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健康洗头有讲究（第1页）

健康洗头有讲究

在日常生活中，农民朋友头部不断受到污浊的空气、尘埃等侵袭，堆积的污垢会增加头发之间的相互摩擦，造成头发受损，因而使头发变得干燥、暗淡、开叉，甚至断裂脱落。另外一方面，过多的油脂也是真菌、细菌的滋生地，间接引起头皮屑等问题。及时清除头上的灰尘污垢，按摩头皮，加速血液循环，就可保持头脑清醒；减少头皮屑，推迟或减少白发生成。中国健康协会建议人们要经常洗头发，至少每周1次。如果农民朋友在空气质量不好的环境里劳作，应该天天洗头。

洗头前先用手指在头皮上按摩一会儿，再用梳子自下而上逐步梳理通顺。这样，既可梳掉头发上的灰尘及头屑，又可方便洗涤。洗头的水温以30～38℃为最佳。洗头后，用毛巾擦拭湿发，以轻按为宜。

洗头时倒入一定量的洗发剂，然后抹在头发上，用手指的指肚在头发上轻柔地按摩头皮，这样可使洗发剂起泡，发挥清洁力。然后将头发上的洗发剂用水清洗后，农民朋友可以根据头皮情况再加少量的洗发剂洗第二次。

抹护发剂时先用毛巾吸去头发上的水分，然后在头上抹适量的护发素或滋发剂，用指肚在头皮上轻柔。大约过3～5分钟后将头发上的护发剂清洗掉。最后用毛巾夹着头发吸取水分，最好是以自然风吹干头发。