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第三节 选择所需计划（第1页）

第三节　选择所需计划

如果你最大的兴趣在减轻体重

减轻体重是健康改进的一个重要标志。这对那些要减去二十、三十甚至六十磅的人尤为真切。这样的人那就要开始改用本书第二篇中的剔除餐饮了。在那儿你将发现那种最安全最有效的方法，为你剔除那些使你不健康的赘肉。

不过你的计划不能停止在那里，在你已经历练了能使你戏剧性地减轻体重的餐饮之后，你将如第二篇中所云，自提升你的免商中以获取更进一步的利益。（也要享受第二篇中的各食谱，以帮助你维持失去的体重及改进健康）要从本书中获取最大的利益，则须遵守第二篇的餐饮规定，第三篇中的重建免疫健康及第二篇中的保养食谱等。

如果你最大的兴趣是为了健康与活力

您对免疫能力广泛的健康利益很有兴趣吗?如果你现在已有了理想的体重，那您的主要目标自然很明显地不会是减肥了。你所以要使用这种餐饮，只在改进你的健康，延长寿命、增加精力、活力以及改进生活品质等了。

当然，即使你是一个没有超重问题的幸运儿，那并不是说没有别的健康烦恼了。须知有许多影响你健康的其它易变的因素：如你心脏的侧面图、胆固醇的含量、血压、沉降速度（提示疾病全部标志的一种医学试验）以及其它许多项目等。

在我开业的经验中，常见到一些很瘦的病患，有时甚至太瘦了。他们极需要重建他们的免疫系统。如果那人是你，那么您的计划便要把焦点集中在辨认隐匿物品的过敏性（第二篇）及改进你的免商（第三篇）了。如此你也将自第二篇中增强免疫健康的食谱上而获得利益。