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第一章 足部的认知（第1页）

第一章足部的认知

一、脚骨组织与其各部位

脚结构由人类的脚是由骨骼、肌肉、血管、神经等组织而成。

关于脚的结构，我们在这里只讲：血管、神经和经络，人的脚上分布着大量的血管、神经、经络。由于脚处于离心脏最远的位置，是气血和传导感应较难到达的器官，因此增加脚步运动与良性刺激，可以促进血液循环。脚也被医学界称为人体的第二心脏，如果脚部血液循环功能减退，静脉血液四流不畅，就会引起局部酸性代谢废物的积存。这些有害成分开始引起脚腿的疲劳、沉重，进而引起脚的各种疾病。

脚部也是身体经络集中的地方，脚部还是人体各部位器官相联的神经反射区，通过刺激这些反射区，会改善脚的微循环，能显著地促进疾病的治疗。古人有句老话：“人老脚先老”，可见促进脚的保健是每个人不可推卸的责任。

覆盖于脚上皮肤与全身的皮肤有同样功能，保护肢体，调节体温，排泄废物和感受刺激的作用。脚的皮肤，可分为表皮、真皮和皮下组织三层。表皮在最外层，防止细菌侵入肌体，真皮在表皮层下面，内有汗腺、脂肪、血管、淋巴管、神经末梢等。

脚还有一种呼吸的功能，不断排放出二氧化碳气体，并且随着周围环境温度而变化，它与大地相通的时候，人体才能获得最佳状态，如果把脚包裹在塑料袋里，就会产生憋闷的感觉，因此我们一定要注意双脚的透气性。

脚在运动中会发热出汗，汗液的分泌是通过汗腺向外排出的，出汗量的多少与自身运动多少有关，也和汗腺分布密度大小有关，脚底部汗腺分布最多的地方在脚心和足趾关节，汗液中绝大部分是水。此外还有氯化钠等无机物和尿素，脂肪蛋白质及不易挥发的脂肪酸等有机物，这些有机物在细菌的作用下很容易分解，分解后的产物呈酸性，如不及时清除，将产生难闻的气味，对人体及脚的皮肤造成危害。

皮肤也能蒸发水分，脚在静止状态是以蒸汽形式排放体内水分，起到调节体温，排放电能保持体内平衡的作用。如运动量加大，就以出汗的形式排泄，如果赤脚运动就不会感到出汗，因为脚汗被大地急时吸附这也是人体的最佳状态。

为了适应气候的变化，人体自动调节体温和皮肤温度，人体正常温度在36。5度左右。体表温度低于体内，四肢温度更底，而脚底温度最底，当脚处于10-15度时，就很容易引起感冒，当脚处于10度以下就能引起冻伤，因此我们一定要保护好双脚，在选择鞋子的时候要注意两方面的问题。

（1）布鞋——在选择布鞋时，最好是手工缝底的布鞋也是我们常说的千层底。

（2）皮鞋——在选择皮鞋时，应该是真正的皮鞋即手工线缝鞋，最好不要穿“球皮鞋”，在这里特别说明的是，有些人为了减少底部的磨损，用胶底片来粘合鞋底的前半部分，这种做法是很不科学的，打前掌虽然能够延长穿用时间，但它人为的隔绝了与大地的接触，对身体健康不利，所以我们每个人都应该对自己的健康负责，不能因小失大。

（3）运动鞋——选择运动鞋我们还要特别注意鞋的缓震性。不同的运动会产生不同的落地动作，专业运动鞋的设计就会针对不同运动的特性提供不同的特殊功能来满足各种运动的需求，避震功能是运动鞋的设计重点，也是决定鞋子好坏的重要因素之一。一双具备避震功能的鞋子可以防止运动伤害，防止胫骨痛、骨折及关节痛，还可以减轻疲倦感，提高运动表现，迅速恢复体力，不易造成双脚酸痛。

二、脚骨的名称

下页中各图，是从脚的上方、侧面、底面以及从脚舆大小腿的前方来观看的图样。我们大概地知道各骨骼位置、大小、名称等，同时也知道人类的脚由二十六块大小不同的骨骼，再加上两块种子骨共是二十八块骨骼所组成。

第一部份为指骨由十四块趾骨所组成，除拇指两块外，其它各分为三块趾骨。

第二部份为中足骨，由五块巨大中足骨再加两块种子骨共七块所组成。

第三部份为足根骨由踵骨、巨骨、方形骨、舟状骨及第1、2、3楔骨等七块骨骼相互紧密地结合而成。

腿骨的名称，如图所示，有大腿骨、膝盖骨、腥骨、腓骨等四根骨头前两根是上腿骨，后两根是下腿骨。

三、骨的结构功能

1、腿部的骨骼：

人的体重，是通过大腿骨舆胫骨而由面积狭窄的巨骨员荷，巨骨再由踵骨朱把它牢牢的支撑着，因为腥骨的下端舆巨骨完全像滑轮般的接连着，胆骨沿巨骨上面如同滚球一样的曲面朱运转，所以它就可以很容易的前后活动。因这构造而使脚掌尖端能顺利上下运动。同时向内侧及外侧弯曲的运动仅设在有限的范团内，尽管如此，内侧还是能够有相当程度的弯曲，外侧就只能作很少的弯曲。这是因为在内侧是有些骨头托着腥骨的下端，在外侧有些骨头托着腓骨的下端，尤其是腓骨低到很低很低的位置，所以向外侧弯曲也就相当的困难。

一般我们所称的踝子骨在胫骨下端内面的．吋做内踝骨，在外侧的叫做外踝足骨，内踝骨比较高一些而且朝前一些，外踝骨比较低一些而朝后一些，这种形态，是决定鞋楦的固有特性之一。

2、脚的骨骼：

人从四足动物起进化成为完全能用双脚站立走路，脚的各部构造也发生了许多变化。为了达到支撑整个体重的目的，脚掌的部位长成有几个弧形，特列脚心内侧的弧度较大而坚实。

通过胫骨直接把重力传到脚上的时候，就由属于关节部位的巨骨来负担，而由坚固的脚心内侧弧度两端的踵骨底部内侧前端和第一中足骨的接地点水承受。

四、肌肉

关于肌肉，就无法和骨骼一样分成厂脚』和厂腿』朱说明如图所示，因为能使脚部作活动的主要肌肉，每一条都正好长在脚盖下边缘的附近，其中主要的有通过小腿部后侧的腓腹肌和通过前侧的前胫骨肌，前者是在脚跟起落时发生作用，后者是在脚尖起落时发生作用，所以穿着鞋头或鞋盖部份不合遭的鞋子走路，将使这些肌肉受到过份的挤压，而致引起膝盖和迎面骨的疼痛。血管舆神经

脚的位置距离（脏和脑部最远，血液与肉体的其它水分比较不容易到达，就血管朱说，此种情况的调节是依靠脚在走路的时候，随着动作变化形状，并作着伸缩运动，也因此对于血液的循环有了帮助，厂脚!被称之为第二心脏一说，也系由此而起。另一方面，因为神经及脊髓之间有另一条厂反射线』，所以神经系统的日常任务，就是处理一切的反射运动作用。这许多的血管神经，大多以脚的不着地（脚心）部位焉中心，很细微的深入在那裹，对于鞋子来说这个部位也是非常重要的，上面所讲的祇不过是脚的构造的一小部份而已，此外，诸如皮肤构形、神经分布、表面温度、汗脚等等的生理问题，脚氟、脚伤、老茧、鸡眼以及其它的病理问题，运动机能等等与制鞋直接有关事尚有很多，而且每一项都非常重要。

总合而论，人类的脚从外表是一个扁锥体，一个向外斜的关节及一个不均称的洋葱形的后跟碗，了解人类的脚的固有特性后对于如何制作鞋裹是有很大的帮助，但是要制作更有准确性的鞋楦时，除依据量得的脚的长度、趾跟周围尺十外更须要把脚心、内外侧等部汾的邢状、长度、脚跟的宽度加以精密的测量，并把这些作成参考数据之后，才可进行。另一方面脚形最重要之处如下：

1．脚心

2．脚尖的形状。

3．趾部、中足部、后跟部的长度及它们之间比例。

4．内侧不着地部位、弧度的形状。

5．脚面综向弧度的形状。

6．脚跟背面的曲线。