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第九辑 塑造良好的交际形象（第4页）

一种正确的坐姿，一般要兼顾角度、深浅、舒展等三个方面的问题。

角度，即坐定后上身与大腿、大腿与小腿所形成的角度。这两个角度均有大小之分，坐姿因此而大有不同。

深浅，即坐下时臀部与座位所接触面积的多少。以此而论．坐有深坐、浅坐之别。

舒展，即入座前后手、腿、脚的舒张、活动程度。其舒展与否，往往与交往对象相关，可间接反映双方关系。

坐姿的重点，自然是指坐定后的姿势。但对就座时的姿势，是不该不闻不问的。

◇就座的姿势。

就座，即走向座位直到坐下这一整个过程，它是坐姿的前奏。也是其重要组成部分。就座由一系列过程所构成，而社交礼仪对其中的各个重要环节均有规范。

注意顺序。若与他人一起入座，则落座时一定要讲究先后顺序，礼让尊长。就座时合乎礼仪的顺序有两种：一是优先尊长，即请位尊之人首先入座。二是同时就座，它适用于平辈人与亲友同事之间。无论如何，抢先就座都是失态的表现。

讲究方位。不论是从正面、侧面还是背面走向座位，通常都讲究从左侧一方走向自己的座位，从左侧一方离开自己的座位，它简称为“左进左出”，是在正式场合一定要遵守的。

落座无声。入座时，切勿争抢。在就座的整个过程中，不管是移动座位还是放下身体，都不应发出噪杂的声音。不慌不忙，悄无声息，本身就体现着一种教养。调整坐姿，同样也不宜出声。

入座得法。就座时，应转身背对座位。如距其较远。可以右脚后移半步，待腿部接触座位边缘后，再轻轻坐下。着裙装的女士入座，通常应先用双手拢平裙摆，再随后坐下。

离座谨慎。离座亦应注意礼仪序列。不要突然跳起。惊吓他人。也不要因不注意而弄出声响，或把身边东西弄到地上去。

◇坐定的姿势。

正确的坐定后的姿势，主要体现在如下几个方面：

根据座位的高低，调整坐姿的具体形式。在较为正式的场合，或有位尊者在座时，通常坐下之后不应坐满座位．大体占据其2／3的位置即可。

挺直上身，头部端正，目视前方，或面对交谈对象。在一般情况下，不可身靠座位的背部。只有在无人在场．个人进行休息时，此举方被许可。

极正规的场合，上身与大腿、大腿与小腿，应当均为直角，此姿势即为所谓“正襟危坐”。这两个角度若为纯角或锐角，不是表现放肆，就是显现疲乏。

双腿若有可能，尤其是当自己面对尊长而无屏障时．应最好并拢。具体来讲，男士就座后双腿可张开一些．但不应宽于其肩宽。女士就座后，特别是身着超短裙时，务必要并拢大腿。

在非正式场合，允许坐定之后双腿叠放或斜放。双腿交叉叠放时，应力求作到膝部之上的并拢。双腿斜放，以与地面构成45度夹角为最佳。

双脚应自然下垂，置于地面之上，脚尖应面对正前方．或朝向侧前方。双脚可以并拢、平行，或呈内八字状。双脚一前一后，也是允许的。

正坐之时，双手应掌心向下，叠放于大腿之上，或是放在身前的桌面之上。以其一左一右，扶住座位两侧的扶手，也是可以的。侧坐之时，双手以叠放或相握的姿势放置于身体侧向的那条大腿上，则最为适宜。

◇禁忌的坐姿。

在就座以后，身体各部分所呈现的下述姿势，均是不符合社交礼仪的要求的。

头部。坐定之后，不允许仰头靠在座位背上，或是低头注视地面。左顾右盼、闭目养神、摇头晃脑，亦不许可。

上身。不允许坐定之后上身前倾、后仰、歪向一侧，或是趴向前方、两侧。

手部。坐下之后，不应以双手端臂，双手抱于脑后，双手抱住膝盖，以手抚腿、摸脚。双手应尽量减少不必要的动作．不要摸摸、碰碰、敲敲、打打。身前有桌子时，不要将肘部支于其上，或双手置于其下。双手夹在大腿中间也应避免。

腿部。双腿切勿在坐好后敞开过大。不要在尊长面前高翘“4”字形腿，即不要将一条小腿弯曲叠放于另一条大腿之上。两腿不要直伸开去，也不要反复抖动不止。不要骑在座位之上，或把腿架在其他高处。

脚部。切勿在坐定后将脚抬得过高，以脚尖指向他人，或是使对方看到鞋底。不要在坐下后脱鞋子、脱袜子，或是将脚架在桌面上，勾住桌腿，翘到自己或他人的座位上。不要以脚踩踏其他物体。双脚不要交叉，不要将其摆成外八字。更不要两脚脚跟着地，脚尖朝上，摇**抖动不止。

◆行姿

行姿，亦称走姿，它指的是人在行走的过程中所形成的姿势。与其他姿势所不同的是，它自始至终都处于动态之中。它体现的是人类的运动之美和精神风貌。

从总体上讲，行姿属于人的全身性的综合活动。但是其重点则在行进中的脚步之上。因此，行姿有时也叫作步态。

对行姿的总的要求是：轻松、矫健、优美、匀速。虽不一定非要作到古人所要求的“行似风”，至少也要作到不慌不忙，稳重大方。

◇基本的行姿。

行走之时，应以正确的立姿为基础，并且要全面、充分地兼顾以下六个方面：

全身伸直，昂首挺胸。在行走时，要面朝前方，双眼平视。头部端正，胸部挺起，背部、腰部、膝部尤其要避免弯曲，使全身看上去形成一条直线。

起步前倾，重心在前。在起步行走时，身体应稍向前倾．身体的重心应落在反复交替移动的前面那只脚的脚掌之上。如此这般，身体就会随之向前移动。要注意的是，当前脚落地、后脚离地时，膝盖一定要伸直，踏下脚时再稍为松弛，并即刻使重心前移，这样走动时，步态就一定好看。

脚尖前伸，步幅适中。在行进时，向前伸出的那只脚应保持脚尖向前，不要向内或向外。同时还应保证步幅大小适中。步幅，这里主要是指行进之中一步的长度。通常，正常的步幅应为一脚之长，即行走时前脚脚跟与后脚脚尖二者相距为一脚长。