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第十七章 烟酒咖啡解除法（第1页）

第十七章　烟酒咖啡解除法

第一节　您能长饮不醉？

绝大多数的人都知道有关酒精很著名的影响，不过却少有人注意到它会严重地消耗人体内矿物质及维生素的贮存。当你对酒精在体内进行新陈代谢时，体内便有大量的水经由肾脏自血液中将酒精冲洗剔去，而这些水带走了可溶性的各矿物质：如钾、钠、铁、锌、铜等，这些矿物质的失调l就是创造可怕“宿醉”感的部分原因，也是说明许多酒汉如何易患焦虑、疲劳、失眠、精力不足、易怒、混乱及沮丧等症状的理由。

您绝不可滥饮以致感觉出这些影响--有两种饭前鸡尾酒，可帮助你次日脱离这种疲劳与生病的感觉。如果你留心的补充那些流失的维生素及矿物质，则小饮通常不会有害。

如果您喝下酒精，这里有一个能帮助归还自你系统中被酒精所冲失的各主要营养物的处方，当宿醉艰苦之夜，可以服用：

维生素Bl：　100毫克

维生素B2：100毫克

维生素B6：50毫克

维生素B12：　250微克

维生素C：　1，000毫克

锌：

50毫克