北派小说网

24个月（第2页）

培养饮食卫生习惯

注意卫生，养成宝宝饭前洗手习惯，注意食物清洁新鲜。多进食易消化食物，避免煎炸等难消化食物，不宜边看书边进食。

营养制定宝宝们3大平衡膳食

为宝宝制定营养食谱的原则是要做到平衡膳食。这就要求家长为宝宝提供的日常饮食要符合如下三点：

（1）营养要全面

宝宝的生长发育比较迅速，对各类营养成分的需求都比较多，因此家长要特别注意宝宝饮食中六大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水）的供应。宝宝一岁后每日所需供应的营养物主要为：热量1100千卡（男）、1050千卡（女），蛋白质35克，脂肪25～30克，钙600毫克，铁10毫克，锌10毫克，维生素D400～800单位。

（2）三餐的热量供应要安排合理

饮食供应的热量是保证宝宝正常活动的动力，父母应该根据宝宝的实际情况安排三餐的热量分配。大体上早餐占30%（或25%），中餐占40%（或35%），晚餐占30%（或25%）。若加用点心，则每餐供应的热能减少5%（按括号内比例配制，点心共占15%）。平时要少吃零食，切忌暴食暴饮。

（3）食物种类多样化

没有一种食物可以提供给人体需要的全部营养，因此在给宝宝安排饮食的时候，须注意食物的多样化，使宝宝能从不同的食物中摄取不同的营养素，使食物中的营养互补。另外，还可以通过不同食物的不同的色、香、味激起宝宝旺盛的食欲。

有人把平衡膳食的原则用金字塔图表显表示出来。金字塔图表为等腰三角形，与底平行共分四层，底层需要量最多，越往上供应量越少，第四层塔顶的需要量最少。

底层：为大米、白面、杂粮。主要提供碳水化合物，其次是蛋白质、矿物质、B族维生素及粗纤维。总需要量最多。第二层：为蔬菜、水果。主要供给维生素、矿物质和膳食纤维。第三层：为乳、肉、禽、蛋、鱼、豆、坚果。主要供给蛋白质，其次供给脂肪、维生素和矿物质等。第四层：为脂肪、油类和甜食。主要供给热量，属于节制食用部分，需要量也最少。

教育心理惩罚对孩子的伤害更大

恐吓、冷落孩子。每当孩子调皮或犯错误时，家长都会不自觉地用诸如“不要你了”等话恐吓孩子，让孩子因害怕而“就范”。

不良影响：胆小恐惧以及发育不良容易使幼儿情绪不稳定，产生紧张、焦虑、抑郁、敏感、胆小、恐惧等反应，甚至有可能导致孩子发育不良、智力低下以及神经衰弱、偏执、强迫等症状。

对比中“抹煞”孩子的努力。很多家长追求完美，忽视孩子的努力，仅仅因为孩子没达到“最佳”或“理想”标准，就抹煞其成绩。

不良影响：不能正确地评价自己。孩子在成长过程中会不断把外界的评价转为自我评价，长期对孩子持否定评价，会影响孩子正确地评价自己，并失去信心。

夸张歪曲事实影响孩子。家长往往没有注意自己的言辞中带有夸张的成分，“小事化大”。

不良影响：长大后容易犯错。家长对事实的歪曲和夸张会影响到孩子的为人处世，为以后的许多不良行为，诸如撒谎、爱吵架、欺骗、偷窃及攻击性行为等埋下祸根，孩子长大后也容易犯错。

家长要成为孩子的一面好镜子。当孩子不听话或调皮捣蛋时，家长靠“言语暴力”是不能解决问题的，对孩子心灵造成的创伤却是深远的，老师和家长们应意识到它的严重性。

游戏亲子互动游戏

★战斗游戏

游戏目的：发展宝宝的想象力，促进亲子关系的发展。

游戏内容：

家长和孩子各拿一根短棒子，但坦克，嘴里说着“冲啊！”冲向对方，两根棒子相撞。假想打仗内容中可能出现的各种情况，如坦克被敌人撞坏了、坦克没油了、发射炮弹等，让孩子自己做出反应。如坦克被撞坏后修理坦克、坦克没油了给坦克加油等动作。

游戏指导：

（1）这个游戏比较适合男孩玩，因为一般情况下，男孩喜欢玩刀、枪、打仗游戏。

（2）随着孩子游戏水平的提高，孩子对玩具与实物之间相似程度的要求越来越低，模仿的动作也越来越简练，他会用想象力弥补玩具的不足。

★摆盒子

游戏目的：发展宝宝的大小概念，促进宝宝思维能力的发展。

游戏内容：

家长为孩子准备一些大小不同的盒子。问孩子：“宝宝，这是什么？”孩子回答以后，家长接着说：“对，这是盒子。哪个盒子最大？哪个盒子最小？”等孩子指出来以后，再让孩子“把这些盒子从小到大排起来”。