北派小说网

给自己阳光（第1页）

给自己阳光

（安德烈·莫洛亚）

无论你周围的事情多么令人沮丧，你务必学会支配你的环境，超越沮丧氛围的影响。你应当从黑暗中转过身，面对阳光，这样，阴影就会落在你的身后。

当你觉得“忧郁”涌上心头时，你不妨将精力转移到那些与忧郁气质完全相反的气质上，并树立快乐、自信、感激和善待他人的理念，这样，你就会惊奇地看到那些阻碍你前行脚步并使你的人生痛苦不堪的万恶敌人，转眼之间便无影无踪了。乓如打开窗帘射进阳光以后黑暗就消失了一样，我们并没有直接把困扰我们的心灵乌云驱逐出去，但是我们推介了一副根治它的良药，我们引起了一缕可以迅即减轻黑暗程度的阳光。当你情绪低落、愁肠百结时，你不妨停下自己手头的工作，用其他一些截然不同的理念，认真地将这些思想的敌人驱逐出你的大脑，并坚决地消灭这些敌人。也许你深深知道，当你郁闷难消时，一个快乐、绝妙的想法能很快使你走出忧郁的困境。如果你暂时没有乐天知命、充满希望的性情的话，那么（，就请你想象一下这种性情吧，它很快就会属于你。

下次如果你感到疲惫不堪时，感到沮丧、郁闷时，1究其原因，你也许会发现，之所以会出现这种情况，主要是因为精力不支；而之所以精力不支，或者是由于工作过量、暴饿暴食，在某种程度上违背了消化规律的缘故，或者是由于某种不合常规的习惯作祟的缘故。

你应该尽可能地融人到那种最激动人心的社会环境中去，或者从事某一使你开怀大笑、其乐陶陶而又无害的娱乐活动。一些人也许通过在家中与孩子嬉戏找到了新感觉，摆脱了疲惫、沮丧的心绪；其他人则在剧院里，在愉快的谈话中，或者在阅读使人愉快、催人奋进的书籍时，使自己从疲惫、沮丧中恢复过来了。

如果你喜欢，你也可以好好地多打一会儿盹。

不知怎么地，我们的疲惫感，我们的苦恼、痛苦、担心、焦虑似乎牢牢地粘在了我们烦恼、痛苦、疲惫时穿的那件衣服上，只要一换掉那件衣服，似乎也就完全改变了当时的心绪。

乡村也是一个根治我们悲伤，或使我们从疲劳中恢复过来的好地方。在苦恼、困惑中疲惫不堪地忙碌完一天的工作之后，在旷野上散一个小时的步通常都能彻底地改变一个人的心态。

无论你周围的事情多么令人沮丧，你务必学会支配你的环境，超然于沮丧氛围的影响，你应当从黑暗中转过身，面对阳光，这样，阴影就会落在你的身后。

正如在最好的朋友极度沮丧和消沉时，你会推心置腹地与他坦诚交流，以帮他恢复元气一样，你也该和自己进行这样韵交流。你应该呼唤自己的好性情，你应当向自己表明，一个人屈从于送0P缺点是多么地愚蠢啊。你应当对自己说：“如果拿破仑和格兰特是自己情绪的奴隶，那他们的结果又会怎样呢？如果是林肯，在同一种情形之下又会怎么办呢？他会干这种苦差使还是放弃它呢？他会满脸不快、极度沮丧地做这件事吗？就好像他已经身五分文、举目无亲时一样沮丧、痛苦。如果我是这样一位弱者，如果我是这样一位无足轻重的人，那么，我越早明白这一事理越好。”

当你正视忧郁时，你将会发现，在这一美丽的世界中，在这一到处充满令人高兴的好事儿和好机会的世界中，显出一副悲伤、沮丧的面孔，觉得人生是忧伤而非快乐，这真是一件愚不可及的事情，甚至是一种罪孽。你不妨对自己说：“我是一个真正的人，我要做人做的事。一切都完全取决于我，我要正视这种情形。”

我认识一位原本多愁善感的女人，她成功地克服了忧郁症。每当她感到郁闷、沮丧时，她就迫使自己唱一些欢快的歌曲，或者弹奏生动活泼、催人奋发的钢琴曲。