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第923章 噩梦的产生原因是什么呢（第1页）

第923章噩梦的产生原因是什么呢

噩梦的产生原因是什么呢做噩梦的经历，恐怕每个人都曾有过。每次被噩梦惊醒的时候，都感觉心跳加速，或是浑身出汗，甚至难以再安稳地入睡。噩梦不仅影响人们的正常休息，还会影响人们的心理，有时梦里的场景直到惊醒之后还让人心有余悸。那么，噩梦的产生原因是什么呢？

噩梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。

从外界原因来说：

1、饮食不当。

常吃辛辣、高脂肪食物，辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。

2、酒精。

酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。

3、药物。

抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率。

4、疾病。

流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗专家。

还有身体已发生了某些尚未被察觉的疾病时也会导致做噩梦。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。

5、睡姿不当导致噩梦。

比如，睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，噩梦就产生了。