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居家生活备个冰袋好应急（第1页）

居家生活备个冰袋好应急

冰袋制作只需将橡胶手套或塑料袋灌入适量水，扎紧放在冰箱里冷冻即成。你千万别小视了它，它是你应急的好帮手。

1。受伤后伤口疼痛：可用冰袋敷患处止痛。假如你不小心指尖扎进了小刺需用针剔除，可先用冰袋将手指冰麻，再剔刺就不觉得疼了。

2。止血：伤口不大时，用冰袋敷于表面，血管收缩，出血便会止住了。如是关节或皮下碰伤出现青紫，可先用冰袋止血，然后再热敷，促进淤血吸收。

3。止痒去痱：蚊叮虫咬或患有痱子、脚癣等病，瘙痒难忍，用手指抓容易感染，用冰袋冷敷，可立即去痒。

4。治烫伤：小面积烫伤后，立即用冰袋放置患处，不仅能止痛，还能防止出现水疱和红肿。

5。抑制细菌：皮肤受伤后伤口感染不能立即得到治疗，可以不定时将冰袋放置患处，通过制造低温环境，抑制细菌的生长繁殖，以达到抗感染的作用。

6。消暑退热：家中有中暑或高热的病人时，可用冰袋放置其腋下、腹股沟或者额头上，可以达到迅速降温的目的。

但是使用冰袋时要注意，不要将冰袋直接放在皮肤上，放置时间不宜过长。最好将冰袋用毛巾包裹一层，避免病人受到过分冷刺激，一般超过半小时就应该更换一下位置。

洗澡时也能顺便治一些病

洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。研究发现，水温34℃～36℃时有镇静止痒作用；37℃～39℃时最能解除全身疲劳；40℃～45℃时有发汗镇痛作用。

1。消化不良、食欲不振时饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；池浴时，在40℃以下的热水中泡澡20～30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者，在42℃左右的热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

2。高血压病人在39℃～40℃的温水中洗20～30分钟，血压可比澡前降低5—20毫米汞柱。

3。肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。手脚经常冰冷者，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒。反复5遍。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将喷头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

4。急性腰痛，特别是因提重或受撞击而闪了腰的人，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后，在42℃的热水中浸泡10～20分钟，有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

5。足部浮肿。先用热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。

6。脚部疲劳、沉重时，以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。

7。糖尿病病人在40℃左右的温水中，其内脏功能降低，能有效地提高胰岛素的分泌。

8。心脏病患者在洗澡时，把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟，能使末梢血管扩张，增加心脏的血液供应量，以防供血不足。

9。便秘患者在洗澡时，用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。神经性便秘时，沿着肠部用43℃的热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的运作活络。

10。神经疲劳时，用比自身体温稍凉的水冲额头30秒钟。