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四网络世界的警惕（第5页）

3．上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时看看你进展到哪里了。最后再次提醒你：当你在信息高速公路上自由驰骋的时候，你生命的一部分也正渐渐消失在虚拟空间的某个黑洞之中。

4．如果有以下情况发生，请你立刻决定脱离网络一段时间：

（1）上网的时间已经干扰了你正常的生物节律和社会活动，同时你周围的人也说你上网的时间太多，和他们的交往明显减少。或者上网已经侵占了你正常的学习和休息时间，并且家人、朋友和同学多这样认为，则可以被判定为网络成瘾。

（2）如果你在网络上的活动与学习和生活毫无关系，而是无节制地沉迷于冲浪、聊天或者游戏等消极行为，即使时间不算太长，也有可能是网络成瘾。

（3）如果出现下列症状，应警惕是上网导致中枢神经系统功能紊乱。

·需要长时间使用网络才感到满足；

·不上网身体就会出现颤抖迹象；

·手指时而出现不自主地敲打键盘的动作；

·幻想或梦到互联网；

·看到一个新的网址就会心跳加快，看到任何一个名字都萌发出加上电子邮件“@”字符的冲动，且有不明原因的焦虑感。

（4）情绪状态发生明显变化，只有在网上才能体验到放松、兴奋和自信等积极情感，而在现实生活中则只能体验到压抑、焦虑和无助等消极情感。

（6）试图对家人和朋友隐瞒真实的上网时间和费用。

（7）正常社会生活的恶化是网络成瘾的直接指标，也是网络成瘾的临床判断基准。如果你感到人际关系恶化、学习能力减弱、学习效率降低、生活质量下降，那你就要小心网络了。

如果你对下列问题中的五个题目给予了肯定的答复，那么你已经对网络上瘾，请赶快打住！

·你是否沉溺于互联网？

·你是否需要通过逐次增加上网时间以获得满足感？

·你是否经常不能抵制上网的**和很难下网？

·你是否有触摸键盘的欲望？

·你的事情是否总是因为上网而没有完成？

·是否经常幻想互联网上的事情？

·是否离开网络就感觉头晕眼花，心情不好？

讨论与思考：

1．分析上网成瘾的原因。

2．网络陷阱通常有哪些？怎样识别和预防网上欺骗行为？

3．分组讨论我们应当怎么看待网络，网络给中学生带来的利弊，发表自己的观点。

9。预防网络黄毒对青少年的伤害

网络黄毒对青少年的危害是十分严重的，全社会都必须行动起来，切实加大对网络黄毒的抵制和打击。

1．从全社会的角度而言，政府要加强网络立法，正义之士发现黄色网站应及时举报，公安部门要加大对黄色网站的查处与打击，科技部门要加大对网络高科技的投人，尤其是网络过滤技术的研究与提高。

2．就学校而言，应该与家庭社会形成教育合力，通过各种形式的活动加大宣传力度，引导青少年正确认识网络色情的危害。加强对同学们的性知识健康教育，让他们真正了解有关“性”方面的知识，消除他们对“性”的神秘感和好奇心，分清什么是“性”，什么是“色”，提高他们辨别美丑的能力。

3．就学生自我而言，应该养成良好的读书习惯，正确处理读书与上网的关系，在寻找二者的最佳结合点中提高自己的素质。要培养自己健康高雅的爱好和情趣，充实自己的精神文化生活，加强自身道德修养，自觉抵制黄网黄毒。

10。如何在网上保护自己？

千万不要把姓名、家庭住址、学校名称、电话号码等等与自己身份有关的信息作为公开信息提供给闲聊屋和公告栏等。如果事先没有征求家人或监护人的意见，千万不要向别人提供自己的照片。千万不要理睬如下信息或公告栏内容：暗示性信息、晦涩信息、挑衅信息、威胁信息和让人感到不安的信息。当有人无偿赠给你钱或物时，应当引起警惕。如果有人以赠送i礼物为由要求你前去约会，或提出登门拜访时，应当高度警惕。一旦发现任何令人感到不安的信息，应立即告诉自己的父母或监护人。切勿在父母或监护人不知道的情况下安排同别人进行面对面的约会。如果父母或监护人同意你去约会，一定要选在公共场所约会，并且要有家长或监护人陪同。记住，网上朋友可能是假名。由于你无法听到，也无法亲眼看到他们，所以上网者也很容易把自己伪装起来。因此，自称“一名12岁女孩”的“她”实际上很可能是一位年龄更大的人。此外，在通过电子邮件提供自己的个人资料之前，一定要确保你与之打交道的是你本人和父母都认识，并且信任的人。要像了解所有其他朋友一样了解“网上朋友”。

不要轻易相信商家的夸大其词和潜在盈利承诺，在签约前仔细研究合同。

注意商家的所有文字和链接，骗子往往利用浏览者的粗心在文字和链接中有意识地“隐藏”了不可告人的秘密。

注意隐私条款，如果商家未提供或含糊其辞，一定要放弃交易。

对所有未在网站上提供其详细住所、营业所地址、电话的企业保持高度警觉。

不要轻易下载免费软件，高度注意电话的使用状况。

拒绝网络传销，不买商家所谓的最低额度商品。在参加竟拍时，要向网站核实拍卖品的详情并坚持用信用卡支付。