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别让焦虑阻碍自己（第1页）

别让焦虑阻碍自己

（威廉·詹姆斯）

想办法克服忧虑非常重要，因为忧虑是快乐的敌人，它影响你思考的能力，进而影响你的工作效率，甚至还对健康有危害。

你仔细考虑便可以发现我们是进取心很强的一代人。我们不断开发地球资源，使科学发展到惊人的地步；在很多领域中，我们都是主宰，但是我们却无法主宰内心中的忧虑，我们仍活在恐惧之中。，

实际上，我们确实是受惊吓的一代，曾获诺贝尔文学奖的法国文豪加缪把20世纪叫做“恐惧的世纪”，称其中充满了恐慌与不安。有一首现代交响曲就叫“焦虑的时代”，我们连作曲与文学也以焦虑为题，可见其影响之深，覆盖面之广。

我们不仅仅有一般的传统的忧惧，我们还有更大的新忧惧——担心导弹、原子弹、氢弹随时会打过来。即使核弹不打过来，我们仍然会担心无形的杀手“辐射”会对我们及子孙后代造成严重的伤害。这种对战争、对未来的担忧使我们的日常生活如履薄冰。有一位科学家最近断言：“我们对原子弹、空间导弹和许多毁灭性的杀伤武器产生了无所不在的担忧。”

用“无所不在的担忧”这句话来描绘我们现在的情形，真是再恰当不过了。并且我们所感到的这种恐惧，与过去原始人因听到剑齿虎的嚎叫声引起的恐惧大不一样。原始人因恐惧或者匆忙逃走，或者急中生智，在木棒前端绑上石头，将老虎打死，结果，除了有美味可餐以外还能拿皮做外套。当然，这是面对恐惧最基本和最原始的行为，它促使我们采取行动保全性命。恐惧的作用不论在过去或现在都一样有效。这使我们随时注意自己的人身安全，提高警惕，保护自己。

但是，我们今天花时间和精力去担忧的不是这类恐惧。今天，困扰我们的往往是一种模糊不清、难以名状的焦虑。我们无法对这些忧虑进行反击，因为我们根本不知道自己在害怕些什么。也许我们害怕的事情太多了，仅仅是反击其中一个，根本无法解决问题。对我们来说，如果恐惧来自一种具体的可以言明的威胁，我们便能够采取具体行动来对抗它、消灭它。但事实上，它看不见摸不着，像笼罩在我们头上的阴云，给我们所做的每一件事都投下阴影。

这只是个关于恐惧的大概的模糊的认识。就像搭乘飞机的旅客所知道的一样，因为地面的热气、尘土和烟雾常会引起低空的薄雾。飞机往往要再爬高一定距离，飞到雾气上方去。而当飞机升高后，我们就进入了完全不同的世界。晴空万里，能见度非常高。我们在思考时也应如此，使思想超越各种冲突、忧虑的层面之上。我们需要穿过恐惧、忧虑的云雾，进入可以清晰、理性地思考的层面。

想办法克服忧虑非常重要，因为忧虑是快乐的敌人，它影响你思考的能力，进而影响你的工作效率并对健康有危害。

美国一位著名的内科医生曾说：“许多人并没有意识到，紧张焦虑可能会引起许多心血管方面的疾病。焦虑不安是普遍的现象。少许不安对人有好处，因为它可以促使你去完成任务、做事情，但若是焦虑过度则非常有害，它可能会引起身体任何器官的疾病。”

他还说：“对于焦虑，心脏有多种反应。心跳速度加快，心律可能会受到影响，强大的压力或焦虑可能导致心律不齐。众所周知，焦虑也可能导致心脏阵痛，这便是平常所说的‘心绞痛’，尤其是中年人容易患这种病。而紧张也可能会造成心血管血流不畅，即一般所说的‘冠状动脉血栓症’，会导致严重的后果。”

据《华盛顿邮报》报道，加州大学洛杉矶分校的精神病临床教授阮吉尔博士认为：“焦虑和烦恼的人比较容易感染上细菌或其他微生物。”

认真回想一下吧，你曾在恐惧中浪费了多少时间和精力？你可记得上次敲木头是什么时候？是否记得你上次绕梯子走的时间？还有上次拿了一把盐洒在肩膀上是何时？（译注：这些例子均是西方人迷信，他们认为以此可去除晦气。）你最近一次无缘无故地突然觉得心跳加快是什么时候？你是否有过半夜里醒来，感到口干舌燥的体验？也许当你去拜访客户时，曾有过这种情况？虽然如此，你也不必惊慌，你绝对有能力去克服恐惧，你不要以为它一定会使你受到伤害。事实是，只要你愿意，就可以对自己担心的事采取建设性行动。能够采取行动正是积极思想最绝妙的效果之一。积极思想需要极强的自控力。一旦你能控制自己的想法，你便能控制自己的情绪，包括忧虑和恐惧。

别再让焦虑阻碍自己，以积极的心态面对未知事物，以适当的担忧激励自己取得进步，这样你才能踏上成功之路。