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女性健康的15个生活细节（第2页）

据耶鲁大学的一项研究称，39%左右的女性不知道吸烟可以导致不育、子宫颈癌、宫外孕、流产和更年期提前。即使你想戒烟，而且不断地进行尝试，但最后一次又一次地以失败告终，如此反复达到五次以上，其结果同样是可以导致上面的不幸。

最近国外的一项研究让瘾君子们看到了戒烟的希望，如果服用一种新生产的不含尼古丁的戒烟药ZYBAN（凭医生处方购买），同时服用尼古丁替代药片（如NICQ），持续6个月，这样戒烟成功的概率要比突然停止吸烟的办法高出4倍以上。这种方法还有一种好处，那就是：由于减少了吸烟的欲望，你在戒烟时就不会寻求另外的方式如暴饮暴食等来满足自己的需求。也就是说，你在戒烟后不会因为要减肥再增添新的烦恼。

9、戴运动型胸罩

在一个有200名每来月经时**就会胀痛的女性参与的调查中，有85%的人反映在每天戴运动型胸罩持续12周后，症状就完全消失了。专家解释这种现象的原因时说：“运动型胸罩可以最大限度地减少**的运动，以避免因为**过于松软或膨胀而引起的运动时的疼痛。”

10、促甲状腺激素检查

在下次体检时，要求医生为你进行血液促甲状腺激素检查，它可以查出身体新陈代谢功能的运行状况。另外，如果你的身体出现一些不正常的现象，例如两次经期间**流血、经期出血量过多或过少、抑郁、体重增加、焦虑、掉头发、皮肤干燥，经常感到疲乏等，最好去医院里做一些甲状腺的相关检查，因为这些症状很可能是甲状腺功能紊乱造成的。

11、不要忽视易怒的情绪

如果你经常性发怒，却又不是在月经来临时，则可能意味着更糟的身体状况比如卵巢癌或直肠癌。这种情况更多地发生在40岁以上的女性身上，由于它的状况与经前期综合征非常相似，所以往往被女性自身以及医生忽略。需要引起警惕的其他一些症状还有：不停地抽筋（非月经时期）、长期缺乏食欲、不正常的疲乏、以及直肠或不明原因的**流血。

因为以上这些症状很容易被忽略，所以当年轻女性被确诊为卵巢癌或直肠癌的时候，癌细胞往往已经扩散，无法治愈。假如你出现上述的症状，询问医生是否需要做结肠镜检查，查看是否是结肠癌，或阴式超声波检查，这种检查可以发现早期的卵巢癌。

12、定期检查“那里”

最好每个月都用小镜子检查一下自己的外阴，查看是否有：

新的黑色斑点：这可能会是一种比较少见的皮肤癌，如果得不到及时的诊治，甚至会危及生命，但只要发现及时，其治愈率可以达到90%。

新出现的肿块：它也许意味着毛囊感染、腺堵塞、良性囊肿，甚至可能是（当然可能性很小）**癌。假如两周之后肿块还没有消退的话，最好去医院做一次检查。

出现白色的小点或皮肤变薄了：你也许患上了苔癣硬化症（LISCLEROSIS），这是一种由于体内激素失去平衡而导致的**皮肤（有时是肛门）紊乱，经过治疗可以痊愈。如果不予治疗，苔癣硬化症可以引起阴唇萎缩以及**口狭窄。

13、考虑服用口服避孕药

它可以降低得子宫内膜癌的几率。只要你还没绝经、不是高血压患者或没有其他心血管疾病，那么你就可以服用口服避孕药，因为在上述几种情况下，如果再吃避孕药会增加血凝以及中风的危险。避孕药中含有的黄体酮会抵消雌激素加速分裂子宫内膜癌细胞的作用。口服避孕药还有助于预防卵巢癌、骨质流失、月经痛、月经失调、卵巢囊肿、痤疮以及骨盆发炎等疾病。

14、**自检

据调查显示，有65%的女性从不定期检查自己的**。针对她们提出的不同理由，我们来看一下解决方法：

“自己检查根本发现不了肿块”：这是完全错误的，20至44岁患乳癌的女性中有71%都是通过自检发现的。

“我害怕”：自己可能会因为触到一个肿块而提心吊胆，但还有更可怕的：平时不做自检的女性在偶然情况下（比如淋浴时）发现肿块的平均尺寸为直径3。8厘米，这很可能是定期自检时发现的肿块的大小的3倍。

“我总是忘记”：可以找一个朋友约定互相提醒对方每月都做自检。

15、**

虽然目前还没有任何正规的研究或调查说明**对保持健康很有好处，但这却是一个众所周知的事实。穿了一天的衣物会令身体的热量及潮湿不容易及时散发出去，从而为细菌提供了滋生的环境，也容易刺激细嫩的**组织。让**自由地呼吸有助于避免**感染及发炎。