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第十八章 结论 使免疫系统成为你生活的一部（第1页）

第十八章　结论：使免疫系统成为你生活的一部

在本书第一页上我就对你选择本书的决定，曾加以庆贺。你决心要使你较为健康（可能较为清瘦）。现在您已知道你所要走的道路，是趋向于重建你免疫系统的康庄大道。我想抛开所有的科学研究与发现，集中精力在你更有趣味的某些事件上。

你！毕竟“你”才是这餐饮中唯一重要的角色。不是那些研究，不是你的免疫细胞，甚至不是你的免商--而是“你”，而是你这个人。本计划曾为你增强免疫能力而工作，使你享受彻底改进的健康，及其伴随而来减轻的体重等，它必须要在你生命中工作，你要这样与它生活一辈子。

那即是说除您以外，无人能作此“诺言”，使你能得到你所应得的健康。当我说“诺言”时，我不是指我自己，也不是指这本书，更不是指任何特定的计划，而是指一个非常简单的概念：在可能最好的健康状况之下，安享您的余生。

该增强免疫能力餐饮的诺言是基于一个有基本价值活出健康的简单概念。我不是正在谈少数医生的广告，也不是要增加运转中的生产，而是要您如何去体验你的余生。每个人都同意健康是我们生命中唯一的至宝。它是我们生命中的要素，举凡爱情、成就、友谊、工作满足及所有一切的其它事项等，都因有了它而具体形成。到目前为止，我始终感到惊讶，为什么世界上有这么多的人都会感觉疲劳、易怒、受压迫及在枪杆子之下讨生活?我的许多病患都变得安于尴尬，习于生活在慢性的生理与心理的各种问题之中及惯于在他们最好而真实的层面上却又缺乏精力去完成任务。

他们已习惯了“无健康”的生活，以致使他们忘记了他们有权选择，他们也忘记了他们可以认识形成我们福利及为福利而催生的这些因素。现在您知道增强免疫能力的餐饮，并不像其它的许多餐饮计划一样，它只是基于阻止人体在不知不觉中伤害了自己的生物化学及本来状态而产生一连串的“戒律”而已。相反地，我的营养计划是强调这种积极性，使您的营养均衡，以帮助建立自己身体特别有效率的健康系统。此外，本计划是基于该艺术状态的医药研究而制订的。我全书中所引用的发现，都与现今世界上可用的最好的科学资讯相吻合。

那么本书就是极终的营养计划吗?不，绝无其事。这门学问的范围正以飞跃的速度在改变与成长，而且我们也正在学习如此之多及如此之速，以致使我们绝对不能有任何极终的答案。本书中有许多地方可能仍有引起争论之处，这也是无足惊异的，因为在有关预防医学免疫营养等方面，我们仍有很多地方须要学习。各种发明都是在惊奇的步调中完成的，大多数新制医学院中的学生，都把预防免疫学作为医学教育的中心学门。我绝对相信在十年之内，本书中的这些概念将为医学界所普遍接受。

但您却不必要等待这么一个十年。我要你相信现在你就能实用这些知识在你的生活中，来刷新及重建你的健康、精力以及外表等多方面。

第一节　别忘记………

当你实施增强免疫能力之际，有两种特别重要的事必须切记：

1．当你实行这种餐饮的第一或第二个星期之时，你可能就没有各种症状了。这没有什么值得忧虑的一一这只是积极夸明了该餐饮已发生效力。如果这件事对你会成为问题，则请重读木书第三章中的忠告。

2。如果您正常服用什么药物，或请某医生对慢性病进行治疗时，则当你的“免疫步调”进步之际，那你就或许要注意你医药效果上的变化了。当你的体重减轻及获得较佳的健康时，你可能会发现减少医药，对你会产生同样的效果。如果你已开始了这种增进免疫能力的餐饮的计划，则请经常告知你的医生，以便其为观察此类的变化而进行监视。

第二节　您会牺牲什么

我不否认说增强免疫能力餐饮，会要求您在食品上要作某些实质上的改变，但我也并不要求你变成一个食品上的清教徒。你所要作的先是确认，然后再将这些有损你健康及精力的隐匿的毒素剔除。您的身体一旦自那些隐匿食品敏感的影响中获得复原，则你再在一种温和的程序之下再吃它们，也就无伤大雅了。你也将发现只有非常少的食品必须完全禁绝。自然，也或许因为有些食物对你能产生强烈的不愉快的反应，而使你必须决定对其终身避免。

第三节　选择所需计划

如果你最大的兴趣在减轻体重

减轻体重是健康改进的一个重要标志。这对那些要减去二十、三十甚至六十磅的人尤为真切。这样的人那就要开始改用本书第二篇中的剔除餐饮了。在那儿你将发现那种最安全最有效的方法，为你剔除那些使你不健康的赘肉。

不过你的计划不能停止在那里，在你已经历练了能使你戏剧性地减轻体重的餐饮之后，你将如第二篇中所云，自提升你的免商中以获取更进一步的利益。（也要享受第二篇中的各食谱，以帮助你维持失去的体重及改进健康）要从本书中获取最大的利益，则须遵守第二篇的餐饮规定，第三篇中的重建免疫健康及第二篇中的保养食谱等。

如果你最大的兴趣是为了健康与活力

您对免疫能力广泛的健康利益很有兴趣吗?如果你现在已有了理想的体重，那您的主要目标自然很明显地不会是减肥了。你所以要使用这种餐饮，只在改进你的健康，延长寿命、增加精力、活力以及改进生活品质等了。

当然，即使你是一个没有超重问题的幸运儿，那并不是说没有别的健康烦恼了。须知有许多影响你健康的其它易变的因素：如你心脏的侧面图、胆固醇的含量、血压、沉降速度（提示疾病全部标志的一种医学试验）以及其它许多项目等。

在我开业的经验中，常见到一些很瘦的病患，有时甚至太瘦了。他们极需要重建他们的免疫系统。如果那人是你，那么您的计划便要把焦点集中在辨认隐匿物品的过敏性（第二篇）及改进你的免商（第三篇）了。如此你也将自第二篇中增强免疫健康的食谱上而获得利益。