367。老人腿抽筋该如何自救
1。立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的**，使疼痛消失。
2。立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿**。
3。用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。
