过多

如果你平时连烟都不碰，到酒吧却一口气抽了好多，次日早上的你便是口干舌燥，头痛难忍且咳嗽不已。

良方：为了避免你身上的烟味加深你的痛苦，你最好先洗个澡。

为了减轻你喉咙的痛苦，可以喝一杯蜂蜜柠檬汁，咳嗽糖浆可以止住你的咳嗽。做了这些工作之后，就看你身体自身了，到下午你就会感觉舒服多了。

预防为主：如果不得不抽烟，你最好不要将烟带在身上，需要时向别人要。每一次抽烟给肺部带来的危害不容我们忽视。俗话说“滴水穿石”，每次的积累，最终会对你的健康造成危害。多吃蔬菜水果可以弥补抽烟对身体造成的危害，因为蔬菜水果有防癌作用。

3、症状：大吃一顿

也许你们都有这种感觉：一到周末就想疯狂一次，大吃大喝一顿，恨不得将整周错过了的全补回来，这样会使你的脸部臃肿。

良方：在一开始时，你就应该吃些低热量的食物垫肚子，尽量不要吃脂肪含量过高的食物，每天饮酒不得超过2杯。

预防为主：不要过于害怕暴食之后带来的发胖，其实那是很微小的，适当的肥胖还能美化你的身材呢，不要节食，过度的节食让你饥饿难忍，会又去大吃一顿，你可以多跑跑步，减减肥，持续一个礼拜就可以回到从前了。

4、症状：缺乏睡眠

由于整夜泡在酒吧之类的场所，你的睡眠时间就这样被占用了，从而造成了睡眠不足，这样会给你的工作带来很大的影响。

良方：喝杯香醇的黑浓咖啡，咖啡因有提神作用，但不宜超过二杯，否则会适得其反。好不容易从昏迷中清醒过来，过多的咖啡因又让你无法集中注意力。每天多喝水，多吃高蛋白的食物，如鸡、鱼、豆之类的，你也可以抽点时间散散步，加速血液循环。如果条件允许的话，找个无人的地方舒服的睡上一觉，哪怕只有20分钟也是好的。

预防为主：睡眠虽然不能储存，但在熬夜前养养神，对身体也是有好处的，长时间缺乏睡眠既影响精神体力又影响记忆力，而且会降低身体免疫力，所以要保证睡觉充足。

二、社交场上握手应注意的礼节

社交上最普遍的礼仪是握手，也就是说它是表示礼貌的方法之一。一个有风度的女孩是很注意将手伸出去的姿势的，因为这是你留给别人的第一个印象。

①女士和男士握手时，女方的手先伸出来后，男方才能伸手相握。但是，晋见长辈、长官或接受颁奖时，你伸手相握是应该在长者、长官伸手之后。

②女士和人握手时，如套着手套，应先把右手手套脱去，但除有地位者。

③握手时久握不放或太紧握对方手骨都是很不礼貌的。

④良好的握手方式是：稳重、保持诚恳而自然的态度，时间也要短暂。当有人向你介绍同辈的男士相见时，微笑注视对方，主动伸出你的右手是很重要的。伸手时，弯曲手肘会使你显出一副僵硬的态度，尽量地把右手向前伸，以手掌轻握对方伸出的手就可以了。

⑤过高或太低地向前伸手也是不好的。太高了表示轻浮，太低了又不会使对方注意到。

⑥抽烟的习惯是很多人有的。但你要和别人握手时，烟正燃在你的手上，千万不要把烟放到另外一个手上，这样会显出你像一个老练的风尘女子，端庄一点的是把烟放下，再伸手相握。

三、接听电话的秘诀

①姿势在打电话时非常重要，左手拿话筒是一个好的习惯，右手应空出，以便把对方所说的或重要事项记下来。站着讲电话，采取坐姿时，也要伸直上身，有利于音调、精神的集中。

②接听电话也有秘诀的。有些女孩就被公认为擅于接听电话的人，她们的方法是把电话摆在顺手可接的地方，并且在打电话之前为了不临时遗忘某些事情，将要说的话事先准备好。

③容易打翻的物品不要放在话机旁，如茶杯、花瓶、墨水瓶等，保持清洁的话机是很重要的，经常对话筒消毒也是很重要的事情。

④如果附近有电视或收音机等，在拨电话之前，应把音量关小。在有人高声谈笑时，向他们说明请求放低声音，千万不要忘记，手边应备有笔及便条纸。

⑤转动字盘时要确定拨到底。然后放开指头，让它自然转回。如果对方正在通话，等一两分钟后再重新拨打。

⑥一定要亲自打电话给长辈或上司。直接叫那个长辈或上司来接听是不怎么好的，要先将自己说的重点告诉接听电话的人，然后再有礼貌说：“如果方便的话，麻烦请他听电话。”

电话接通时的说法

①电话接通时，你应先说：

“喂！您好，是O先生吗？我是~。”

同样也可以说：

“喂，您好，我是~，请问O先生在吗？”

简单地说，有两种方法，一种是先确认对方是否为自己要找的人，再报出自己的名字，此方法较能避免找错人；另一种方法则是先报出自己的名字，再确定对方是否为自己所要找的人。

凡是在上午十点钟之前通电话时，都要说声“早安”，其他时间则可以说“您好”。