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第四卷 培养坚强的意志2（第5页）

虽然说理解记忆效率高、效果好，但并不是说只要理解了就一定能记住。对于理解的东西，往往也还需要多次重复才能记住。有的人理解了某个学习内容，就以为学习过程已经结束：没有有意识地要求自己记住它们，不再通过重复加深印象。那么，是不可能把学习内容完全、准确地记住的。

3．联想记忆法

利用联想来增强记忆效果的方法，叫做联想记忆法。联想，就是当人脑接受某一刺激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。一般来说，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。联想记忆法分为以下三种具体方法：

（1）接近的联想法。两种以上的事物，在时间或空间上，同时或接近，这样只要想起其中的一种便会接着回忆起另一种，由此再想起其他。将记忆的材料整理成一定顺序就容易记得多了。

（3）对比联想法。当看到、听到或回忆起某一事物时，往往会想起和它相对的事物。对各种知识进行多种比较，抓住其特性，可以帮助记忆。这就是对比联想法。

4．多通道记忆法

要记忆外部信息，必先接受这些信息，而接受信息的“通道”不止一条，有视觉、听觉、动觉、触觉等等。有多种感知觉参与的记忆，叫做“多通道”记忆。这种记忆方法效果比单通道记忆强得多。

宋代学者朱熹说，读书要三到：“谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只慢朗诵读，绝不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口岂不到乎。”

现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25％，从听觉获得的知识能够记住15％，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65％。

多通道记忆法动员脑的各部位协同合作，来接收和处理信息。这种方法在掌握各种语言文字的过程中效果最显著。因为不论哪一种语言，学习目的总是为了读、写、听、说，这四种能力恰恰涉及到信息输入和输出的四种不同的通道，因此，在学习语文、外语等课程时，最好采用多通道记忆法。

新闻记者在新闻采访中，为了抓住信息，往往是动脑动手，听、说、写并用，采用多通道记忆法。在日常生活中，要记住一段比较长的话语，最好是边听边记，有人说“好记忆不如烂笔头”，其强调的就是“眼过千遍，不如手写一遍”，旨在说明动笔对于记忆的重要。

因此，在掌握各种语言文字或是接收处理语言信息之时，应运用多通道记忆法，其正确的作法是，边听边积极思维，以听懂为第一，总结出所接收的语言信息的内容要点，并在其语言停顿的空隙，扼要地记上几个字或几句话。

5．精选记忆法

对记忆材料加以选择和取舍，从而决定重点记哪些，略记哪些，这种记忆方法叫做精选记忆法。

对记忆材料之所以要加以选择，是因为每个人每天接触的信息太多了。这些信息并不是都需要记忆的。

善于学习记忆能力强的人，往往善于抓住重点，抓住精髓，善于组织材料。因此，我们在记忆材料时，切不可不分主次、轻重，不管有用、无用，一股脑儿全都背下来。

6．谐音记忆法

谐音记忆法就是利用谐音来帮助记忆的一种方法。许多学习材料很难记忆，在它们之间不易找出有意义的联系，例如，历史年代、统计数字等等。如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系，这样就便于贮存，易于记忆。

当然，谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料，并不能推而广之，用于记忆所有的材料。

观察力训练

观察能力的差异是人与人之间一个很重要的区别。所谓观察力，指的是看、听和感觉事物的能力。一些人能觉察到事物表面的很多方面，而有些人却只能把握很少的东西。一些人不仅能观察到事物表象的方方面面，并且能看到其内在的实质，而有些人在同样的情况下，既看不清事物的外在表象，又探究不到其内在的含义。他们都有耳朵、眼睛和神经系统，但他们却不会去看，不会去听，不会去感觉。对于这些人来说，强大的意志是遥不可及的，他们总是被瞬息万变的变化牵着鼻子走。因此，提升意志的首要条件就是观察力的训练。

那么，如何培养观察力呢?

1．培养观察兴趣

兴趣是最好的老师。当然，你不可能对所有事物都有兴趣，你可以先从自己感兴趣的事物人手培养自己的观察力，逐渐养成观察习惯后，再对不感兴趣的事物进行观察。如你可以先从观察自然、参加旅行、参观等实践活动开始，不断丰富自己的观察内容。在进行观察时，要围绕所观察的事物或现象，多了解有关方面的科学道理或传说故事，以激发自己的兴趣。

2．养成良好的观察习惯

首先，要养成有目的、有计划、有选择的观察习惯。观察的效果在很大的程度上决定于观察的目的、任务是否明确。目的不明确，往往对事物的感知容易片面和模糊化，甚至熟视无睹。有明确的观察目的，有观察的中心和范围是保证观察成功的一个重要条件。其次，为了确保由观察搜集到的材料的可靠性，还应养成重复观察的习惯。尤其是观察短暂的现象，更要注意重复观察，精密周到，否则可能造成观察的错误。善于观察的人，就在于能够感知到别人所忽视的微小而却有重要价值的方面。再有，养成及时作观察记录的习惯：（1）要求在观察过程中及时记下观察所得材料。为了避免遗忘，保证准确性，不能只凭记忆。尤其是观察的内容越复杂，细节越多，记忆就越不可靠，况且时间越久，印象就越模糊；（2）要求在观察之后及时整理记录，作口头的或书面的总结。

3．进行有计划的观察训练

总之，科学地观察生活，就能开阔视野，扩大知识面，丰富认识，提高分析，综合能力。

想象力训练

想象力是大脑的奇迹之一。一位作家写道：“建设性的想象力是物质文明发展的惟一阶梯。早期人类正是凭着建设性的想象力，再加上智慧的辅助，才开始征服整个世界。”正因为想象力如此重要，我们应该培养想象力。

但想象力的培养一定要在理智分析的基础上进行，并受到意志的指引。没有意志指引的想象力会将人引入歧路。所以，想要提高自己的想象力必须透过坚强的意志，在理智的基础上，在内心深处进行自我教育，在生活中树立正确的动机。

下面这些方法，对于提高想象力都十分有帮助：

1．原型启发：指从事物的相似或类比中发现解决问题的途径。这种起到启发作用的事物就叫原型。如瓦特看到蒸汽推动壶盖产生相似联想而发明蒸汽机。由于创造想象不是根据现成的描述再造出新形象。因此，它比再造想象更复杂、困难得多，需要对已有感性材料进行深入地分析、综合，又往往需要借助于某种原型的启发才能产生。如，一个人对某一项目的发明创造或革新，开始时往往也总是受到一种类似事物的启发而产生的。

2．粘合：指将某些事物的个别特性巧妙地结合在一起，产生新的事物。如把美女的头结合于蛇的身体，变成“美女蛇”。

3．夸张、强调：指通过改变对象的正常特点或突出某些特点，而略去另一些特点，创造出新的形象。夸张与强调在文学、艺术的创作中具有特别重要的意义。

4．假想性推测：指对在一般情况下不会发生的事情的后果进行假想性的自由猜测。如某种事物减少或增加些特性；或变小，浓缩，袖珍化，放低，变短，减轻，分裂；或强些，高些，长些，厚些；或改变序列、速率、时间；或互换位置，倒转过来，无论哪种结果，都会产生新形象。