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不做生活的闷葫芦（第1页）

不做生活的闷葫芦

我有一位朋友，在公司里的人缘很好。他性情很好、待人和善，几乎没人看他生过气。有一次我经过他家顺道去看看他，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫。

我好奇地问他原因。朋友说：“你看，我住在机场附近，每当飞机起落时都会听到巨大的嗓音。后来，当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折想要发脾气时，我就会跑上顶楼等待飞机飞过，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快、怨气也被飞机一并带走了!”

我恍然大悟：怪不得他脾气这么好，原来他懂得如何适时宣泄自己的情绪。

当我们出现一些不开心的事，不妨把它说出来，这样能够缓解压力，调节情绪，安慰自己，从中得到精神上的鼓舞，摆脱心理负担。心理学家研究表明：自言自语就是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松方法。

当你感到整天被工作所累人仿佛一下子老了许多时，不妨仔细看看镜中的自己，自言自语道：“不错嘛!并不太老，还是颇具魅力的，依然年轻!”能够有意识地欣赏自己，学会自我解嘲，自我排遣，这样一来，心情就会好了许多，信心也变得十足了。

当你挨了上司（或老师）的批评，心中忿忿不平时，可以一个人躲起来独自“控诉”：“哼!有什么了不起!你也有犯错误的时候，就算我有点儿不对，也不必这样盛气凌人嘛!我根本没兴趣理你!”一番喃喃自语，气也顺了，怒也消了，还是努力工作（学习）吧。

总之，人生中许许多多不愉快的事发生后，都可以用自我抒发的方式对着自己说一通，可以是倾诉，也可以是发牢骚，甚至是宣泄，都可以缓解你压抑、紧张的心情。在头脑中思绪紊乱，工作或学习紧张之时，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，既能起到“一吐为快”的效果，又能专心于发泄而无暇顾及精神刺激，从而减少对别人的侵犯行为，使你能很快走出阴影，积极投入到工作和学习中去。

很多人生气时是敢怒而不敢言，不知道自己为什么那么痛苦?这一种闷气，如果不发泄出来，憋在心里头闷烧，久而久之，不但人会闷闷不乐，可能还会闷出病来，光是生气没有用，要减轻心中的烦恼，用适当的方式发泄。