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第876章 自言自语是心理疾病么（第1页）

第876章自言自语是心理疾病么？

生活中有时候会遇到经常自言自语的人，不管他在干什么，都喜欢嘴里念念有词的说话，也就是自言自语，那么自言自语是心理疾病么？应该如何治疗呢？

其实，严格上说，自言自语属于大脑思维系统紊乱造成的。对于轻度的自言自语可以通过自己改善自己的睡眠质量，缓解精神压力，有些时候精神压力过度也是会有这样的现象出现，不是所有的自言自语都是疾病，需要加以区。

有时候单纯的自言自语对人是有益的，并非一定都是有害的。“自言自语”也是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。当你思虑重重时，若有机会听听自己的谈话，并对自己提一些问题时，那么你只从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就减少了。

如果你的这种状况通常是一个人的时候发生的，就不要过于紧张，是一种很好的自我调节方式，并非心理疾病也是完全正常的。

“自言自语”通常有如下的自我调节作用：

1、自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。

2、自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。

3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解，在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，最后决定就比较容易了。

4、将自我担心和忧虑的事情，自己讲出来就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。

5、可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就可终止思虑，从而会使睡眠安定少做恶梦。