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便秘（第1页）

便秘

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，即可认为是便秘。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。

便秘分为多种类型：由各种器质性疾病引起的便秘称为器质性便秘；因非器质性疾病引起的便秘，称为功能性便秘；因生活习惯引起的便秘，称为习惯性便秘。

致病原因

——摄食蔬菜水果等偏少

蔬菜、水果等富含事物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使身体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。

——经常饮酒

饮酒也能助火伤津，导致便秘。

——爱吃辛辣食物

辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤淨液的副作用，容易使肠道内淨液缺乏而产生便秘。

——饮水过少

肠道水分缺乏，也可导致便秘。

——缺乏良好的便秘习惯

农民朋友由于农活压力过重，生活起居、饮食无规律，不能定时排便均会引起单纯性便秘。

——服用某些药物

某些药物可使肠道菌群失调，也可引起便秘，例如嗜酸菌过少，即可出现便秘。

——其他疾病

肠道神经官能症、肠道炎症恢复期、直肠炎等，都会引起便秘。另外，肛门、痔疮与便秘互为因果，造成恶性循环。

私人医生建议

——及时登侧

有些农民朋友因为有肛裂或痔疮，害怕大便，而忍着不上厕所，结果使大便更加干燥，也有的因为饮食无规律造成大便不规律，有便意时，不能及时停止手头上的劳作，而是隐忍不便，长此以往不按时登厕，不及时将大便排除，势必造成便秘日益严重。最好能养成造成起床后排便的习惯，有规律的排便，非常有助于防治便秘。

——泻药不可乱吃

泻药的长期使用，最终可能造成大肠的依赖性，所以最好不要持续使用泻药，而断断续续使用会好很多。如果农民朋友属于长期习惯性的便秘，最好求助医生，有针对性地用药，彻底解决问题，如果长期靠泻药应付，便秘只能越来越严重。

——多摄入食物纤维

定期吃些粗粮，如玉米、高粱、燕麦、麦麸都含有大量的食物纤维，特别是麦麸内含有的食物纤维更多，定期吃这些食物，有利于大便的通常，最好是每隔两天就吃一顿这样的食物。

——少饮酒，多饮水

饮酒容易引起便秘，所以应该少喝酒或不喝酒。而多喝水可直接增加肠道内水分，有利于大便的软化。

——辛辣食物尽量少吃

辛辣食物同饮酒一样，容易引起便秘。