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第四章 养生之道2（第2页）

（6）取新鲜蚯蚓数条洗净，放在杯盘中，加入适量白糖拌匀，经过一小时后，变成胶状**，用液涂擦烧伤或烫伤处，一日6次左右，一直到痊愈。愈后患处不会留瘢痕。

（7）用豆腐一块加白糖50克拌匀，然后敷于患部，豆腐干了就赶快换，连换几次即可止痛。如伤口已烂，可加大黄3克与豆腐搅拌一起敷，效果更好，几小时就能治愈，不妨一试。

（8）取鸡蛋一个，用蛋清，再取白酒15克。将蛋清与酒一起调匀，敷烫伤处，每天3～4次，用后有消炎止痛作用。

（9）用鸡蛋清与熟蜂蜜混合调匀涂在伤处，有消炎止痛的作用。

（10）把鲜橘子皮放在干净的罐头瓶中密封，待橘子皮沤烂，成糊状后即可。倘若头部、臀部、四肢等部位有小面积的烫伤或烧伤，将烂腐成糊状的橘子皮敷在烫伤或烧伤处，十来天就可痊愈，基本不落瘢痕。敷上后患处有清凉感觉。它的主要功效是消炎止痛。

45．治疗头屑小窍门

有的人头屑很多，而且经常发痒，两三天不洗头，头屑就沾满头发，梳头或抓搔时，头屑就像雪片纷纷降落，看起来既不卫生，又不美观，给人造成很大苦恼。

造成头皮痒、头屑多的原因，主要是因内分泌腺，特别是性腺功能失调所致。它的直接原因是：过度的紧张、焦虑、烦躁、失眠、食欲不振、消化不良、胃肠功能障碍等。防治的方法是：首先应当排除精神因素，同时应当留心体育锻炼，养成良好的睡眠习惯，最好不吃或少吃油腻、糖类和辣味食物，不吸烟、不喝酒，多吃些蔬菜和粗粮；洗头也不要过勤，洗头时一定要留心冲洗干净。除此之外，还能够采取以下几种方法：

（1）先将生洋葱捣成泥，用纱布包好，然后轻轻地拍打头皮，直至葱汁均匀布满头皮、头发。过几小时再去洗头，头屑即可洗净。洋葱汁在头上停留的时间越长，去头屑的效果越好。

（2）用温啤酒将头发淋湿，一刻钟后再用清水冲洗，每天2次，连洗几天。

（3）用陈醋200毫升加温水300毫升洗头。

（4）头皮油腻多的人，能够用硼砂10克、苏打粉30克，混合后加水洗头，每周2次。46．巧治失眠数方

（1）用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。

（2）取中药酸枣仁20粒，炒到半熟时，研为细末，再加白糖少许拌和，在临睡前用温开水送服。具有宁心安神促进睡眠之功，且味美效佳。

（3）取黄花菜（又名金针菜）50克，加适量水煮30分钟。去掉渣，放入冰糖再煮两分钟。睡前一小时饮服，每天一剂，一周为一疗程。

（4）夜间咳嗽，是导致失眠的原因之一，把咳嗽治好了，失眠症状就会自然消失。如遇此情况，可取新鲜生姜2～3克洗净，切碎捣烂，榨汁并滴入一匙蜂蜜中，在临睡的时候分3-4次含于口中，直至入睡。

此法如嫌麻烦的话，就将生姜2～3片在蜂蜜中泡上30分钟左右，上床后把姜片含在嘴里，亦可缓解咳嗽，但入睡前须把口中姜片吐出，以防发生意外。

这些方法能暂时缓解咳嗽症状，简单易行，效果良好。

47．催眠种种小窍门

牛奶催眠牛奶中色氨酸是人体必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。夜间入睡前喝一杯热牛奶，能够比较快地进入梦乡。

水果催眠因过度疲劳而造成失眠的人，可在临睡前吃苹果、香蕉或梨等水果，可抗肌肉疲劳，倘若橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

元葱催眠气候炎热，难以入睡。这时您可将少许葱头切碎，将其包在纱布内，放在枕头边，睡前嗅一嗅，即能顷刻入睡，进入梦乡。

食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以安睡，可用一汤匙食醋兑入一杯温开水内缓服。饮后静心闭目，不多时便会入睡。

糖水催眠若因烦躁暴怒而难入睡时，请饮一杯糖水。因为糖分在体内能转化为大量血清素，此物质进入大脑后，可使大脑皮质受到抑制而入睡。

眨眼催眠人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗语说“眼皮打架”这是因为上眼睑是由大脑皮质中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全能够利用这一机制催眠。

当夜间电灯关闭，你上床后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往头后看，这时你开始反复开闭眼睑，直至感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中你的留心力，使你不去思考别的事情安心入睡。如能长期坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。48．小儿高热应急小窍门

对于一些家在农村或交通不方便的山区农民来说，孩子深夜发高热是特别让人着急的事。在此介绍3种应急的办法。

柴胡滴鼻因上呼吸道感染所致的小儿高热，可用柴胡注射液滴鼻。其用法是：新生的婴儿每个鼻孔滴1滴，2～6个月各滴2滴，7～12个月各滴3滴，1～3岁各滴4滴，4～6岁各滴5滴。滴过约30分钟后便见效果。

头部冷敷将毛巾浸透凉水后敷在孩子前额部，每5～10分钟换一次。也可用热水袋、塑料袋灌进凉水，枕在脑后。

酒精擦浴取一定量酒精或白酒，加入适量的温水，用小毛巾浸泡后摩擦患儿的全身，特别要擦血管丰富的腋下、肘部、颈部、腋窝处。初生儿应避开心脏部位。进行时要留心避风，不要让孩子受风着凉。

49．巧治小儿咳嗽种种

（1）用蜂蜜15克，炒鸡蛋两个，炒鸡蛋不要放盐，食用两次可愈。

（2）取一大瓷碗，冰糖50克左右置于碗中，再取一小瓷碗反扣人大碗中（盖在冰糖上）。用鲜嫩水豆腐一块（约500克左右，须是盐卤点制的），切成六七毫米的片，在小碗背覆盖一周。然后放入容器中隔水煮或蒸，水开后半小时左右，揭去豆腐和小碗，取此冰糖豆腐汁趁热让孩子喝下。若汁多就分两次喂，第二次可将冷汁稍热一下再服。

（3）小儿咳嗽不止，不能安静地睡觉，可取生姜一小块切开，将切开有鲜汁的一面放在炉火上烤热后，擦抹病儿的脖颈前后及肩部，能止咳安眠，效果极好。

（4）将萝卜切成薄片，放在糖水中腌渍数日。每次取汁一小匙，用热水冲成一茶碗，趁热喝下，其效也很好。

（5）芝麻一匙（炒熟磨细）、杏仁6克、生姜一片，放在一起煎，服时加适量蜂蜜，治小儿咳嗽很有效。

50．老年人巧饮食

老年人要想健康、长寿，就必须巧饮食。

少吃荤多吃素应以五谷、蔬菜、瓜果等素食为主食，荤食可适当搭配。

温度要适宜若是经常吃烫食，食管炎发病就多，而吃冷饮过多则易伤肺，因此老年人应吃温食，冬季可多吃点羊肉等热性滋补品。