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第四节 宝宝的饮食禁忌（第4页）

（2）长期躺着喂奶会影响婴儿下颌发育，日后易产生畸形。

（3）母乳喂养时应避免用奶瓶来补喂一些奶类。奶瓶上的奶嘴开口大，婴儿吃起来非常痛快，不费力气就能吸到奶，若再吸吮妈妈**时，当一旦吸不到那么多奶时，婴儿就会烦躁，不愿吸吮，从而减少对**的刺激，影响乳汁分泌，从而导致母乳喂养失败。

掌握喂奶次数

满月前这一段对于给婴儿喂奶的次数和时间间隔不要硬性规定，只要小宝宝饿了就要给喂，哪怕夜里也是如此，小宝宝能吃多少就喂多少。通常婴儿饿了的表现为哭声较大，同时有找奶的动作。

满月后，慢慢要让哺乳时间形成规律，通常2．5～3个小时喂一次母奶，但必须自然慢慢地形成。比如宝宝不到喂奶时间饿了，妈妈没有必要非坚持到点喂，让宝宝饿着，这样不利于宝宝的情绪和心理发育，能够适量地减少夜间喂奶次数。

**胀痛的防治

产妇分娩后2～3天，**会逐渐起初发胀，正常情况下奶胀1～2天即可消失，很多新妈妈由于未能正确喂奶会产生较长时间的胀痛，有时还伴有高热，此时应及时采取措施消除奶胀，不然能引起乳腺炎而不利于喂宝宝。

（1）乳汁分泌过多没能及时排除引起的奶胀，可用手或吸奶器将奶排出。**排空后即可感到轻松。

（2）倘若伴有高热的胀痛大多因乳腺管不通畅所致，请教医生进行药物治疗，服药几小时后即可使乳腺腺管通畅，乳汁从**流出。乳汁流出时可用手挤压**，把乳汁尽量排空。

（3）**按摩也是通畅乳腺腺管的有效方法。每次哺乳前，把湿毛巾盖在**上，用手掌心按住**及乳晕，按顺或逆时针方向轻轻抚揉15～20分钟即可减轻**胀痛，同时也促使乳汁排出通畅。当乳胀消退后，用不用继续按摩则要看宝宝吮吸能力的强弱。若能力较弱，可在每次喂奶前进行**按摩。

使母乳充足的妙术

第一，起初哺乳时机的选择。正常乳汁的分泌，依赖于婴儿对**的不断刺激。这些刺激使母亲脑垂体前叶分泌一种泌乳素，它能够促使乳汁大量分泌。有报道：甚至连婴儿的第一声啼哭及早期吸吮**，都能反射性促进泌乳机制的正常运行。所以，尽早让婴儿起初哺乳是使母乳分泌充足的有效措施。妈妈们在产后应即刻让婴儿接触妈妈的**并吸吮**。但要留心，从起初泌乳到正常运作毕竟有一个过程，产妇在产后48小时之内，乳汁不足是一个正常的生理过渡阶段。若是妈妈太着急，恐怕饿着婴儿，在早期阶段就加用代乳品，则会减少婴儿对**的吸吮刺激，从而导致乳汁越来越少，甚至完全没有。一定要让新生的婴儿早吸吮、多吸吮。

第二，哺乳的时间间隔。很多新妈妈试着延长喂奶的间隔，减少喂奶次数，认为这样能达到积攒乳汁的目的。却不知这也是与泌乳机制相违背的，结果只能使乳汁分泌减少。

第三，乳母要有营养丰富的科学饮食。产后哺乳的妈妈，决不是摄入的越多就泌乳越充足。产妇在“坐月子”期间，卧床休息时间相对增多，活动量相对减少，过量地进食高热量食物或肥甘厚味的补品，不仅无法增加乳汁量，反而会造成胃肠功能紊乱。补品应避免吃。还要留心不吃辛辣的刺激性食品。若乳汁确实不足，可配以药膳或一些验方。

第四，非常重要的一点即乳母的精神状态。乳汁的分泌是靠神经系统调节的，妈妈的精神状态对乳汁的分泌量影响非常大。倘若妈妈感到担忧、恐惧、紧张时，或是疼痛，尤其是**疼痛都可减少乳汁分泌，因此，必须对产妇从精神上充分理解，生活上细心照料，让产妇形成规律的生活并保持足够的睡眠，当**有疾病时应该及时诊治。

母乳喂养的误区

穿工作服喂养

医护、实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给婴儿带来麻烦，工作服上经常粘有很多肉眼看不见的病毒、细菌和其他有害物质。因此妈妈没有论怎么忙，也要先脱下工作服（最好也脱掉外套），洗净双手后再喂婴儿不迟。

生气时喂奶

科学研究人员证明，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。若将这种“气水”注射到大白鼠体内，可致大白鼠于死地。由此可知，妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶，以免婴儿吸入带有“毒素”的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。

运动后喂奶

人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味，婴儿不爱吃。据测试，通常中等强度以上的运动即可产生此状。妈妈们必须留心，只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会再喂奶。

躺着喂奶

婴儿的胃呈水平位置，躺喂易导致婴儿吐奶。妈妈应该取坐喂或中坐姿势，将一只脚踩在小凳上，抱好婴儿，另一只手以拇指和食指轻轻夹着**喂哺，以防**堵住婴儿鼻孔或因奶汁太急而引起婴儿呛奶、吐奶。

喂奶时逗笑

婴儿吃奶时倘若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸人性肺炎。浓妆喂奶

妈妈身体的气味（又称体臭）对婴儿有着特殊的吸引力，并可激发愉悦的“进餐”情绪，哪怕刚出娘胎，也能将头转向母亲气味的方向寻找**。因此，妈妈体臭有助于婴儿吸奶，若妈妈浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，使婴儿难以适应而导致情绪低落，食量下降，妨碍发育。

穿化纤内衣

化纤内衣的危害在于其纤维可脱落而堵塞乳腺管，造成没有奶的恶果，研究人员研究了部分没有奶母亲，从其乳汁中找到了大量的茧丝状物，这些茧丝状物是因**在内衣或乳罩内做圆周运动时脱落而侵入乳腺管的。所以，哺乳妇女暂时不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，以棉质类制品为佳。

喂奶期减肥

产妇产后大多肥胖，很多女性急着减肥而限吃脂肪。但脂肪是乳汁中的重要组成成分，若来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，而储存脂肪多含对婴儿健康不利的物质。为婴儿的安全起见，妈妈们待断奶以后再减肥不迟。

喂奶期食谱

喂奶母亲必须讲究食谱的科学性。首先不可吃素，婴儿发育所必需的优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素以及A、D、E、K等脂溶性维生素，皆以荤食为多，若妈妈吃素势必导致乳汁的营养质量降低；其次，不宜大量吃味精，味精对成人是安全的，但其主要成分谷氨酸钠可渗入乳汁而进入婴儿体内，导致孩子锌元素缺乏，妨碍体格与智能发育；再者，不宜大量饮麦乳精，因麦乳精有回奶作用，可能造成婴儿缺“粮”。

母乳喂养的妈妈用品

吸乳器

妈妈奶太多，婴儿一下子吃不完，吸乳器就有了用场。将多余的奶吸出，既能够避免妈妈生乳疮，还能够促进乳汁的分泌，让婴儿再次吃母乳时吃到的都是新鲜的母乳。

【使用提示】

吸出的乳汁必须倒掉，无法再让婴儿吃。

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