北派小说网

第七章 心理健康（第1页）

第七章心理健康

人们已普遍意识到，现代社会的竞争已不仅仅是智力和体力的竞争，更重要的是心理素质、心理与人格的较量。但究竟如何衡量心理健康，如何看待心理安全问题，又该如何增强大学生心理素质，提高自身应对心理困扰的能力，保障其心理安全，这已成为大家普遍关注的问题。

第一节择业就业

择业就业中的挫折一般有两种类型：一种是择业时由于知识缺乏、能力缺乏、经验缺乏、物质缺乏而产生的缺乏挫折；另一种是由于在择业过程中所遇到的阻碍而产生的阻碍挫折。’

为什么会就业受挫

〈1〉大学生面临新的就业形势，就业竞争激烈，难免出现择业挫折。

〈2〉毕业生政策有着严肃性和权威性，毕业生对政策缺乏了解，难免在就业过程中遇到困难和挫折。

〈3〉在毕业生择业过程中，不正之风使相当一部分学生自信心动摇，价值观、择业观上出现嬗变，不能正确地对待择业中的挫折问题。

〈4〉一个人择业的成功，起决定作用的是自身的知识、能力、素质，各方面较差者自然在择业中受挫。

〈5〉在择业过程中的材料准备不充分、择业技能和技巧运用不得当，也会遇到一些意想不到的挫折。

〈6〉当理想与现实发生矛盾时，产生消极情绪。

〈7〉择业动机冲突引起择业挫折。择业有时面临“鱼和熊掌，不可兼得”，出现难以取舍的冲突，即双趋冲突；有时又面临“二者必居其一”，出现双避冲突。

如何走出就业受挫的困境

〈1〉正视社会现实。在择业过程中，只有了解社会现状，才能更好地正视社会、适应社会，进而发挥自身潜能，为社会做出贡献。

〈2〉及时调整择业期望。有的同学往往由于对工作环境、工资收入、福利待遇、职业地位等要求过高，而使求职遇挫。不妨调整期望值，放下包袱，分析失败原因，采用“分步达标”的办法，先就业再择业，最终实现自己的愿望。

〈3〉调整心态，充分准备。及时了解招聘单位情况，做好求职前的必要准备，如求职材料、服装礼仪等。求职面试时要怀着“我一定会成功”的坚定信念，注重面试技巧，适时推销自己（如图9—3所示）。

〈4〉融入新环境，适应新岗位。到了新的工作单位，要以积极的心态主动参加单位的各项活动，尊敬领导和同事，团结他人，尽快适应新的工作环境、生活环境、职业岗位和人际环境。

〈5〉谦虚谨慎，敢于竞争。刚参加工作的学生往往志向远大，但由于缺乏经验，工作中难免弄巧成拙，因此，在实际工作中，对领导、同事的善意批评要正确认识，虚心接受别人意见，平时要主动干一些打开水、清扫卫生等小事，从小事做起，一步一个脚印。但是要敢于竞争，要有积极的竞争意识，要从实际出发，充分考虑自己的专业、性格、爱好，扬长避短，发挥特长，关键时刻显身手。

〈6〉放眼未来，再展宏图。由于种种原因，学非所用的事时有发生、有不少学生很难找到满意的工作。对于这些问题，同学们要从长远计议，正视现实，适应现实，放眼未来。职业是自己生活的起点，只有全身心地投入其中，才能使自己成长、发展、充实、满足，从而实现人生价值，达到服务社会的要求。

第二节学业

学业受挫的主要原因有哪些

〈1〉学习动机不够强烈

（1）主要表现为目光短浅、胸无大志，缺乏社会责任感，求知欲不强、缺乏毅力、视学习为苦差事。

（2）有些学生没考上自己理想的学校，对专业缺乏了解、不感兴趣，或所学学科并不一定是自己的选择，而导致学习缺乏热情，导致学习动力不足。

（3）有些学生是出于家长的“望子成龙”的愿望，在很无奈的情况下到学校读书的，自然缺乏学习的动机。

〈2〉缺乏学习的自我效能感

自我效能感是指自己能够成功地执行产生某种结果所需行为的信念。自我效能感高，则对自己是否有能力完成学习任务的自信就高；反之，自我效能感低，甚至缺乏，则学习的自信就低。自我效能感会直接影响大学生能否正确面对并努力克服学习中的问题和困难。即使学习的结果再诱人，但学生自感无法胜任，也不会对学习抱有积极态度。

〈3〉自卑心理

自卑是羞于落伍的自尊心和学习成绩低下的客观事实在长期的矛盾冲突中得不到解决的心理创伤所致，是后进生中普遍存在的心理现象。这类学生有的虽经一再努力，但成绩总是提不高，丧失了进取心；有的由于学习成绩太差，主观上又不努力，在学习上一再受挫，再也鼓不起学习的勇气；有的觉得考研无望，竞争无资本，因此自甘落后。另外，经济困难的学生与其他同学相比，他们在繁重的学习压力的同时还要承受巨大的经济压力，严重影响了他们自信心的确立和进取精神的形成。

〈4〉不良环境因素

影响学生学业的不良环境主要表现为：

（1）没有紧张的学习气氛。

（2）人际关系不协调。集体中人际关系的好坏会对个体产生极大心理作用，进而影响学生的学业。

（3）片面的信息反馈。包括是学生接收到的教师、同学对自己学习活动的不正确评价，从社会上传来的信息对学生学习活动的干扰。

〈5〉专业前景不乐观的影响