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第四章 养生之道1（第5页）

睡前服安眠镇静的药，宜睡前服用。此外，有积滞、胸部病者，服药后宜仰卧；有头、脑、耳、眼病者，服药后宜去枕而卧；有左右两肋病者，服药后要左右侧卧。

隔夜服主要是指驱虫药，在睡前服一次后，第二天早晨空腹再服用一次，促使肠道虫更易被麻醉或杀死，以便排出体外。

凉服通常是指解毒药、止吐药、清热药，均宜凉眼。凉服有两种含义：一指寒性药剂凉后服，如治疗大热病者；二指热性药剂凉后服，如治疗真寒假热病症。

温服把煎好中药冷却到35℃左右服。凡平和的药、补益的药均宜温服，使其益气，增强补益的功能。

热服凡伤风感冒、解毒驱寒的药，宜趁热大口服下，以收到发汗目的，祛寒、通血脉的药也是如此。

21．婴儿巧防腹泻法数种

婴儿腹泻是一种常见病，婴儿腹泻四季均可发病，常因外感风邪，乳食不规律，久病脾虚，导致脾胃功能失调，导致腹泻。民间运用填脐法治疗婴儿腹泻，效果很好，现简介如下：

（1）车前子3份、肉桂2份、丁香1份，研末备用。每次取散粉2克，放于脐中，贴上烘热的纸膏药，每隔2天换一次。适合小儿脾虚久泻症。

（2）肉桂3克、干姜5克、细辛1克，混合研成粉末。适合小儿腹泻。

（3）丁桂散。丁香、肉桂各等量，研末，取少许唾液调敷脐中，3天换一次。

（4）清凉油。小儿腹部受凉导致寒泻，用清凉油少许涂擦肚脐眼及尾骨，一日2次。

（5）胡椒粉。胡椒研成粉末，再加少量白芷，放在肚脐上，以装满肚脐眼为度，然后用胶布封脐。手掌在肚脐部按揉3～4分钟左右，隔日或隔两天换一次。此法适合寒泻、伤食泻、久泻不止、脾虚等症。

（6）用酸石榴3个，剥去皮后用干净纱布包好，挤出石榴水，放在勺里，用小火熬成糊状汁，然后把它摊在一块小纱布上，趁热贴到肚脐上，3小时左右即可止泻。此法成人也可采用。

填脐法是中医外治法之一。它具有简便、安全、疗效显著等优点，特别对吃药怕苦、打针怕痛的婴幼儿来说更是理想的治疗方法。

22．巧饮药茶

清热解暑茶夏日天气炎热，暑湿重，选用清热解暑的中草药，如青蒿、银花、荷叶、藿香、佩兰、甘**等泡茶，有清热解暑的性能。

散结通便茶热结便秘，食物积滞，腹胀，能够中药番泻叶3～6克泡茶饮用，但孕妇及体弱者不要服。

清肝明目茶肝阳上亢，头痛眩晕，可以用桑叶、**泡茶；面红赤者能够用炒决明子、青葙子、夏枯草泡茶；高血压病人经常用决明子、甘**、夏枯草泡茶服用，有很好的疗效。

感冒预防茶外感风寒，头痛发热，感冒刚开始时，能够采用生姜、红糖泡茶。

利咽止痛茶肺热声哑，痰热咳嗽，可以用胖大海、木蝴蝶泡茶；咽痛能够用薄荷、桔梗、玄参、甘草泡茶饮用。

23．巧防治胃肠炎

（1）取茶叶10克，大蒜6克，食盐3克。先把大蒜捣烂成泥，再放茶叶、食盐稍捣均匀，放铁勺内文火炒6分钟左右，然后取出，用开水约200克冲泡，加盖焖，待温度降至40℃左右倒出服之，药渣可再加开水150克冲泡服用一次，如上法。

（2）绿茶、干姜丝各3克，放入瓷杯中，以开水冲泡，盖好盖温浸10分钟，代茶频频饮用。可治疗急性肠胃炎、烦躁不安等症。

（3）将茄子洗净，一头纵切四开，一头连着，蒸熟蒸透，冷后撕成条，用适量大蒜泥、姜末、酱油、香油和醋调拌均匀食用，可预防胃肠炎的发生。因为茄子具有清热解毒、宽肠利气的作用，大蒜则有很强的杀菌作用。姜是健肠胃的良药，醋能增加食欲，夏秋季节若常吃此菜，将会大有益处。

24．老年人尿频巧食疗

对待老年人尿频，首要是补肾固阳，在日常生活中，可采用简易可行的食物疗法。

（1）小茴香适量加盐炒后研粉，将糯米蒸熟后佐茴香粉吃，每天吃50克左右的糯米团。

（2）猪肝洗净，和黑大豆、糯米煮熟吃。

（3）猪腰子或猪大肠煮稀饭吃。

（4）羊肺一具洗净切块，与少量羊肉同炖，酌加食盐，分次服食。

（5）乌鱼肉、兔肉按常法炖汤食用。

（6）雄鸡肠洗净切碎炒菜吃。

（7）核桃煨熟，每晚临睡前吃2个。

25．花露水巧用

（1）夏天蚊虫较多，经常会被咬伤，若是被蚊虫叮咬后，在患处抹上一些花露水，具有止痒和加快消肿的作用。

（2）头昏或醉酒的人，能够在热水中滴几滴花露水，然后用毛巾蘸水揩面擦身，有清醒和止呕的功效。

（3）在洗脸、揩身后，如稍许涂抹一点花露水，不仅能闻到令人感觉舒服的香味，而且能加快汗液的挥发，使人顿感身心清凉爽快。

26．日常生活巧健身

早上，从睡梦中醒来，一睁开眼睛就做伸展运动，向各个可能的方向伸展，这样能帮助消除倦意，轻松愉快。