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细节9展露圆润性感的美肩（第1页）

细节9、展露圆润性感的美肩

当女人穿着无袖上衣时，圆润溜滑的肩膀会激起男人原始的触觉欲望，使他情不自禁想要伸出上臂长得再修长匀称一些，那就更加显得性感动人。

女性如何美化性感双肩

女人的肩膀之所以优美动人，是因为老天爷在设计女人肩膀时，为了**男人，故意在左右两端添加一个迷人的球状体。当女人穿着无袖上衣时，圆润溜滑的肩膀会激起男人原始的触觉欲望，使他情不自禁想要伸出上臂长得再修长匀称一些，那就更加显得性感动人，因为上臂越结实．圆肩头就越滑爽，就像著名影星钟楚红在电影《欢乐丁当》中裸肩吊带裙的扮相，那种赏心悦目的美非常惊艳，观众甚至可以隐隐从她那**的肩膀闻到她淡淡的体香，实在是叫人沉醉。

无论女人的肩膀是窄是宽是瘦，只要有些迷人的曲线，都能强烈地吸引人们的视线，那么，如何才能打造出性感的双肩呢？按照下面的方法做，你一定会成功。

1．双手各持一个5磅重（约2．25公斤）的哑铃，两臂下垂放于大腿两侧，掌心向后，身体直立，膝盖微屈。

2．慢慢抬起两臂至齐肩高，收紧小腹，保持身体正直。抬起手臂时注意不要把重心转移到脚跟上。持续3至4秒，然后慢慢将手臂放下回到起始位置。

3．将这个动作重复8次，然后逐渐加至12次，当你连做12次也不吃力时，可以加重哑铃的重量，再8至12次的递加。为了避免对肩膀前部造成伤害，这个动作最好与某个练习肩膀后部的运动一起做。

得到锻炼的肌肉：前三角肌和胸大肌。

收获：漂亮的双肩；当你做有些使用肩膀前部肌肉的运动（比如挥动高尔夫求帮和投掷垒球）时更加有利；工作时不会经常感到肩部疲劳。

注意：这种举手臂的运动对肩膀前部和肩颈部非常有好处，但有不少人做了之后觉得背痛，这是要调节运动量，并要注意动作要领，否则不但会影响练习效果，还可能引起伤害。

性感的双肩离不开装点

随着季节的变化，吊带裙、吊带衫也在女人的肩头风行起来。

曾经，吊带装只属于奥斯卡之类的颁奖晚会上的众女星们——她们穿着透视的吊带装，满身的珠光宝气，说着准备好的台词，笑起来花枝招展，的确有“一肩担尽天下美”之势。

当然，吊带裙、吊带衫的面料、颜色众多，在选择搭配时一定要注意。下面就教你如何穿吊带装。

面料：轻盈薄透为好可分为两大类：一类是吊带背心，有针织的，也有雪纺纱等各种半透明的面料。长的到腰部，盖住肚脐；短的则仅仅剩胸前一条布。另一类是吊带裙。今年的裙子长度，按国际上的说法是在膝盖以下，可以是及膝裙，也可以是到脚踝的长裙，但都以柔软飘逸的轻薄面料最为入时。

穿法：不是越露越好吊带装穿法很多，最典型的穿法，关键在于敢不敢露。

土法：内穿T恤，外穿吊带装。绝对密实，也绝对老土。

保守法：内穿吊带装，外罩套装或开襟针织衫，适合办公室或天气稍凉时穿着，当然更适合于对自己的身材不够自信的人穿着。

含蓄法：内穿吊带，外罩透明衫，似露非露，隐隐约约，是今年最入时的穿法，很有女人味。

大胆法：单穿吊带，展露香肩，充分发挥吊带装的优越性。现在很多女孩还不敢这样穿，而且身材不好、肤色不好的人也不能这样穿。

出位法：外穿吊带，内衬一件漂亮的彩色或碎花吊带文胸，故意把文胸吊带露出来。如果不怕热，还可以穿两件吊带背心，内外两种颜色，回头率肯定高。

穿吊带背心的话，下身可以配长裤、裙子，但最性感的穿法是配一条超短热裤，把身上的布料减到最少。

价格：不是越贵越好由于吊带装的面料、品牌不同，其价格自然就有所差别。一般的，轻盈面料的吊带背心在200—300元之间；纯棉的运动类的吊带背心几十元到几百元不等，如ESPRIT的要200元左右，而普通品牌五、六十元就搞定了。相比而言，吊带裙的价格一般是比较高的，稍上点儿档次的（也就是能看顺眼的）就得300元以上了，名牌那就更不用提了。

不管是多少钱买的，只要自己喜欢，好好搭配，都可以出彩。

注意：雕琢好细节

（1）要把腋毛剃干净；

（2）购置无吊带文胸，而且质量一定要好，免去经常为文胸“整形”的后顾之忧；

（3）外出要涂抹防晒油；

（4）办公室内最好别单穿一件吊带装，以免降低男同事的工作“笑”率；

（5）为避免脖子和手臂空****的感觉，一定要适当配戴首饰。

消除双肩上的赘肉

肩背线条变形走样，除了先天遗传因素外，80％是由于肥胖所致，也有少部分是由于姿势不良，造成骨骼弯曲、肌肉松弛，身体处于不平衡状态使背部脂肪囤积。

我们知道，随着年龄的增长，身体新陈代谢的能力也开始减缓，此时腰、腹、臀、背、腿等部位，就会出现脂肪囤积的问题，破坏原本匀称的身作曲线。特别是背部的脂肪囤积，给人壮硕的感觉，看起来比实际体重要重，且使人没有优美的肩背线条。

据调查，女性29岁之前，易囤积脂肪的部位是腰部，随着岁月的增长，以后就易囤积在腰腹部周围、背部等地方，而这些赘肉的形成不是一天造成的，除了遗传体型外，缺乏运动、饮食过量和不良姿势都是造成局部肥胖的原因。

肩背上的赘肉是不易消除的，所以要多花时间努力运动，除了举哑铃或扭腰来紧实肌肉之外还要多做肩背部伸展运动。下面介绍几种运动方法，以供参考：

一、美肩瘦肩运动：

1。双脚分开站立，约与肩同宽，双手拿哑铃。

2。双手提高，手肘关节提至肩膀的高度。

3。放下、提高，来回做20次。