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第一章 胜者者为王败者为寇 考场见分晓（第1页）

第一章胜者者为王败者为寇：考场见分晓

能学，还要会考；学得好，更要考得好。不管白猫黑猫，抓到老鼠就是好猫。平时成绩好，不一定能考出好成绩，反过来，平时成绩平平，有时却能考出好成绩。关键就是看你会不会考。在应试考试中，胜者英雄败者寇。

1、决胜考场，积极备战

在应试环境里，仅有平时的优良学习是不够的，还要能够适应大大小小的一关又一关的考试。也就是把自己的实力展示出来，让主考单位和社会认可。就是说不但要会学习，而且要会考试。会考试不会学习不行，不会考试会学习不行，不会学习不会考试更不行。学会学习，同时还要学会考试。要满怀信心地走向考场，去赢得竞争机会，不仅做一名学习的强者，还要做一名考试竞技场上的赢家。我们在应试考试中要学会：

（1）审时度势，通盘计划

首先要清楚自己面临的是什么样的考试?是效果考试，还是资格考试?前者是摸底，为下面的学习打基础。后者则是重要的影响到前途、命运的考试。我们这里指的是后者。还有多长时间要考试?根据时间长短，安排时间复习，从总体复习阶段到强化复习阶段，再到重点复习阶段。根据什么范围的考试，制订全面复习计划。由教师指导进行的复习，不能全由教师安排（教师不可能满足每个个体的需求），自己需要争取主动。长期计划与短期计划协调一致。

（2）适当施压，劳逸结合

使自己保持一定的压力，不能搞“大考大玩，小考小玩，不考常玩”，也不能搞“大考不玩，小考大玩，不玩不考”。让自己的竞技状态保持在良好状态。通常压力太大，就会紧张过度，需要适当放松，如参加适当的体育活动等。

（3）营养合理，睡眠正常饮食需要合理，适当补充营养。

休息达到正常水平最好，万一“失眠”，可采用有关办法解决。更积极的办法则是，干脆躺在那里“回忆温习”考试内容，把睡眠交给身体“自行主管”。如果越用意识去控制，往往适得其反，因为生理睡眠特点是你越在意反而越兴奋，越走向愿望的反面。

（4）熟悉考情，成竹在胸

拥有超能考试技巧，在模拟考试中反复检验、磨炼。

摸清考场环境，自己去现场看一看、坐一坐，“东张西望”一番，在心理上取得主动。大体掌握考试方向、内容等有关情况。可能时了解一下考官情况，或大致了解轮廓，心里也会踏实些。依据最后考试时间，安排最后的复习时间和强度。

（5）提前入场，舒缓紧张

提前到达考场，稳定心理、情绪，熟悉考场环境。对周围环境和人文环境的提前熟悉，会使你更加从容和坦然自如，避免因为赶时间，一下子面对许多陌生人造成心理压力和紧张而陷入混乱。应尽量避免考前一刻钟之内还在“临时抱佛脚”。其实对于大考来说，考的是相当长的一段时间的知识，绝不是十几分钟可以应付得了的内容，就是说此时大局已定，好的学习者和考试者会镇定自若地面对现实和面对考试。

（6）良好竞技，释放能量

面对考试，要有积极心态，在战略上轻视考试，在战术上重视考试。端正心态——一张试卷一般都是难易适当。难题面前人人平等。你有困难的，别的人一样会有困难，心态好，态度积极，会有相当的余地去发挥。不要轻言考官出偏题，事实上出偏的题在重大的考试中不大会出现，它也不大可能被有经验的审查者通过而出现在卷面上。可以从较大的知识点面上去积极寻找解决的办法，这才是有用的积极态度，决不能有放弃、“认输”的念头，也不要怨天尤人。

通常重要考试的试题不太可能同考某一知识点，看上去像是同样的，往往是另一个知识点的线索所在。在遇到困难时，可以在另一知识点找一找线索或启发。

试题通常实行量化评分，自己尽力发挥水平，不会有吃亏或惟独对己不利的情况出现，只要发挥好了，就可能胜出，成为赢家。

考试就是要考应考者的实力，应考者要全面进入角色，调动一切手段，把相当知识能量尽可能发挥出来。如能做到超水平发挥当然更好。

2、别太在意成绩

学到知识，一是为了应付各种各样的考试，二是为了学有所用。首先遇到的就是要应付考试。对考试成绩的过分看重、在意，形成巨大的心理压力。因为平时成绩不好，学习越来越没有兴趣，就会导致厌学心理。

厌学症和考试综合症，是学习的大敌。但我们根本不必紧张。它们不是什么不治之症，只要疏导得法就可以克服。关键是要找到它们的病因，对症下药，便于药到病除。俗语说：病来如山倒，去病如抽丝。所以最好还是在病来之前预防最好。但一旦染上了就不要怕，勇敢面对就是了。

厌学和考试综合症都来自于学习和考试及社会环境的压力。压力是可以通过疏导加以稀释或消除的。可以从以下几个方面入手，运用得法，效果很好。

第一，生活规律。考前与平时同样，不要打破规律。人类自身生命场中有生物钟，生物钟是一定规律的产物，考前人为干扰、中断、冲击等对大脑工作、临场发挥、记忆提取等非常不利。如果考试前一段时间保持同一频律，要比考前的一两天打突击战、搞疲劳战术要好得多。

第二，心理因素。所有的一切在平时就已基本定局了，自己的能力大小、成绩好坏不是临场一时可以决定的。临场发挥的好坏只能若干地影响到成绩，平时功夫过硬就没有必要为此担忧。做到正常发挥就是最好的方法。就像国际比赛中，在任何情况下，运动员和教练都遵循一个原则，尽量达到平时练习的正常水平。至于临场超常发挥，那是自然而然的事情，就像灵感一样，是无法刻意追求得到的。而且国家正在改变一考定终身的做法，平时的成绩也要加进总学分。

第三，体力活动。运动、体操、劳动、音乐、娱乐、绘画等有利于缓解压力。

第四，营养合理。饮食正常，适当加以营养，但不可以考前一两天加药物营养，因身体还未能适应加进去的营养品，可能会导致不利的情况出现。至少平时要试过，效果好，没有副作用，才可以在考前或考试期间使用。

第五，休息适当。精力充沛，做事情或考试都会有信心。

第六，情绪稳定。如果对考试过敏，在考前一段时间欣赏风景、看看自己喜欢的人和画；也可以坐在考试桌前，微闭双眼，深呼吸，直到镇定下来，再进入考试。否则越紧张就越乱，越乱越紧张。

第七，强化信息。增强自信：我是赢家，我不可能输给一次考试。

第八，辅助缓解。考前一段时间如休息不好，可洗热水澡、听音乐、推拿等辅助手段帮助缓解精神上和身体上的疲劳，但千万不可以乱用药物，要用也要在医生的指导下进行，而且更要在平时做过多次试验，在确信能够把握的情形下才可以使用。

提示：考试前必须做好全部准备工作：

第一，所有考试物品第一天晚上准备齐，不要第二天早上才准备，一会丢三落四，二会心理紧张。

第二，良好心态和生理准备，充分休息，一如既往。

3、统揽全局做到心中有数

学到的知识必然要接受检验，不管你愿意不愿意，这既是对自己所学知识的检验，也是对自己的挑战。平时大家应该有意识地做模拟试卷，养成一种良好的习惯和建立一种合理的心态。借应试之机也可以系统复习自己积累的知识，清点自己的智库。这也是加强、巩固记忆的强有力的有效方法。同时，在运用具体的应试方法中，对知识的复习和提取也是巩固记忆的有效手段。