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第924章 青少年保持心理健康的方法（第1页）

第924章青少年保持心理健康的方法

良好的心理状态是我们取得各项成功的重要前提条件，对于广大青少年而言也不例外。青少年朋友们正处于身心成长发育的重要转折期，尤其是心理方面，所以保持健康的心理状态是尤为重要的，那么广大青少年朋友应该如何保持心理健康呢？着名心理健康专家总结出了十一条青少年保持心理健康的方法：

1。鼓劲自己。

学习中遇到难题，不是消极气馁，束手无策，而是鼓足勇气和干劲，通过努力去获得成功。这样做不仅有助于培养自己的自信心，而且有助于在逆境中保持良好的心理状态。

2。学会升华。

当我们的主观愿望不合理时，就要把它导向比较崇高的方面。如异性同学之间过分的亲密甚至爱慕，对个人前途和社会都没有什么好处，就应该理智地加以控制，将这种**用到学习或其它文体活动中去，努力做出好的成绩，得到大家的认可，从而获得另一种满足，达到心理平衡。

3。保持幽默感。

这也是一种化解挫折和尴尬场面的好方法。用含蓄、讽喻、诙谐、寓意微妙的幽默，使人在困境中也能感到乐观和情趣，运用得当，对心理健康十分有益。

4。与人坦率地交谈。

当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。君忧我悲，我喜君乐，因同情而相对流泪，因高兴而相对开怀大笑，不让内心积存任何消极不良的情感情绪。

5。暂时地逃避。

遇到较大的刺激或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，自我诅咒、赌气不吃饭、躺倒不干等等惩罚是于事无补的，解决不了问题的。转移一下注意力，过段时间后，就会恢复心理上的平静，或者把心理创伤填平。

6。把思想感情转移到其他活动上。

当情感遭到激烈震**时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，总之去"忘我"地热衷于一件你可以干的事情。这就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情绪转移换掉。从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。

7。学会谦让，宽容一个人如果总是好自我表现，干什么都抛头露面，那就会使他忙碌不堪。如果你经常地甘当配角或后台工作人员，那你就会感到时间充裕，就会享受到从紧张里解脱出来的乐趣。不要对别人要求过甚，让别人一定要执照你自己的想法去做。

8。做一件事要善始善终。

当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。有了成果，就会有信心，成果越多、越大，信心也就会更足、更强。