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细节7坚挺迷人的性感胸脯（第1页）

细节7、坚挺迷人的性感胸脯

拥有一个丰满的胸部，即使**不是那么可观，也能够展示出现代女性身体迷人的魅力。

胸部丰满当然很有女人味也很性感．但只要造型圆满，线条漂亮，结实坚挺，充满弹性．小胸脯也很精致迷人。

最是那迷人乳沟的**

在戴项链、穿低胸和吊带服装的季节，你想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。

在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的季节，你想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼·瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心（即“以乳沟为中心”）展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。

另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次（在不同天做）、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。

扩胸器选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复，每次完成3套动作。

向下俯卧撑两手放宽，垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘，使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张，然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8～12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。

向上俯卧撑将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动，努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作。

拉绳21次在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立，将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲，腹部收紧。慢慢将丽个把手斜拉向下做弧线运动，使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次。

拉绳：将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。

做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置并再多做一套这个练习。

完美胸部的标准

拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。**是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性**“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。

每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的**，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的**女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的**。做为现代女性应对自身**加深了解认识，懂得**美的重要性，及如何保护维持**美的形态等等，以“挺起胸膛做人”。

什么样的**称的上理想的**呢？

1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性；

2、**位置较高，在第二至第六肋间，**位于第四肋间；

3、两**的间隔大于20厘米，**基底面直径为10-12厘米，乳轴（由基底面到**的高度）为5-6厘米；

4、形状挺拔，呈半球形。

通常按乳轴高度与基底间直径比例大小将**分为三种类型

1、碗型：乳轴度为2-3cm，小于**基底直径的12。属于比较平坦的**。

2、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为**基底直径的12。

3、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于**基底直径的12。

也有按**的软硬度、张力、弹力及乳轴与胸壁的角度来分型的

1、挺立型：**张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。

2、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。

3、悬垂型：乳轴显著向下，松软而弹性较差。**的健美标准包括**形态，**皮肤质地及**形态等多方面的因素。

女人的胸部并不仅仅只有**，它还包括**周围的其他组织。天生一对丰满**的女人并不是很多，所以一旦发现**硕大的女人，人们往往喜欢用“天生尤物”四个字来表示惊讶与赞叹。其实，小巧而且呈流线型的**也很有情调，但问题是，一旦穿上衣服，这样精巧美妙的**往往难以察觉，如果胸部又很平坦，那么肯定会令人非常失望。

女人的特征就是**肥臀，如果没有这两个部位丰满的脂肪，再漂亮的女人也没有女人味。

女人的迷人魅力，从身体来讲，一定是最有女人味的地方，所以，胸部的丰满程度，对女人的生活质量有着直接而且明显的影响。

拥有一个丰满的胸脯，就能更好地衬托出结实坚挺的**，无论是大是小，只要凸现任那里，总能表现出一种完美。

拥有一个丰满的胸部，即使**不是那么可观，也能够展示出现代女性身体迷人的魅力。

胸部丰满当然很有女人味也很性感．但只要造型圆满，线条漂亮，结实坚挺，充满弹性．小胸脯也很精致迷人。

提起男人“性趣”的丰满女人

俗话说，要性感先要变丰满。无论是魔鬼身材还是S型身材，玲珑有致的曲线都需要肉感而不是骨感，骨感的女人绝对不可能性感。女人的上身更是这样，丰满的胸部当然不用说了，乳大为美早已是社会的时尚。而作为女人最主要的性特征，**是女人最能证明自己是女人的东西。“做女人挺好”这句广告语再恰当不过地道出了女人和男人的区别。

男人喜欢曲线优美丰满健康的女人，在无数女性为了追求“骨感美”而殚精竭虑、不择手段地减肥瘦身的时候，恐怕没有想到，其实丰满的女人更容易令男人着迷。

（1）丰满的女人让男人有“性趣”

有人说，男人已经被上帝格式化，永远都会对具有女性特征的丰满曲线产生反应。从性的角度看，男人之所以会这样不无道理。