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8。放松方式

现代社会，竞争越来越激烈，人的压力也越来越大。为了保持身体和心理的健康，更好地加入到竞争之中，就要进行很好的自我调节，找到一种放松的方式。用什么样的方法放松要根据自己的实际情况和需要来决定，这可以反映出一个人的性格。

以形态心理疗法来放松自己的人，多是完美主义者，他们凡事总要尽力追求完整，形成一个整体形象，否则的话，就会感到不安。他们自身从整体来看，也是不错的，但却并不能如他们自己所预料的那样，被他人注意。

用运动的方式来放松自己，这是一种很有效的方式，在运动的疲惫中可以暂时忘记一切。这一类型的人多比较内向，缺少朋友，轻易也不会向他人倾诉自己的心事，尤其是比较熟悉的人，不过陌生人倒还是可以考虑一下。他们意志坚强，在挫折和困难面前，虽然有时也会表现得失望和颓废，但却是暂时的。他们多还能够勇敢地站起来，去面对一切。他们是做得比说得要多的人。

采用自然疗法放松自己的人，他们多是比较开朗和乐观的，很得周围人的喜欢。他们待人真诚、朴实，说话直截了当，有什么说什么，凭着自己的感觉走，不会遮遮掩掩。但这是在工作之外，他们厌恶工作，所以很难以单纯、自然、放松的心情投入到工作当中。在工作中，他们什么事也没有，就会突然间感到特别烦躁。

采用行为治疗法放松自己，这一类型的人有很多并没有什么主张，他们很容易向他人妥协，听从他人的安排和调度，他们是乐于被他人领导和一群人。不愿意自己动脑筋思考，而是喜欢他人把一切都安排得好好的，自己只要按着去做就可以了。他们对自己的要求比较严格，会尽力把每一件事情做好。

采用睡觉放松自己的人，多是很聪明而且实际的，他们无论在什么时候都知道自己的目标，并且会努力寻找一种最简单最快捷的方法去实现它。他们有一些固执，并不会轻易地接受他人的意见和建议。但如果请一位权威性的人物对其进行说服，也许会起到一定的作用。他们对一些原则和理论上的东西并不十分看重，而是着眼于非常具体的，看得见摸得着的实例。

不接受任何治疗方法，只是任之顺其自然，这一类型的人，多有较强的独立自主观念。无论发生什么事情，在绝大多数时候，他们并不企图依靠外界的力量来解决，而只是寄希望于自己，并且也对自己充满了信心。他们并不相信谁，尤其是那些被绝大多数人视若神明的，更有点不屑一顾。他们自给自足，很容易满足，而且不希望现状被改变。

9。运动方式

如果你真选择了某种运动，那么你所选择的养生之道中便透露出你在身、心两方面的需求，展现了你的个性。

体育馆或健身俱乐部

只要不是一个人受苦，你并不反对为了锻炼身体。和维持健康而受苦。你喜欢有人陪你一起受苦，这样运动完后，在蒸气房里，就有伴可以互相怜惜。

有组织的运动

无论你是在学校的操场打篮球，或是在海滩上打排球，你最爱的不是运动而是参与运动所得到的乐趣。你是团队中的一份子，这点在你的生命中占了很重要的一环。下班后和你一块儿打球的那些人，通常是你高中时代的老朋友。

家庭运动器材

广告使你相信，这类运动不需要费多少力气，就能够达到真正运动的效果。不过，你很快就会发现，只有广告里的模特儿，才有办法边运动边露出笑容。你的运动器材，现在摆在大厅的橱子里接灰尘。

喜欢举重

你比较在意形式，较不重视内涵。你最在乎的是外表，仿佛你也有一副好得不得了的身材。举重赋予你令他人称羡的力量，这使你觉得自己很特别，能够做某些没几个人能够做到的事。

喜欢竞走

你讨厌跟随人群，偏爱展露自己特殊的品位。如果正好有一种时尚流行，例如慢跑，你一定会另外找个新花样。你的行为经常不符合传统。

有氧舞蹈

喜欢这种形式的体操，表示你对自己的身体抱着一种圆融的态度，因为这种运动每一动作间的连接都相当自然流畅。为了展现优美的舞步，同时培养耐力，你除了着重肌肉的力量外，还特别在意体态的优雅，你不排斥做一些别人觉得既繁重又乏味的工作，因为你懂得把工作当作游戏的诀窍。

喜欢骑自行车

你比慢跑的人更懂得经济运动学，因为你晓得如何以同样的能量走更远的路；此外，你还可以坐下来运动大腿。爱好自行车的你，不像爱慢跑的人那么死板，你会经常设定路线（慢跑的人通常都顺着同一条路线跑）。

瑜伽

瑜伽与外在身体及内在器官的流畅性有关，尤其和脊椎顺畅与否更是关系密切。喜爱练习瑜伽的你，深刻体会到呼吸是控制自己生命的一种方法，也了解冥想和体力的发挥是同样重要的。在一般情况下，倒立有助于拓展视野，使你对事情的看法更透彻圆融。

边做事边运动

如果你在除草时做弯膝盖的动作。煮菜时伸手去拿香料，或在扫灰尘时做运动，那你是一个想像力丰富的人，是一个会让现实的工作变得有挑战性、值得去做的天才。你可能不太喜欢做家事，但你没有抱怨，反而把做家事的过程，转变为一种自我修养、自我改进的训练。别人想使你觉得厌烦、无聊，恐怕是一件很难的事；不过，如果你想使别人觉得厌烦、无聊，倒是易如反掌。

散步走路

走路虽然没办法出风头，但却是一项最健康的运动。走路既不稀奇，又不时髦（就和你的为人一样），但长期走下来，却令你受益无穷。你对需要紧急完成的计划没兴趣，不喜欢马拉松赛跑或吸引他人注意。你是一个有耐心的人，有信心面对一切事物。

不运动

如果你知道自己的身材已经完全走样了，恐怕会心脏病发作。即使到这个时候，你仍然相信医学科技，可以像以前一样把你修理得完好如新。危机的降临是突如其来的，你实在不擅长训练自己，只好强迫他人来训练你。所以，你虽然不慢跑，但却是第一个跑去看医生的人。