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第十四卷 健康饮食（第6页）

答案：他在告诉你：“我吃饱了！”收拾东西吗，并且告诉他：“我知道你吃饱了！”

如果你每一次都很夸张地说：“这样不行！”他会经常丢食物来引发你夸张的表情。

问题：我的孩子一定要两只手都抓满食物。

答案：不用担心，这种奇怪的小举动会在几个月后自动消失。但如果你坚持不准他这样做，那你就成了不愉快的制造者了。

问题：我的孩子特别喜欢某一种食物，总是只吃那一种。

答案：和强迫他改变这种偏好相比，用其他方法弥补会更好些。比如他喜欢吃蛋白质和脂肪多的东西，就不要再给他吃其他乳制品了，同时试着往他平时的正餐里多加一点蔬菜和高钙食品。如果他喜欢吃面包，就给他买全麦的面包，或自己有空在家做一些加入了蔬菜和其它营养物质的面包，如果他不爱喝牛奶还可以往里面加些牛奶。这样一点点补上缺少的其他营养成分会比不让他吃他最喜欢的食物来得好。

婴儿，初学步的孩子和学龄前儿童

问题：我的孩子像个极端主义者，这一整个星期只吃水果下一个星期又只吃面包。

答案：这和大人们的类似举动性质不同，只是孩子本能的一种表现，他在尝试根据身体的需要来决定吃什么，吃多少。不要把这件事看得过于严重。几个星期或一个月后，他会什么都吃的。

问题：有时候我的孩子会连续几天拒绝吃东西。

答案：他可能不饿，等他饿了就会吃。但如果除此之外他还有其他的异状，带他去看医生。

问题：有时候我的孩子会像明天是世界末日了一样地狂吃。

答案：孩子们有时会出现成长高峰期，就像做了一整天的运动一样狂吃。这种情况出现时，观察看看几个星期后他的衣服是不是突然一下好像都缩小了，变得好小？如果是，他正在长身体呢！

问题：我的孩子在幼儿园时老想吃别的孩子的午饭！

答案：我们正好可以利用这一点。比如说你经常和孩子同学的母亲有聊天的机会，你们可以达成一个协议：你想让孩子多吸收维生素A，那么就叫那个孩子的妈妈给他的孩子准备些红萝卜带去学校吃，而你则可以准备一些他的孩子在家里从不吃的青椒让你的孩子带去，那么问题不就解决了吗？大人孩子都满意。

学龄前儿童

问题：我的孩子以前很喜欢吃蔬菜，但现在他怎么也不肯吃了。

答案：我不知道这是一种什么内在力量或是味觉的改变使孩子们开始远离蔬菜，但奇怪的是这个年纪的孩子很多如此。事已至此，首先我们要让他们吃大量的水果作为补充，特别是红色和橙色的水果。下面则有一些方法可以勉强弄得他们吃上几口，当然，不是那些“不吃蔬菜的孩子是坏孩子”或“吃完了这些蔬菜，我就给你一个棒棒糖。”之类的“不健康”的方法。

△用夸张的语调跟他说：“在任何情况下，都不要吃绿色的东西啊！”然后一起大笑，并做一个要把桌上的扁豆撤下去的姿势，也许会有意想不到的效果哦！

△用椰菜花和马铃薯建一个“小森林”，看看孩子能不能抱着“森林”吃掉。

△玩吃不同颜色食物的游戏：先来一口绿的，再来一口黄的，接着是红的，然后又从头来。记住，不要强迫他吃，几口已经是很好的成果了！

问题：如果谁把土豆放我孩子的碗里而使之与他心爱的鸡块有了“亲密接触”，他就会发飙。

答案：那就小心不要做出这样的事了。

问题：我的孩子不喜欢吃几种食物混在一起烹调出来的菜。

答案：不要给他吃那么多的糊糊，按他喜欢的方式把食物清清爽爽地弄好吧。

很久很久以前，食物对人们来说十分匮乏。为了吃到鸡肉，作为家庭主妇的你要喂上一群小鸡，把它们养大，宰杀它们，然后生火把它煮来和家人一起分享。而今天你坐在舒适的沙发上，家门口五百米外的超市里应有尽有，所有的食物都只需要你扔下锅就行了。

于是母亲们开始不停地叫孩子吃吃吃，生怕自己小时候常忍受的饥饿感发生在孩子身上，于是产生了两种后果：有的孩子暴饮暴食；而有的孩子则厌食，总之，都不是好事。身为现代母亲，应该学会怎样**孩子形成健康的饮食习惯。

总结：

△食物一定要有营养；

△家人一起吃饭是一个愉快的经历；

△不要用吃来宣泄情绪；

△为了帮孩子建立健康的饮食习惯，先注意一下自己的；

△一旦一种不好的饮食习惯被养成就很难改正。