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影响美容的种种因素（第1页）

影响美容的种种因素

因为年龄造成的一系列衰老现象是身体内部的问题，不是自己做主就可以改变的。但是我们不该忽视加速皮肤变老的五种外因。

首先，丰富的面部表情。如果面部表情过于复杂，变化过多，面部表情肌会不断地收缩、扩张，牵动皮肤一起活动。皮肤弹性和张力不好时，就易形成皱纹。所以，笑过之后要随时用手按摩一下鼻翼、唇角、面颊，让笑容平复。

其次，长期睡眠不足也是导致皮肤衰老的原因之一。睡眠不足可使皮肤调节功能降低，从而出现皱纹，加速衰老。晚上11：00以后，是皮肤修复的最佳时间。如果错过了，一定要补充足够的睡眠时间，最好是高质量的睡眠。千万不要忽视睡眠这个美容良方。

第三，迅速减肥或缺乏锻炼。体重的迅速减轻，可以造成皮肤松弛；缺乏锻炼，肌肤的新陈代谢就会变慢，从而导致肌肤没有活力。行之有效的办法就是要合理控制体重，并适当地做一些有氧运动，加速皮肤呼吸，改善老化现象。

另外，环境的突然改变，如气温骤变，或长时间使皮肤暴露在烈日下、寒风中，由于皮肤难以适应，就会变得粗糙，出现皱纹。特别是在冬夏两季，室内外温差大时，可以用手轻捂脸几分钟，给皮肤一个适应冷（或热）的时间，然后再外出。别小看这简单的动作，重视它，你才是在爱惜自己的皮肤。除此之外，还要尽量避免接触烟、酒、咖啡等刺激性物质。

这些物质容易给皮肤不良的刺激而使其出现衰老。