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第四节 宝宝的饮食禁忌（第6页）

牛奶或豆浆：250克。

白糖：20克。

芝麻：20克。

蔬菜：450克。

水果：100克。

【提示】

为保证母体健康，乳汁分泌旺盛、乳汁营养成分良好，母亲的食欲比妊娠期好的多，热能及营养素的需要量增加，因此要在食品数量上有所增加，每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合。授乳期尤其应留心经常供给一些能催乳的汤类。如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。在两餐之间应该饮水或其他饮料，以促进乳汁分泌。

食物催乳方

乳妇分娩后，倘若出现“没有乳”或“乳汁分泌量过少”现象，可根据**是否胀痛结合体征，对照食物催乳选方参考表，不妨从表中试选一方催乳，能解燃眉之急，使乳汁源源不断。

（1）鲤鱼粥。鲜鲤鱼（活的最好）500克，去鳞除内脏，切成小块，与粳米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。因为鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。若用鲤鱼1条（500—750克）煮汤（放入少许佐餐酱油，不放盐）吃肉喝汤，催乳效果也非常好。

（2）鲫鱼汤。鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加通草6克煮汤喝，每天两次，吃鱼喝汤，连服3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顾气，具有消肿胀、利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤应该淡食。

（3）猪蹄通草汤。猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅（以砂锅为佳）内共煮。先用武火，水开后改文火，煮1～2小时，分两次喝完。每天一只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水、通乳汁。二者配伍，对产妇有促康复、通乳汁的功效。

（4）猪骨通草汤。猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水2000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加放少许酱油，一次喝完。每日喝1次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功用。

（5）黄花炖瘦肉。干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖熟烂作菜佐餐。也可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮汤喝。黄花菜可治疗妇女乳闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮、炖才有效）。

（6）花生大米粥。生花生米（带粉衣）100克、大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

（7）丝瓜仁鲢鱼汤。丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。然后吃鱼喝汤，吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。日服1次，连服3天。丝瓜仁有行血、催乳功效。鲢鱼有和中补虚、理气通乳的功用。此汤对产后血虚有一定疗效。

（8）清淡肘子。猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，午晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用；王不留行有行血调经、催乳、消肿功效；猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通乳下乳、强健身体作用，对产后没有乳且体虚者尤宜。**不正常情况

**疼痛或破裂

哺乳妈妈的**可因多次被吸吮而引起疼痛，如有轻度疼痛或破裂时，应及时保持**干燥，用太阳光或灯泡照射，会非常快愈合。无法用毛巾或布包裹，更无法戴不透气的乳罩。无法涂油剂、油膏或霜类。若破损后疼痛重，可用小儿服用的鱼肝油滴剂涂于破损处，或请医师诊治。在暂时无法给婴儿吸吮时，应将奶汁用吸乳器吸出或用手挤出喂养，千万无法放弃继续喂养的机会，不然可能因此奶水减少或发生奶疖或乳腺炎。奶疖

奶疖是因部分奶管不通而使奶汁瘀积在**内而引起。通常处理的办法是将**表面的结痂清除，使奶管出口处不瘀塞。肿块的地方用热毛巾或热水袋热敷消肿。热敷后用手轻轻揉摩硬块，再轻轻地向**方向挤压出奶水来。同时可让婴儿帮着吸吮，以加速通畅。经过几次热敷和挤奶，肿块消失。也可试用2块生饼面团，贴在硬块处，每日更换2次同样可消肿。肿块要早发现、早治疗才有效，不然可发展为乳腺炎。

乳腺炎

乳疖不消除，**若有破裂，细菌乘机侵入可造成感染而发生乳腺炎。伴有高烧，局部疼痛加剧。由于乳汁排不出去，**乳汁充盈，而使**表面光亮。因为疼痛，产妇无法忍受小宝宝的吸吮和对**的挤压。久之局部皮肤出现“红、肿、痛、热”的炎症表现。炎症的部位可形成脓肿，用手按之有波动感。倘若用针管抽的话，还能抽出脓液。一旦发生乳腺炎，应及早就医治疗。如果化脓需要手术排脓时，**就失去为婴儿哺乳的可能。

科学方式抱新生宝宝

刚刚出生的小宝宝，脖子软绵绵的竖不起来，让刚做爸爸妈妈的人都不敢抱，生怕把小宝宝“弄坏了”。的确，抱婴儿的小动作是有些学问，但只要掌握了要领，尽能够放心大胆地把小宝宝抱在怀中，与他进行情感沟通。

（1）先把两只手插到仰卧着的宝宝脖子下面，轻轻托起头。

（2）将右手移到宝宝的臀部，左手托住脖颈。

（3）左侧手掌抱住宝宝的头，留心不要只拾起头。

（4）妈妈的身体靠近宝宝，两只手小心地将宝宝的身体抱起。

（5）若竖起抱，将宝宝贴在妈妈的身体上，分别用两手托住宝宝的脖子和臀部。

（6）若想变换成横抱姿势，让宝宝身体重量落在妈妈身体上。妈妈挪动托在脖子后面的左手，让宝宝脖颈完全靠在妈妈的左侧胳膊肘上，右手依然托着臀部。

（7）让宝宝头部贴近妈妈的左胸前，这样他能够听见妈妈的心跳声。

（8）当妈妈要交给爸爸抱时，接宝宝的爸爸要靠近妈妈身体，并应将双手插到递宝宝的妈妈胳膊之上。

（9）确定爸爸的双手已抱住宝宝了，妈妈才可将自己的手抽出，切不可随便交给爸爸而把宝宝摔落地上。

【提示】

（1）宝宝在出生的头3个月内脖子都不能竖起，抱时必须留心。

（2）哄宝宝睡觉，或宝宝情绪不安定时，宜横抱在怀里。这种抱姿使宝宝的头贴近妈妈的左胸口，能够听见妈妈的心跳声，使宝宝产生亲切感，从而安定情绪。

（3）给宝宝喂奶后宜竖着抱，这样可拍出进入胃内的空气。

（4）多抱宝宝进行肌肤接触增进感情固然好，但须避免时间过久，不然会让宝宝疲劳而又紧张。

给婴儿创造健康睡眠环境