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错误9无条件地享受日光浴对皮肤无损（第1页）

错误（9）无条件地享受日光浴对皮肤无损

皮肤暴露在紫外线下，如果我们一直足不出户，皮肤从未接受过阳光的照射，那么我们到50岁时还会同我们20岁时的皮肤一样。不信，你可以将臀部的皮肤同手背的皮肤进行比较。于是不难想象在维多利亚时代英国那些皮肤白如凝脂的小姐们终年戴着手套的原因了。宾夕法尼亚大学医学院教授、医学博士阿尔伯特·克里格曼先生说：“阳光造成了许多人认为是衰老造成的皮肤老化。”胸乳下面或手臂上方这些部位的皮肤很少接受阳光照射，如果面部皮肤不受阳光照射也会如此细腻、有弹性、光洁。

千万不要忽视这个事实：皮肤暴露在太阳的紫外线下，不仅会使皮肤出现皱纹，而且会导致皮肤因衰老而出现的所有现象。

也许，这在崇拜太阳的文化氛围中是难以接受的事实。因为，皮肤被阳光晒得黝黑常常使人自然想到成功、富有、健康，身体素质好。在一座热带岛屿上度假，常被当作抹掉痛苦，忘却艰难生活的一种优良方法。度假归来，黝黑将我们称之为“冬季苍白”的皮肤遮盖起来。很多地方都流行这样一句话：“黑虽黑，健康色”。在夏季，那些没有黝黑皮肤的人看上去好像处于病态，我们还常常为他们感到遗憾，就好像他们失去了什么一样。

黝黑将我们称之为“冬季苍白”的皮肤遮盖起来。很多地方都流行这样一句话：“黑虽黑，健康色”。在夏季，那些没有黝黑皮肤的人看上去好像处于病态，我们还常常为他们感到遗憾，就好像他们失去了什么一样。

皮肤癌的主要原因，美国皮肤癌基金会宣称，阳光紫外线照射是皮肤癌最常见的原因。有意和频繁的日光浴会大大增加皮肤患癌的可能性。同时，频繁的日光浴又会使皮肤过早衰老，包括皮肤过早出现皱纹，斑点和变色。太阳对皮肤的破坏作用是在潜移默化中进行的。尽管晒黑的皮肤会恢复原来的颜色，但数年以后还有出现皮肤癌的可能性。

1984年，美国有将近50万人经诊断认为有某种形式的皮肤癌，即每7个美国人中就有一人患此病，常见的皮肤癌是基础细胞和扁平细胞癌。这种皮肤癌占所有皮肤癌发病率的80％，而直接接近阳光照射的人最易患此类皮肤癌。其中，十几岁的孩子又最容易犯此症。

皮肤癌发病率的上升，被一些人归咎于大气臭氧层遭到的破坏。臭氧层是阻止阳光紫外线的自然保护层。据统计，臭氧层每减少1％，各种类型的发病率就将增加2％至10％，美国国家科学院预计到21世纪末，臭氧层将减少5％—9％。

另一种解释方法更是令人心跳。由美、英两国研究人员进行的研究证明：皮肤癌发病率上升归于氨安息香酸的使用。而我们正是利用这种物质保护自己免遭太阳的晒的。哈佛大学医学院美容系主任、医学博士托马斯·菲兹帕特里克教授所做试验表明，氨安息香酸（PABA）导致鼠体内细胞发生诱发性变化。

避免日晒、保护皮肤，避免长时间接受阳光直射，这是我们应该时刻注意到的。如果在一个阳光充足的日子里，你到户外运动，一定要涂上防晒霜。比如长时间散步，骑车运动，到海滩游泳或野餐，都必须将防晒油涂抹全身，戴太阳镜。爱晒太阳或常到海滩嬉戏往往会受到热气的蒸发，皮肤缺水出现干燥情况，这时容易产生皱纹。此外，暴晒阳光又导致产生雀斑，严重地威胁到我们的仪容。所以在使用化妆品之前，先涂上防晒护肤膏。但是，别以为涂上防晒油便可以长时间地暴露在阳光下，一般的防晒油的效力只有数小时。时间超过，效力便丧失。如果晒太阳的时间超过防晒的有效时间，就应用衣服或大浴巾将自己遮起来。在户外饭店就餐时，坐在遮阳的地方，并不影响你的食欲。

阳光最强烈的时间是上午10时至下午2时。在这个时间范围内，水的反光或天空的反光都产生特别强烈的光线。故此不要错误认为太阳不猛就不会晒到皮肤，还有，冬季的阳光看上去非常温和，但是冬季阳光加上白雪的反射对皮肤的破坏作用并不亚于夏季的烈日，所以，冬季到户外滑雪或参加其他冬季运动时都要涂防晒霜。如果接受阳光直接照射的时间比较短，比如开车，请不要忽视，也要涂防晒霜。其实；避开阳光不费吹灰之力，只需事先能够意识到。当你真正意识到避免日晒是永葆青春和健康的良好途径的话，那么，你将受益非浅。

避免日晒是永葆青春和健康的良好途径的话，那么，你将受益非浅。按摩并不是搓一搓就行了，而是要有规则地轻轻地抚摸。按摩就像天冷时搓搓手使手变暖一样，是一种轻度运动的健身方法。人体肉的血液在不停地循环，营养成分通过这种循环被输送到全身的每一个角落；血液循环正常，才能保证皮肤营养状态良好，新陈代谢旺盛。坚持面部按摩之所以对皮肤有益，是因为血液循环得到改善的结果。对于那些皮肤粗糙，缺乏光泽，皮肤保养不良的人来说，面部按摩是很有实效的。但是必须做到：持之以恒，方法得当。下面从几个方面介绍按摩中应注意的问题。

正确使用按摩膏，按摩膏有油分多的，有清爽性的，还有可用水清洗掉的，无论是哪种类型，都要用足够的量，涂在皮肤上按摩几分钟后擦掉。不习惯按摩的人用量要多些，这样就不会因按摩而出现皱纹了。

使用按摩膏时，不要用力擦它，如果特意地作了按摩，然后又用面中纸等使劲地擦，即等于前功尽弃。使用按摩膏的目的是为了使手指润滑，减小手指与皮肤的摩擦。而且，使劲地擦是非常残酷的，会使皮肤受到损伤。

试想，患了感冒，用面中纸擤鼻子，即使纸再软，鼻子周围的皮也要擦红，甚至破裂。要是按摩也使劲地搓来搓去，就和反反复复地擤鼻子一样了。清除按摩膏千万不可使劲地蹭，要用面中纸轻轻地擦，然后再用上有乳液的棉丝小心谨慎地擦拭；拧掉水的热毛巾敷一会儿，再揩掉按摩膏，也是一种好方法，这远比用面中纸爽快得多，而且可以增强按摩效果。

按摩方向要与皮肤皱纹成直角，有人提议“要顺着肌肉的走向按摩”，可肌肉的走向又是怎样的呢？难怪人们不理解或者觉得麻烦了。其实，解释一下便会使你懂得一个窍门：只要手指的动作和皱纹成直角就行了。

请记住，皱纹是与肌肉的走向成直角的，手与皱纹成直角，也就是顺着肌肉的走向了。

既然如此，那么如果皱纹是横向的，就纵向按摩；皱纹是纵向的，就横向按摩。

尤其应该特别对待的是眼角和嘴角。仔细观察一下，不难发现，眼角、嘴角上的皱纹是呈放射状的，这是因为眼睛和嘴唇是由一种叫括约肌的环状肌肉包围着的。对这两处的按摩仍然须顺着肌肉的走向，从两侧按摩括约肌。只是，眼角是面部最易出现皱纹的地方，千千万万不要用力过猛，刚好接触到皮肤就行了。

养成和学会用手按摩的好习惯。有位法国模特说：“我祖母、妈妈总是告诫我，洗脸，用毛巾擦脸，抹雪花膏的时候，手指一定要由里向外，现在，我的手已经养成了这种习惯。”

人的一生，要洗多少次脸啊，如果每次的手法都不得，当，久而久之，你也许会惊恐地发现你脸上滋生了许多皱纹。从明天开始，洗脸的时候试着一边想着肌肉的走向，一边柔和地由里向外地驱动你的手指吧！

按摩，就是用柔软的手指肚儿在皮肤上轻轻地——轻到再轻就无法抚摸的程度——打旋。由于使用了按摩膏，实际上是用不上劲的。按摩时左右手动作一定顺着一个方向往返，不要左手向左，右手向右，动作要有节奏，柔和而不脱离皮肤，心平气和，切忌浮躁。和而不脱离皮肤，心平气和，切忌浮躁。用热毛巾揩掉按摩膏很多人喜欢用面中纸去擦按摩膏，其实，用热毛巾揩按摩膏会令你更加爽快，不信，就试试看。

用热毛巾热敷不仅会使你感觉舒服，还能够进一步增强按摩效果。热敷后皮肤湿润，柔韧，与用面中纸擦后的感觉大不相同，还有刺激小的优点。

值得注意的是，毛巾不宜太热，要在毛巾变凉之前将按摩膏揩掉。