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第二节 飞行时差治疗（第1页）

第二节　飞行时差治疗

作为一个飞行人员，可能获得空中自由旅行的乐趣，不过却因此而破坏了你的健康。常作长途飞行的人们，曾有罹患疾病数较多的记录，它们往往都与免疫不全（1mmunedeficy）的问题有关。科学家们以为这可能是由经常调整及一再调整自己体内生物时钟而损坏了其效能所致。

您可以使用氨基酸以减少喷射机时差，并降低一再调整自己生物时钟所付出的代价。下次当要作长途飞行时（特别是由西向东飞，这是最难调整体内时钟的方向），试图遵守下列的建议：

维生素B6：100毫克

l-干酪氨酸（1-Tyrosine）：1公克

维生素C：1公克

当你已离开飞机时，于就寝之前，可按上述处方服用，或者您须在飞行中睡眠，则于熟睡之前服用。尽量在空腹时服下。如它不发效力或你有头痛时，可以同剂量的氨基苯代替干酪氨酸。