北派小说网

解 梦（第11页）

再就是欲望在某种程度上可以被实现，但也出现或者会和现实抵抗较强的时候，这时人也会产生焦急、不满、不安、失意等，人如果能想开当然没有问题，但事实上并没有如此简单，一方面保留者不稳定的感情，同时又陷入发动欲望、又受挫折等恶性循环状态，这就叫做欲求不满。

例如当天有不愉快的事情影响心情，当人睡觉时，便想起这种情形，而且挥之不去，但过一两个小时后仍旧睡不着，这便成了无法入睡的本身问题，成了你最大的心事，这时你就越睡不着。睡眠的状态，应该是自然的自己了解才对，但这样变成了过分的自我观察，当你有了睡意，应以稳定的心态去接受它，那么睡眠必定会为自己所有了，如果急切的想抓住它，它就会突然跑掉。

某学者把这种睡眠情形，比喻成“停在掌上的鸽子。”静而不动时，鸽子仍然停在掌上，如想去抓他，便立刻飞走了。

逆说治疗法

我们能对结构学有所了解，治疗不眠便能很简单。不眠神经衰弱的特点，就是必须睡的意识很强烈，为使自己尽快如睡，会作出很多努力，但与此同时，自己也会对产生的结果密切的关注着。

如果我们能把这恶性循环在某处切断便行了。如果能使全部和顺，当然更有效果。实施起来具有相当的秘诀。

象“无法入睡而出了人命”，还没有听说过，这种症状可以归到治愈也是事实，无论你怎样去想，这两件事情能否给你点信心，这也是能否提前治愈你不眠症的秘诀。

你相信谁都可以。如果你相信近代医学，那么就相信专科医师；如果相信所谓的民间疗法，你不可以委托神去安排，如果你什么都能相信，那么就更好办了。神经衰弱者的心里，本来就是不肯相信任何事，如果能改变这种观念，那么治疗不眠症就有希望了。

也许有的人对于不眠知道该作些什么，但有时却心有余而力不足，对自己的行为犹豫不决。

这样的人要他本人去解决困难，是办不到的，然而也不必要帮手，方法有两种，一是听之任之。

在日本有一种森田疗法的神经衰弱治疗法。

这种方法是让神经衰弱的患者住院，做长达六个星期的系统**训练，化解他们某些执行的行为和想法，训练的第一星期称为绝对卧褥期，让患者躺在**，使不眠集中在一起，也就是彻底性的使他们不眠，在他们无法入睡的时间里，一直让他烦闷，这样能使他们放弃钻牛角的想法。

听起来，好像是非常简单的方法，其实这是非常巧妙的方法。

病的产生在于你的本身

第二个方法，为摆脱不安或固执，采用药物治疗也能见效（药名：多兰基赖沙）。

如果能善用，酒也可以算成药，以前提到镇静剂，人们都把它归为睡眠剂的一类，白天服用后一直想睡，不过最近研制出一种新药，它催眠能力好，副作用也小。

不眠神经衰弱治疗法，其根本点就在于要淡化人们的“无论如何要治好，快点入睡等”观念。

其实阻碍治愈的人，就是你自己本身，制造病的人，也是你自己，因此我们该退一步，退让给自然的治疗能力，那么不眠症便很快会治好。

安眠药的正确服用

对于解决不眠问题的医生来说，安眠药就像厨师做菜所用的配料一样。

对每一位不眠的人，要服用多少量，什么时候服用，这些都应该慎重考虑，向专家咨询。

同时还要识别对不眠所带来的各种精神状态，以及你本人的身体状态对药的承受程度。

在此向大家提醒，在发生不眠症的时候，千万不要随便买安眠药服用，因为所谓的不眠症，有时候也可以在自己调整中逐渐治愈，如果象专家医生咨询，情况会更好一些。

我并没有说，外行疗法绝对不可以，如果不眠的程度较轻，服用少量的安眠药就能入睡，在短时间内能治好也可以，如果服用了各种药物，然后出现了无法入睡的情况时，则就应该求助于医生了。

在药店买安眠药和感冒药、胃肠药情况不大一样，一般来说，安眠药会使人联想到毒药。

如果有这种观念的人，买药的同时就已经感到强烈的不安，脑子里想着“究竟有没有效果？是否会伤害到身体？是否会变成习惯性？”这样不安感会加剧，以至于应该有效果的药，对他也都变成无效的了。

这时候，服用安眠药的效果也就可想而知了，因为大脑产生效果的药，按脑的活动状况，效果会完全不一样，比如喝酒，如果你以放松的心情去喝便容易醉，如果有心事喝酒效果就不明显了。

对安眠药是否会产生依赖性，这句话听起来好像很可怕，如果你必须大量服用才能勉强入睡，那么就已经超过安眠药的限度，达到了麻醉药的用量了。

身体就会对它产生依赖性，一旦药性消失，身体便会不舒服，全身的自律神经失调，患上所谓的禁断症状。

这种情况称之为习惯性或嗜癖，到了这种程度，自己本身是无法医治的。

不是每个人都会这样。

有效的安眠药，就是服用少量的便能对人产生效果，医生开出来的药，与药店卖的药，并没有什么大的区别。

最关键的就是，对症下药与对药的信赖感，才能产生效果。

如果出现对安眠药依赖的趋势，除了找专家医生治疗外，没有其他办法。