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第873章 怎么调节病态怀旧心理（第1页）

第873章怎么调节病态怀旧心理

怀旧是一种常见的心理现象。例如思念故乡、故人的思念，但是社会中有一些人以另一种方式怀旧。他们认定今不如昔，生活在今天，而志趣却滞留在昨日，一言一行与现实生活格格不入，这种怀旧称之为病态怀旧心理现象。我们应该怎么调节病态怀旧心理呢？

病态怀旧心理的自我调节方法：

1。积极参加社会生活。

如认真地读书、看报，了解并接受新生事物，积极参与改革的实践活动，要学会从历史的高度看问题，顺应时代潮流，不能老是站在原地思考问题。

2。从新旧结合做起。

如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间寻找一个突破口，寻找最佳结合点。例如思考如何再立新功再创辉煌，不忘老朋友发展新朋友，继承传统厉行改革等，从新旧结合做起。

3。发挥怀旧心理的积极功能。

正常的怀旧有一种寻找宁静、维持心灵平和、返朴归真的积极功能。这方面的功能多一些，病态的、消极的心态就会减少。因此，也不应对怀旧行为一概反对，正常的怀旧还是要提倡的。

病态怀旧心理的心理疗法：

具有病态怀旧心理的患者往往是过度自尊、过度自负和过度自卑的矛盾结合体。所以治疗的关键在于增强自信和心理承受力，消除不适应。应遵循心理调适和治疗相结合的辩纠正证的观点，纠正患者看问题的片面性，引导参与现实生活，感受自我价值。

1。认知疗法。让患者知道这种心理疾病的详细情况和危害，要求患者积极接受治疗，促使其改变不合理的认知观念和不良的行为。帮助患者建立新的、更接近现实的信念并逐渐代替旧的、不合理的信念。2。学习疗法。单纯地否认其行为错误是远远不够的，必须教给患者适应的方法。通过对适应技巧的学习可以迅速填补空白，逐步改变观念。如果心理医生对怀旧对象不熟悉可以让患者寻找相关的书籍和资料。

3。非我疗法。患得患失主要都是由于对自己、对过去曾经属于自己的东西的过度关注。因此应该把注意力转移到其他东西上，并学会关心人，多认识新朋友。不用压抑或控制自己的想法和念头。

4。期望疗法。调整患者的期望，避免其过低或过高，帮助其提出一个目标，然后引导其逐步对目标进行分解，并交给其改进学习和工作的方法，通过任务的完成，建立其信心。引导其关注当下，“海市蜃楼远不如眼前的一根香蕉”。

5。计划疗法。研究发现，人之所以逃避现实主要是对当前生活缺乏计划。因此应该在治疗中通过科学的计划和执行，帮助患者理清思路，细化并落实所有的事，在治疗过程中严格遵循计划