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9．乘船旅游注意事项：

乘船旅行虽比火车要慢些，但经济、舒适，还可欣赏山光水色，有不少游人喜欢乘船水上旅行这种形式。首先在购船票时就要明确自己乘船的日期、航线、班次、席位等级等情况。船票分为一、二、三、四、五等舱和散席几个等级。客船一般在启程前40分钟检票。旅客应提前到码头候船，特别是在中途站候船更要注意。因为船舶在航行时受到风向、水流的影响，到港时间没有把握。上船时一定要等船安全靠稳，待工作人员安置好上下船的跳板后再上船，上船后旅客可根据指示牌寻找票面上规定的等级舱位。船舶托运行李的计算办法按品种不同而定。所以在托运时，行李、包裹最好不要将不同性质的物品混合包装以免增加托运费用。托运的行李中不得夹带违禁物品以及有价证券、贵重物品等。

四、旅游保健

1．特别年龄段人的旅游保健常识

儿童如何旅行：在儿童时期如有机会游览对身心健康发育大有裨益。但是儿童发育未成熟，且好奇心强，易冲动行事，缺乏自我控制和照顾的能力。应特别注意的是：

（1）应与成年人一起外出或参加学校、社会上有组织的旅行。例如春游、夏令营等。

（2）外出前家长或教师要向孩子反复强调安全，讲解注意事项。耍带足孩子的衣物、食品以及药品，以备外出期间之用。

（3）尽量不带孩子去悬崖峭壁、深山险谷等危险地方，也不宜去焚香拜佛或去塑有凶神恶煞的庙宇游览，以防身心受到不良影响。

（4）每天的活动不要安排太满，晚上应早回住处，早洗漱干净后上床休息。不可过度劳累，否则容易引起疾病。

（5）身体感到不适时应及早服药或请医生检查，不可拖延。如发现旅游地区有传染病时应立即离开该地区。

老年人怎样旅行:老年人一般体力较差，手脚不灵活，视听力下降，外出旅游一定要特别重视保健工作。

（1）不宜单独出行，一般应与家人、熟人一起外出或参加配有保健医生的有组织的旅游活动。

（2）带足衣物。要根据早晚、室内外的温度变化及时增减衣服，不要因贪凉而脱衣敞怀。

（3）尽量不要登山、下水。即使要去，也应有人陪伴、照顾，每天适当安排活动，遇有不适立刻停止活动。

（4）饮食要有节制。这一点对老人来说非常重要。饮食以清淡易消化为宜，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃得太快或太饱。最好不饮或少饮酒。

孕妇怎样旅行:孕妇旅行应安排在妊娠的4—6个月内，但不能安排活动量太大的长途旅游，以短时间、短路程旅行为好。旅游点应选择在乎原地区的风景区和旅游场所，以使孕妇心情愉快，精神焕发，利于胎教。一般不宜上高山，爬危崖，防止过分劳累。

孕妇皮肤对阳光特别敏感，所以夏天外出旅游时别忘记带上遮阳伞。在雷电交加的天气时不要外出，在途中遇到雷雨要及时躲避。应穿宽松的衣服，随气候变化随时增减衣服。旅途中少吃刺激性食物，不沾烟酒。旅途中若发生异常情况，如腹痛、**出血、眩晕恶心等要及时去医院检查。尽量乘坐平稳的交通工具，防止发生眩晕、恶心呕吐现象，而且不能随便服用止晕药等。

2．晕车晕船的防治：有人乘车乘船会头晕目眩、恶心、呕吐，甚至冷汗淋漓、面色苍白。这是因为这些人内耳中调节人体位置平衡的内脏器官过分敏感，忍受不了较长时间的车船颠簸和动**。此外柴油、汽油等对嗅觉器官的恶性刺激，以及疲劳、闷热、空气污浊、睡眠不良等均可成为诱发因素。

怎样预防呢?在上车船之前不要吃得过饱，过饱容易造成胃部不适，引起恶心、呕吐；也不能太饿，太饿造成低血糖也会出现头晕、出汗等现象。乘车船时尽可能选择前排的座位减少颠簸；尽量不去看窗外那些晃动飞逝的景物，以免眼花缭乱，引起眩晕不适。另外勒紧腰带可以减少内脏的动**，经常通风以减少不良刺激，都会缓和症状；也可预先服用一些治疗晕车晕船的药物，如“晕车宁”等。

防晕车船小诀窍:

（1）在乘车前将“伤湿止痛膏”贴在肚脐上，即使每天乘车8—9小时，也不会有晕车现象。

（2）上车前在左右手腕动脉处各贴一块药用胶布，可保一路平安。

（3）在口罩上涂点清凉油，上车时戴上可防晕车船。

（4）晕船的人，在船上可多喝浓茶，愈多愈好，对防晕有一定效果。

（5）在上车前1小时用新鲜的橘皮（橙子皮也可），向内折成双层，对准鼻孔，用手指捏挤橘皮（橙子皮），橘皮中喷射出无数细小的橘（橙）香的油雾并被吸人鼻孔，在上车后继续随时挤压吸人，可有效地预防晕车。

利用生姜防晕车船：

（1）乘车时手里拿一片生姜，随时放到鼻子下闻一闻，或干脆把鲜姜片放到口罩里戴上。

（2）切一片鲜姜按男左女右敷于内关穴（手掌面腕部正中下约六七厘米处），用胶布或手绢固定好，行车途中头晕恶心的感觉会明显减轻甚至消失。

（3）切一片鲜姜上车时贴在肚脐眼上，用胶布或伤湿膏固定好，到达目的地后撕下可预防晕车船。

（4）临行前净生姜50克捣成糊状加适量白糖口服，可起预防作用。

（5）行车途中口含两片鲜姜，待下车后再吐出来，可大大减轻晕车船现象。

眩晕症治疗：

取丝瓜络1只（去外皮和于），鸡蛋7只，加水4大碗，放人锅内同煮；鸡蛋煮熟后剥去壳，用刀在蛋上轻划刀口七八处，放人锅内再煮，至水浓缩一半（剩两大碗左右）即成，喝汤吃蛋，分2—3次服用完。此方药性平和无副作用。眩晕症患者不妨一试。

另外也可采用自我疗法，即以双手中指对准晕听区（晕听区穴位于耳尖直上1．5厘米，向前、向后各延伸2厘米之水平线即是），左右各旋转按揉36次即可。如症状十分严重，按揉晕听区可增至100次，所花时间少则数秒，长则半分钟即可见效。做后自觉眼目清亮，脑子清醒。

3．蚊虫叮咬的预防：

夏、秋季出游，蚊虫叮咬是让人非常烦恼的事。可以在出门前自己动手制作一种特效驱蚊剂。驱蚊剂由两种原料组成，一种是加樟脑的酒精溶液，每100份酒精中含有樟脑2—5份；第二种原料是当归的水煎液，用0．4—0．6份当归放人100份水中加热，并蒸发至原水量的1／2或3／4。将这两种溶液混合再加入0．3—0．7份的桂皮油混匀后即成。这种驱蚊剂涂在皮肤上，对皮肤无害，成本低、药效长。

旅途中可服用一些维生素B，当维生素B从尿液或汗液中排泄出去时具有一种特另殊的气味，蚊子嗅到这种气味就会避开。在床单上洒点香水也能起到一定的驱蚊作用。药店里卖的红花油、白花油可以止痒、解毒。另外，用西红柿叶或薄荷叶（或其他具有强烈芳香气味的草类）擦身，也能起到驱蚊作用，对身体亦无危害。