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第三章 野外活动时如何避险（第4页）

3．沿途做标记

当离开危险地时，要留下一些信号物，以备营救人员发现。地面信号物使营救者能了解你的行动路径。一路上要不断留下指示标志，这样做不仅可以让救援人员追寻而至，在自己有希望返回时，也不致迷失了方向。

登山运动常见疾病及防治措施

登山运动过程中一些容易发生的疾病，并非只在高山中发生，但因在登山中多见，故称登山运动常见疾病。它包括冻伤、雪盲、日照性皮炎、口腔疱疹、上呼吸道感染、鼻出血、胃肠疾患、痔疮等。中学生应该了解相关知识，以便更好地保护自己和同伴。常发生的疾病有：一、高山冻伤，在登山运动常见疾病中，冻伤发病率较高，尤多见于初次参加登山的运动员。新手缺乏防护的实际经验，加之初次登山时高山反应重一些，对防冻容易疏忽。高山冻伤与缺氧有明显关系。缺氧可引起人体体力、精神的衰退和全身尤其是肢体末梢的循环障碍，以致抗寒的能力大大下降。对缺氧适应不良者，冻伤发生率更高。高山冻伤与海拔高度也有关系。海拔愈高，气温愈低，风速愈大，冻伤发生率愈高。发生冻伤的部位以四肢和颜面为最多。高山冻伤可分为4度：1度病变在表皮，表现为斑；2度侵及真皮，有水疱、肿胀；3度侵及皮下；4度侵及肌肉和骨骼，主要表现为坏死。1、2度者容易治愈；3度者有可能治愈，亦可能损失部分组织；4度者要损失冻伤的组织（需手术切除）。冻伤后应先在基地营作一段治疗，切忌过快地送至高温地区，否则患虚h组织容易溃烂、感染。治疗方法：①对没有起疱的部位进行按摩。②在受冻肢体的向心端作普鲁卡因封闭。③抽出水疱内**。④未破皮者外敷中药桑寄生膏。⑤尽早用温水（40*（2左右）浸泡。⑥红外线理疗。⑦4度冻伤初期采用保守疗法，待分界线形成后切除坏死组织。在保守治疗中，应注意控制感染，改善局部循环，适时手术治疗。二、雪盲，即日照性眼炎。高山上空气稀薄，太阳光的穿透阻挡少，加上山地冰雪的反射作用，因此日光的照射远较平地为烈。雪盲的主要病因是高山紫外线照射强烈，红外线的照射亦有一定作用。雪盲症状，初时似有异物颗粒摩擦，随后眼睛迅速发生严重的刺痛或灼痛，羞明、流泪、眼睑**、视物不清，查体可见整个眼睛肿胀、球结膜明显充血，有粘液样分泌，瞳孔缩小，对光反应迟钝。患者出现症状后应去暗处休息，戴防护眼镜，两眼湿冷敷，局部滴0．5％地卡因眼药水，氟哌酸眼药水或点可的松眼药水及O．5％潘托卡因，止痛消炎。轻症者3小时～4小时即可恢复，重症者可持续5日～7日。所遇病例均可完全恢复。但在急性期因疼痛畏光，睁不开眼睛，等于暂时失明，严重影响在高山的活动能力。预防方法：在7000米以下的冰雪地带或烈日下进行，戴深色防护镜；在7000米以上高山，戴专门防御紫、红外线的高山眼镜。三、日照性皮炎，日照性皮炎病常发生于颜面及颈部等暴露部分。大多数日照性皮炎患者仅有局部皮肤发红发黑、脱屑的现象，无明显痛苦，不需治疗。部分对紫外线较为敏感的登山者，照射部位可出现红肿水疱，甚为疼痛，继之出现黑褐色色素沉着，多在面颊部出现黑色晒斑。皮肤经反射照射，对日光的适应性可逐渐提高。治疗上主要是涂青霉素等消炎软膏，有疱疹者涂龙胆紫防止感染，局部的炎症数日即愈。主要的预防方法是：初到高山，不可在烈日下长时间（半小时以上）赤身运动或劳动，暴晒时间只能逐步增加。在山地烈日下进行时，颜面等暴露部分应涂防晒膏，也可用白纱布自制面罩防晒。四、口腔疱疹，本病多见于口唇、鼻唇沟，其次为口腔内颊部，表现为米粒至黄豆大小的水疱，其发病原因与紫外线照射、空气干燥及消化功能紊乱有关。本病常因患者有明显疼痛及肿胀而影响进食。治疗方法为外涂龙胆紫及消炎药膏。五、上呼吸道感染，本病包括鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等。致病原因与登山时呼吸的形式有关。在通常情况下，人们以鼻式呼吸为主，而在登山活动中，由于缺氧而不得不改为以口式呼吸为主。这就使得寒冷干燥的空气在过于频繁的呼吸活动中破坏了上呼吸道的黏膜保护层，使之坏死脱落，有时就被病菌侵入而发炎。主要症状为喉痛及咳嗽，多为刺激性的干咳。这种干咳也经常在夜间发作而干扰睡眠，以致影响休息。单一咽喉炎和难以控制的干咳发病率最高，有时可高过90％。雾化吸人（加安息香酊）有一定效果。止咳药除可待因外，其余效果不大。有明显炎症，则用抗菌素。六、鼻出血，大多为下鼻甲黎氏区的少量出血，偶尔有后鼻道数百毫升的大量出血，主要与空气干燥有关。但由于缺氧引起的血压增高、红细胞过度增多、毛细血管脆性增加等，亦是发病的因素。少量出血用药棉堵塞或滴血管收缩剂即可。后鼻道的大量出血，需用纱布药皂填塞。在高山，脱水现象较严重，除注意补充水分外，可滴甘油等润滑剂，预防鼻道干裂。

独木舟倾覆怎么办?

在水面上，无论是什么原因导致独木舟倾覆，小朋友们都可以采取以下避险办法。

紧急避险

·人如果被抛出去，应立刻抓住独木舟，挪到其前部或尾部，这两处较容易抓得牢。

·如果困于座舱，又不能马上用桨使独木舟翻转过来，须抓住防波裙，从舱口拔脱，人弯腰抽身退出。必要时双手伸到臀后使劲撑脱独木舟。

·脱身之后，游到独木舟前部或尾部并且抓牢。如有可能，握住船桨。

·不要尝试把独木舟翻过来，可以抱着它顺水流漂浮。同时游向岸边。

·独木舟足以使人浮起来。如离岸太远或无力游回岸边，就抱着独木舟等待援救。

·为了防止独木舟倾覆，应注意以下事项：

划木舟时必须约好几个同伴一起去：同时在出发前研究好水道，地图。

出发前，还应

没有经过独木舟训练的同学，最好不要划独木舟。而且只有穿上轻便衣服能游五十米或更远的孩子，才可划独木舟。

周围环境模糊不清时怎么办?

在野外旅行时，你可能会玩得很快乐，晚上也许睡得很香。但当早上睁开朦胧的双眼时，眼前或许是白茫茫一片。但你还不相信，接着揉了揉眼睛，看到的仍然是白茫茫一片。这时你知道眼前的是雾了。

自我防护

当小朋友们被大雾所困时，可以按照以下方法去做：

·拿出地图与指南针。然后决定向哪个方向走。

·按照指南针所指，朝自己要走的方向望去。选定一个容易辨认的目标，再按前面方法寻找另一个目标。

·接连使用这个方法，直至脱离雾区。

·如果没有地图或指南针，应该留在原地，等待大雾消散。

在下雪时，雪反射的白光与天空的颜色一样时，地形变得模糊不清：地平线、高度、深度和阴影完全隐去。爬山运动员和探险家称这种现象为“乳白天空”。遇到这种情况该怎么办呢?

·最好能停下来，等待乳白天空消失。如等待时有暴风雪来临，可挖穿雪堆做个坑，或扩大树根部分的雪坑，然后躲进去。

·尽量多穿几层衣服，不要将最外面的衣服的袖子套在胳膊上。若最外层衣服有纽扣或拉链，先扣好、拉上，然后套在身上。

·在衣服内交叉双臂，手掌夹于腋下，以保证身体温暖。

·如果情况不容你再继续等下去的话，可利用指南针和地图来寻找方向。同时为了防止坠落悬崖等危险情况的出现，可用雪球进行“投石问路”。

·晚上如有月光，可看到四周环境。应该设法走向公路或农舍。

·如没有指南针，可利用星星来辨别方向。在北半球，北斗七星有助于找到位于正北方的北极星。在南半球，南十字座大致指向南方。

·不管在南半球还是北半球，都可利用猎户座辨别方向。猎户座的腰带是三颗并排的星，设想有一直线连接中间那颗和头部中央，头部那端指向正北，脚部一端则指向正南。

·如几个人同时受困，可挤成一团保持身体温暖。这样，即使天气寒冷也能熬过寒夜。中间位置最为温暖，因此应该不时互相易位。

爱心提示

当我们在野外旅行时，突然碰到了上面的情况，而且一时无法辨清周围环境，千万不要贸然前进，否则会出现危险。最好的办法就是拿出随行带来的衣服穿上，以保证身体的温度，等待这样的天气消散时再出发。