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胸部保养三招（第1页）

胸部保养三招

1．注重饮食调养

一对健美的**，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等；另一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。**发育和全身发育一样，都离不开由食物提供的营养。**是脂肪的储藏室，脂肪多了，自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是**健美的基本保证。

要想脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄人量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油脂，含有人体必需的脂肪酸，人们把它誉为肌肤的美容油。此外，多吃海藻等海产植物，少吃甜食、高脂肪食物，尤其是不饱和脂肪含量高的食物，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳腺癌的作用。

2．适当参加运动

怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的弹性。所以，进行各种运动或体操锻炼，来保持**的健美，是非常重要的。

首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰泳的效果最好。另外，在从事其他运动时穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。在家中装置一条单杠，双手抓杠，做深呼吸，也是不错的运动方法。不过，当你怀有身孕时可不能做这项运动。此外，扩胸运动，也是简易有效的美胸运动。如果你有心，可以随时随地的加强胸部保养护理，任何年纪都不会太迟。

3．注重平时保养

均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的纹胸，对维持你的美好胸形也至关重要。由于**本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用恰当的胸部保养品，才能使胸部恢复结实和弹性。

最基础的胸部护理，第一步就是每周做一二次的全身去角质，再使用胸部的护养霜维持胸部的坚挺与丰盈，还要使用胸部紧实露，长期使用可以恢复胸部原有弹性。

所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略自己的曲线，一定要小心呵护，因为，紧实及外观丰盈姣好的胸部，是女性天然的“资产”、魅力之所在。