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第二章 五官健康的晴雨表（第6页）

小贴士

唇亡齿寒

《左传·僖公五年》记载：晋献公再次向虞国借路攻打虢国，宫之奇劝谏虞国公，说：“虢国是虞国的外围，虢国灭亡了，我们虞国离灭亡还会远吗?俗语说，辅车相依，唇亡齿寒，脸颊和牙床骨皮肉相连互为依存，嘴唇有了豁口牙齿便受寒冷，这话说的就是虞国和虢国存亡与共的道理啊！”结果如宫之奇所言，晋灭虢后，即把虞灭掉了。很早以前，人们对就认识到了唇齿关系，引申出不少成语，如“唇齿相依”、“唇竭齿寒”、“唇齿辅车”、“辅车唇齿”等。唇与齿，是谓近邻，均是人体的门户，分别有“飞门”、“户门”之称。它们还与气息的出入、发声的强弱关系密切，所谓唇为“音声之扇”，齿为“音声之出”。唇与齿，在生理上为邻为友、互相依存，在病理上互相影响。所以，要想身体健康，就要全身协调，和谐养生。

一口好牙健康一生

3。20还记得这句广告词吗？“牙好，嘿，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香……!”

祖国医学认为：齿者，肾之标也，人的少长、区别，盛衰差异，全在于此。一个人的牙齿表现着一个人的健康水平，齿牙整齐、坚强，表示肾气旺盛，精力充沛，不仅咀嚼很好，而且能长寿。

牙齿是人消化系统的第一个阶段，牙齿不健康，就会影响切割咀嚼、细腻加工食物，长期下去就会增加胃肠负担，人不仅得不到足够的营养，而且脏腑机能也会逐渐衰退，影响人的精力、体力发挥，所以，自古以来人们认为：“齿之落，寿命理难持”。

唐代大文学家韩愈有一首诗，专门描写牙齿：

忆初落一时，但念豁可耻，

及至落二三，始犹衰即死，

每一次落时，懔懔常在已。

今来落既熟，见落空相似。

大学问家韩愈是很重视牙的作用的。

3。21拥有一口洁白、漂亮的牙齿，使你能够展示自信迷人的微笑。如果牙齿不健康，一排牙，七扭八歪的不好看，我们可就笑不出来了。

更让人痛苦的是，牙病几乎会侵袭我们每个人。

☆牙疼

俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命。牙疼多半是由蛀牙引起的，牙齿的表面有一层坚硬的牙釉质，是牙齿的保护膜。刚吃过饭，食物中的酸性物质会附着在牙齿表面，酸性物质使牙釉质软化，从而使牙齿变得软而脆。时间一长，牙釉质被破坏掉，牙齿表面就会出现小蛀斑，继续恶化牙齿就出洞了，就形成了蛀牙。

☆牙龈出血

3。22在我们刷牙的时候，有时候会发现牙龈出血了，甚至吃东西的时候发现食物上留有血印，造成牙龈出血最常见的原因就是牙周疾病。当牙周有疾病时，牙龈水肿，牙龈内的大量新生血管就会充血扩张，变脆，一旦受到刷牙或食物的刺激时，牙龈就会出血，牙龈出血一般情况下都能自行止住。

☆定期清洗牙齿

有的人牙齿上结了一层顽固的牙垢，造成牙病。最好的办法就是洗牙。有不少人觉得洗牙会伤害牙齿，这个看法是不对的。正规的洗牙对牙齿是不会造成伤害的，而且还能彻底清除牙齿上一些顽固难除的细菌，不但能减少牙病的发生，还会还你清新的口气。

?☆饮食护齿

氟、磷、钙以及维生素A、维生素C、维生素D是牙齿发育不可缺少的营养成分。要想牙齿健康，平时应注意吃些富含以上物质的食物。比如说虾皮、蟹、蛋类、奶类、蔬菜和豆类、鱼、水果等食物。

茶叶中的氟量最多，茶叶还具有抑制多种细菌的作用，每天适量饮茶，对清洁口腔，洁齿防龋都非常有好处。

一口好牙齿，是一生健康的保证。

小贴士

叩齿可健康长寿

东晋养生专家葛洪在《抱朴子·内篇》一书中提到：“清晨叩齿三百过者，永动摇。”意即每天早晨叩齿三百次以上，可使牙齿坚牢，不致掉落。明朝养生家冷谦从叩齿法中深受其益，活到一百岁以上。

叩齿法包括叩齿、搅津、漱津和鼓漱等步骤。每天起床及临睡前各叩一次。每次先叩臼齿、其次是叩门牙，再叩左右犬齿。之所以分开叩齿是因为这些牙不在一个平面上，在同一次叩齿时不可能都叩上。

每次叩后，再用舌头沿两侧牙龈及两颊黏膜处搅动，口中津液分泌就会增多，而且舌头按摩牙龈还有助于牙龈的血流通畅。随后，咬紧牙，来回鼓动腮帮子，口中也会津液不断，分次咽下。

知冷知热的“温度计”——舌头

我们去看中医的时候，3。23医生经常会对我们说：“把舌头伸出来！”这叫舌诊。舌诊是中医特有的诊断方法之一。

我们的五脏六腑多多少少、直接或间接地与舌头相关联。因此，从病理上说，脏腑气血的病变也会反应在舌头上。所以，观察舌头的病理变化，可以帮助诊察内脏的病变。

《黄帝内经》中有：“心病者，舌卷缩，颧赤。”如果心脏有病，舌头就会不灵活，还会出现舌卷缩，说错话，总是口误等，给生活带来很大不便。

并不是所有的舌病都是心脏的反应，舌头本身也可以发生各种疾病，比如咬伤、烫伤、溃疡等。还有一些特殊的舌病，是由于发育的缺陷或是某些特殊原因造成。

舌头究竟藏有哪些奥秘呢?

☆看舌苔

舌苔是指舌背上的一层薄而滑的苔状物，就像潮湿的地面长出的苔藓一样。

1。舌苔过白