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家庭医疗知识（第2页）

※水肥胖型：皮肤白而细嫩，因为摄取了过多的水分造成的，往往会伴随肩部僵硬、便秘、腹泻、全身乏力等症状。

※下半身肥胖型：臀部和身体的比例严重失调，大腿粗而胖，走路费力。

※脂肪肥胖型：脂肪肥厚，表面健壮，因喜食高热量食品造成。

※混合肥胖型：是水肥胖和脂肪肥胖的混合型，手、脚细长，臀部和腹部大。

6．何为身心健康

※体重适当，身材匀称，肌肉丰满，皮肤富有弹性。

※眼睛明亮，反应迅速，牙齿清洁，无龋齿，头发有光泽。

※身体有较强的应变能力，能适应外界环境变化，善于休息，睡眠好。

※能够抵抗一般性感冒和传染病。

※精力充沛，能担负起日常繁重的工作，而无紧张和疲劳感。

※自我感觉良好，情绪稳定，自控能力较好，能保持心理平衡，能自尊、自爱、自信。

※在所处的环境中有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，受到别人的信任和欢迎。

※对未来有明确的、合乎实际的生活目标。不断进取，有事业上的追求。

※不以损害他人的利益来满足自己的需要，有明辨是非、善恶、荣辱、美丑等是非观点；有奉献精神，能依据社会准则约束、支配自己的言行，能为社会公益事业做出贡献

※个人的心理活动和行为能适应复杂的社会环境变化，能为大众理解和接受。

7．判断健康危机的技巧

如出现下列十种情况，则预示身体健康已出现危机：

※在30~50岁时，即大腹便便，“将军肚”凸现。这是酿发高血脂、高血压、冠心病的“温床”。

※进行性脱发、早秃、斑秃。此为压力过大和精神长时间处于紧张的“外在表露”。

※女子闭经过早，男人过早出现性功能障碍、性欲低下或丧失。

※遇见熟人总是记不起对方的姓名或称呼。

※心算能力降低。

※经常悲观、失落、发脾气，动不动怨天尤人，常常拿家人或下属当“出气筒”。

※中年时段即排尿、排便频繁。表明肾气虚弱或胃肠出现问题。

※经常眩晕、头痛、耳鸣。体检时医生又无法查出具体的“器质性疾病”。

※睡眠不实，稍有动静即惊醒，醒后不易再入睡，反而更感周身疲软。

※做什么事情都无法集中精力，效率也越来越低。

8．定期体检包括哪些项目

通常而言，人到30岁以后，每年起码要进行一次体检。主要检查内容有以下几个方面：

※测血压。收缩压在90-130毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱，即属正常的血压范围。通常认为，成年人收缩压低于90毫米汞柱属于低血压范畴；如果收缩压高于140毫米汞柱，舒张压高于95毫米汞柱，则为高血压。

※称体重。人到中年，体重增加，往往是肥胖的开始。肥胖可带来多种疾病。如冠心病、高血压等。体重下降也往往预示即将发生某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进、癌症、肺结核病等都可出现体重下降。

※做心电图检查。心电图是确定心脏正常与否的一种简便有效之法。通过心电图检查，可以发现冠状动脉供血不足、心律失常、心肌梗死等。倘若有心绞痛、胸闷、心慌、气短等症状，则更应做心电图检查。