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第十一章 美发与护发（第4页）

（1）组成与制法：党参15克，大枣20枚，先洗净，用冷水适量泡发后以小火煎煮。半小时为一煎，共煎煮两次，合并煎液。

（2）服法：每日分2次食用，吃枣喝汤。

现代医学研究证明，大枣富含蛋白质、糖、有机酸，维生素A、维生素B、维生素C，环磷酸腺苷（CAMP）活性物质，以及人体所需要的微量元素钙、磷、铁等。动物实验证明：大枣可增加体重、保护肝脏，提高血清总蛋白和白蛋白的水平，是毛发生长的重要原料。党参含维生素B1与B2、菊糖、生物碱、皂苷等物质，能增加红细胞和血红蛋白，对毛发健美有重要作用。本方对轻度脱发有效，适用于单纯型斑秃、毛发纵裂症。

4．何首乌粥

（1）组成与制法：先用制何首乌30～60克（以泰山何首乌为佳）入沙锅（不宜用铁锅）煎取浓汁，去渣，与粳米100克，大枣5枚，冰糖适量，同煮为粥。

（2）服法：早、晚餐时服之，但粪便溏薄者忌食。服此方期间，忌食葱、蒜、萝卜、猪肉、羊肉。

古人认为“何首乌益气血、黑髭须”。现代医学亦证实何首乌富含卵磷脂，它与毛发生长有关，动物涂布卵磷脂后可促进毛发生长。所以此方对头发早白有一定功效，适用于中、老年白发。

5．桑椹蜜膏

（1）组成与制法：鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，共取煎液2次，合并煎液，再以小火煎熬浓缩，至较稠黏时，加蜂蜜300克，至沸停火，待冷装瓶备用。

（2）服法：每次1汤匙，以沸水冲化饮服，每日2次。

现代医学发现，桑椹富含葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、鞣酸、钙质以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等，对防治须发早白有一定作用，适用于治疗少年白发、早年白发。

孕产妇的养护发

女子在怀孕期间身体较虚弱，需要特别注意合理的饮食，避免对健康有害的物质，如酒、烟等。对孕妇来说，大量食用维生素十分重要，要服用各种B族维生素，还应遵照医嘱服用铁剂。而且，饮食应当十分平衡，为了头发、心理和生理健康，产后应该立即严格规定自己的饮食。因为正确的饮食有助于减肥，而减肥正是产后体型健美的必要措施。每天要喝8杯水。一日3餐要相对平均，要禁食那些能引起头皮内产油增多的食品，因为产后头发会更加多油。大量食用新鲜蔬菜，但不可过多地服用维生素A，过量服用维生素A制剂会引起脱发、头晕和定向力障碍。

对孕妇来说应该比平时更经常地洗头。但是洗过之后，不要用强风吹干，不要用卷发器卷头发，头发未干时切勿梳头，也不要过多地给头发喷雾等，以免抵消洗头的效果。

在怀孕期间，简化头发护理过程十分重要。发型尽可能任其自然，切勿过多梳理，以及过热的吹风等。这样，孕妇做起来容易，而且自我感觉也好。怀孕期间，要把头发当作干发来养护，因为怀孕期的头发常常比正常情况下干燥些。孕妇产后常会脱发，所以，在怀孕期间需要尽可能多地护养头发。

要使头发浓密就必须防止头发断裂。因此，怀孕期间必须千方百计地保证不使头发断裂。方法就是换用为干燥头发特制的洗发剂和护发剂。干发专用的洗发剂和护发剂能起到防止头发断裂的作用。

产后，女性的正常激素平衡逐渐恢复，这意味着妇女的头发将恢复原状，头发会更加多油。所以洗头十分重要。产后未遭受脱发的女性，头发一般也不会干燥。但是，患产后脱发的女性的头发会自然地增多油脂。

产妇所有的抑郁和忧虑，会由于因脱发引起的进一步精神紧张而加剧。因此，了解这一生理变化，不必对头发过于关注是至关重要的。

孕期和产妇在洗头时要做头皮按摩，不要摩擦头发，而是要按摩头皮，不要用手指在头皮上到处猛推，而是要将手指压在头皮上按摩头皮。

按摩有益于新生头发，能使新发最终再长出来，并能帮助它长得略快些。头发像其他器官一样，也需要氧气维持生命。按摩有助于头皮和发囊中的血液循环，带来所需要的氧气和营养。

产后，特别在婴儿出生以后，切勿刷头，因为刷头常引起产妇头发断裂。当然，产后一味赶时髦，急于烫发、染发和美化发型，也会导致头发断裂，为此，应尽量避负之。

更年期的护发法

女子更年期一般在45～52岁，更年期开始之后，卵巢渐渐萎缩，排卵不规则，生育功能消退，内分泌功能逐渐减弱，有少数女性因内分泌激素消退太快，出现绝经期综合征，发生月经失调而绝经。

由于更年期影响到分泌激素的腺体和卵巢，从而也影响到女性的头发和头皮。在更年期女性体内的激素水平发生着根本的变化，常是导致头发与头皮疾病的重要原因。

首先是月经紊乱性精神紧张，可影响头发和头皮。因为更年期精神压力之大小是随着血液中激素水平而变化的。大都在经期前，便感受到紧张。由于更年期进程较缓慢，需要几年才能结束，无法肯定下次月经**日期，也常常忘记了离上次月经是多少时间。常为此而烦恼，再加上这样或那样的一些异常感觉，更使得她们精神紧张不安，易出现脸部潮红、易怒、烦恼、多疑等症状，甚至惊慌失措，从而影响头发和头皮。其次是性衰退引起的精神紊乱，亦可影响头发和头皮。

那么，更年期会发生哪些头皮问题呢?随着女性更年期激素水平发生紊乱、毛囊慢慢地发生量和质的变化，毛囊接收着来自激素紊乱后有时发生相互矛盾的信息。就在此时，许多女性随着卵巢功能的逐渐停止，体内雌激素水平下降，雄激素水平相对增加。这种激素水平暂时的改变，刺激毛囊，发生男性型脱发（遗传性脱发）。同时，面毛也可能稍稍变粗、变黑，从而更加显而易见。更年期女性可以服用雌激素来补偿生理变化，脱发一般要比没有补充激素的女性轻得多。但是，即便采用了雌激素治疗，还是有些女性的脱发不能再长出来。近年来，科学家认为只有在更年期坚持合理的饮食保健，经常参加体育锻炼，特别是加强头发的自身保养，一般就不会发生严重的更年期脱发。反之，如果忽视更年期的生理特点，平时对头发不加以科学护理，过度饮食，嗜动物脂肪和甜食，精神紧张及不断有细菌感染，经常化学烫发和染发等，往往会引起永久性更年期脱发。

干性头发护发法

干性头发在女性中并不少见，可以注意如下几点养发护发的方法：

1．注意防护首先要了解自己头发的弹性，如果拉长头发长度仅有5％就断裂了，就意味着这是严重的干发。此时哪怕简单的梳理头发动作，都有可能把头发从毛囊里拔出来，造成机械性脱发。

2．调整饮食宜选用低胆固醇而富有多价不饱和脂肪酸的植物油饮食。

（1）可多吃酸乳酪、低脂干酪、脱脂牛奶。

（2）使用葵花籽油或红花油。

（3）多吃洗净并消毒了的新鲜生蔬菜、水果。

（4）少吃盐。因为盐有害于头垢，多数有头垢和干发趋向的，少吃盐就可避免盐将水分保留在头皮组织内，从而减少产生类似头垢的头皮疾病的可能。

3．注意防晒干发者外出要戴帽子或披头巾，遮盖头发以防止日光的伤害。也可在外出前在头发上搽涂发乳，甚或可搽防晒发膏。涂搽方法：将头发从中线分开，并尽可能梳平。取一块1元硬币大小的防晒发膏，放在两手之间搓，然后用两手掌夹起头发，将手心里的发膏涂上去。再次分头发，每次分过去2．5厘米宽度，再搽发膏，如此反复进行，直到全部头发都搽上了薄薄的一层发膏为止。最后轻缓地梳理头发，以排除可能的缠结，并保证发膏均匀分布。

4．减少压力精神紧张可促使包括毛囊在内的皮肤浅层组织血管收缩，从而减少流进毛囊的血液和营养，还会引起头垢。所以要重视身体锻炼，参加体育运动，尽量减少精神压力。

5．合理刷头当干燥型头发受湿时，切忌刷头，因为头发湿着的时候，它就自然伸长了其本身长度的10％～15％，头发最容易受损伤。这时不要说刷头，就是梳头也必须动作轻缓，以免把头发拉得更长，引起断裂。

7．鸡蛋护养把3个鸡蛋打在碗里，轻轻搅拌，使蛋清、蛋黄刚好混匀但又没搅起泡沫，再加入少许植物油即可使用。像做家庭油疗那样搽于头发和头皮上，再用不温不热的毛巾把头发包好，让鸡蛋液在头发上保留8小时，然后冲洗，再用洗发剂洗一遍，最后上护发剂。