北派小说网

第五章 青少年保健（第1页）

第五章青少年保健

学会放松很关键，必须认识到生存中压力是必然的，必须学会以积极的身心状态应对各种挑战。

1．宝宝腹泻的预防

（1）提倡母乳喂养，倘若母亲没奶，人工喂养就一定要留心奶具的干净，奶具每天都要煮沸消毒，煮奶或调奶粉时，大人的手要先洗干净，奶质要好。

（2）应避免在夏天给宝宝断奶。

（3）在给宝宝加辅食时，要一样一样地加，让宝宝有一个适应的过程。

（4）当宝宝发热或出现食欲不良时，要留心给宝宝饮水。

（5）当宝宝腹泻后，应速到肠道门诊就诊，治疗腹泻有四条原则，这就是胃肠适当休息、控制感染、纠正水与电解质紊乱、良好的护理。

2．宝宝感冒养护

（1）带着宝宝去医院，医生常会要求宝宝进行一些检查，这样才能知道感冒的原因。

（2）倘若是病毒性感冒，并没有特效药，主要就是要照顾好宝宝，减轻症状，通常7～10天就好了。

（3）倘若是细菌所致，医生往往会给宝宝开一些抗生素，一定要按时按剂量吃药。有的妈妈为了让宝宝病早点好，常会自行增加药物剂量，这可万万不行，不然会事与愿违。

（4）倘若宝宝发热，应当按照医生的嘱托服用退热药，体温低于38．5℃，不用服用退热药。不要乱吃感冒药。1岁以内的婴儿，乱吃感冒药往往弊大于利。

（5）倘若鼻子堵塞已经造成了宝宝吃奶困难，你就需要请医生给你开一点盐水滴鼻液，在吃奶前一刻钟滴鼻，过一会，即可用吸鼻器将鼻腔中的盐水和黏液吸出。滴鼻水能够稀释黏稠的鼻涕，使之更容易清洁。如果未经医生允许，千万不要给宝宝用收缩血管或其他的药物滴鼻剂。

（6）特别提示倘若宝宝除了鼻塞之外，没有任何症状，你需要带宝宝去耳鼻喉科进行鼻腔检查。也许你不知道：哪怕很小的宝宝，也能将东西放进鼻腔里。

3．宝宝大小便训练

宝宝大小便训练应该符合宝宝身心发展规律，不能只凭大人的主观意志，要留心以下几点：

（1）要让宝宝按照自己的规律发展，你不能加速这个进程，只能观察和诱导。

（2）让宝宝自己决定是否需要排便，你能够给他提醒和建议，但决不能强迫。

（3）用自然而豁达的态度对待宝宝不能自控大小便，这是每一个宝宝成长过程中的必经阶段，更不要流露出厌恶的态度。

（4）一旦发现宝宝有要大小便的表示，一定要迅速做出反应，不能拖延，因为宝宝只能自我控制很短的时间。

（5）每当宝宝能自己控制住大小便时，应及时表扬，让他发生一种自豪感。据研究结果表明：大约90％的女孩和75％的男孩，在两岁半的时候已能完全控制自己大便，甚至能独自走到厕所排便，当然在2～3岁时有一半以上的宝宝夜里还会尿床。

4．宝宝睡眠习惯的培养

（1）每天在固定的时间让宝宝睡觉。睡觉前1小时内勿使宝宝过度兴奋。

（2）可在入睡前给宝宝洗手、洗脚、排便，然后给宝宝脱掉外衣，盖好被褥，再关掉刺眼的灯，使室内光线柔和，并以和缓的语调低声给宝宝唱催眠曲。经过一段时间，宝宝就会慢慢习惯，并把洗手、洗脚等事情当作睡觉前的任务。

（3）要留心勿使宝宝养成吸奶嘴、咬被角、吮手指入睡的习惯，这些行为不仅使宝宝睡不沉，还影响宝宝牙齿的正常发育，而且习惯一旦形成，纠正就比较困难了。

5．基本营养原则

要根据宝宝生长发育对营养的需求安排饮食生长发育需要多种营养物质，这些营养物质广泛地存在于各种食物如五谷杂粮、鱼肉蛋奶、蔬菜水果中。家长要合理搭配，使各种营养素互相补充，发挥协调作用。

要选择适合宝宝脾胃消化吸收功能的食品小儿食谱不仅要易消化，还要营养丰富。主食能够喂软面条、稀粥、发糕、小馄饨等；辅食多采用肉末、鱼肉松、碎菜、蛋羹、肝末等

要留心调整饮食花样，提高宝宝食欲宝宝的主食和辅食都应多样化，制作时要变换花样，这样才能刺激宝宝的食欲，也使食物之间的营养素得以互补，保证宝宝生长发育的需要。

合理的营养分配及精心制作宝宝三顿饭的食物最好要多样化、不重复。制作时要荤素搭配、干稀搭配，饭菜要切碎、煮熟，不用刺激性作料，如辣椒、胡椒面、芥末等。做到饭菜外形美观，味道可口。

一天各顿饭要有个合理的营养分配通常早餐要吃精些、吃好些；午饭要丰盛些，量也多些；晚饭要相对清淡些，也不要吃得过饱。中间可适当加点水果、点心。每顿饭要间隔4小时。只要合理安排，就能保证宝宝摄取足够的营养。

6．饮料选择

宝宝最好饮用家庭自制的饮料。如夏季用绿豆、红小豆煮水加糖，既解暑止渴又卫生。或者用家用榨汁机将鲜橘子、橙子、苹果等洗净晾干，榨汁加凉开水稀释后饮用，既能解渴、增加营养，又可避免食入添加剂给宝宝造成的危害。7．宝宝不宜食用的食物

过咸食物过咸食物不但会导致高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。日常生活中父母应少给宝宝吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

含味精多的食物世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的宝宝禁食味精。哪怕宝宝大了也尽量少给宝宝吃含味精多的食物。

含过氧化脂质的食物过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200℃以上煎炸或长时间暴晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给宝宝吃。

含铅食物医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给宝宝吃。