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谨防职业倦怠症（第1页）

谨防“职业倦怠症”

名人语录当你在外面跑了一上午，挥汗如雨地踏入办公室时，会立刻感受到“久旱逢甘霖”般的喜悦感。

工作本身并不存在是否有兴趣的问题，重要的在于工作的人本身持何种态度。如果你认为自己所做的事十分有趣，自然而然会做得很好。反之，如果你认为自己的工作乏味无聊，就会产生一种厌倦感，整日精神萎靡，得过且过。心理学家称之为“职业倦怠症”。

这种职业倦怠症极其普遍，为了避免职业倦怠症带来的损害，可以采取如下几种方法：

（1）调整工作时刻表

许多人明明知道同一件工作做到最后会不耐烦，会打瞌睡，会频频出错，却硬是咬牙苦撑。何苦呢？为什么没想到换换口味？你在时间的安排上可否多保留一点弹性？

当然，有些事身不由己，比如有些电话必须在特定时间才能打、安排一项会议得先通知有关人士，不是你方便就行。

就算这样，你的时间也不至于完全受制于人，可以试着在同一天安排若干性质不同的工作。这意味着与其周一固定全天跑客户，周二则一整天待在办公室写报告，还不如改成周一上午跑客户，下午写报告。

你或许会马上联想到一点：“这种安排时间的方式，似乎不太有效率吧？”这是事实，但倘若你已患上倦怠症，还奢谈什么工作效率？

（2）调整工作方式

突破在工作上早已建立起的一套固定的处理模式。

在看完这两种方法后，相信你已了解到要驱除身上的懒细胞一点都不难，其中的奥秘就在于想办法突破一成不变的生活与工作方式。

美国史卡鲁大钢铁公司的总裁查鲁斯，付给效率研究专家艾伊贝·李2。5万元美金的事情，一直传为美谈。查鲁斯为经常半途而废的工作大感困扰，于是向艾伊贝·李请教提高工作效率的方法。艾伊贝·李向他做了以下建议：

“首先写出6项你明天必须要做的工作，再依重要性记上先后顺序。然后将这张纸放入口袋里，到了明天先处理第一项，在结束第一项工作之前不必顾虑到其他事情。接着用同样的方法专注于第二项、第三项、第四项，如此一直继续下去。如果一天只能做完二项或三项也不必太介意，因为最重要的第一项工作已经完成了，其他工作可以后再做。如果用这种方法不能结束全部工作，不妨采用别的方法。但我担心的是一旦使用了其他方法，最重要的工作反而弃之一旁而本末倒置。

“每天重复这么做，如果感觉效果超乎你的想象，就可以指导手下照着做。在做到你认为满意时，只要付给我一张你认为价值相等的支票即可。”

查鲁斯试了一段时间后，效果非常惊人。于是他开始要求属下跟着做。结果艾伊贝·李得到了一张2。5万美元的支票。

你是否曾经有过一种阻滞的感觉，一种头脑中有什么东西阻碍你去完成工作的感觉?刚刚想去做一件事，尽管是一件小事情，却觉得不能胜任?或许要做的是一件大事，关系到你的一生，却仍然无法动手去做?或者每天都在下决心，却每天都无法真正开始?

在著名心理学医生卡瑟拉博士的著作中，讲述了这样一件事：

有一位名叫戴维的作家。他和阻滞现象斗争的情形，清楚地说明了要完成一项工作有多么困难。看了戴维的经历，你便能够掌握一些诀窍，把工作做得称心如意。

戴维去找心理医生的时候，说他是有才干的，但是不知道为什么面对稿纸时总是写不出东西来。

戴维希望在动笔之前先产生灵感，然后才能写作。他认为，优秀的作家总是在精力旺盛、才思泉涌的时候才动笔。为了写出好的作品，他觉得必须“等到灵感来了”之后再写。如果哪一天觉得情绪不高，就意味着那天他不能工作。

他很难感到有创作的欲望，于是觉得没有灵感，这就更使他不能“情绪好起来”。所以，他写出的东西也就更少了。

戴维这种等待情绪好起来才动手工作的办法，和美国国家图书奖获奖者乔伊斯·卡罗尔奥茨的做法正好相反。奥茨是靠写作生活的。他说：“对于‘情绪’这种问题必须毫不留情。在某种意识上说，写作会产生情绪。如果我觉得精疲力尽，觉得精神微弱到只剩下一口气，那么，我就强制自己去写。不知道为什么，一写起来，情况全都变了。”