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第五章 四肢生命活动的支柱（第2页）

身体健康的人，手掌应该是温暖、润泽，没有麻木、疼痛感觉的；相反，如果手掌过冷、过热、过潮、过干或有异样的感觉出现，都应该引起我们的注意。

☆手掌冒汗

“排汗”是人体排泄和调节体温的一种生理现象，没有什么可奇怪的。但是你知道吗，手心出汗与身体其他部位出汗有所不同，身体其他部位出汗是因为热，而且越热出的汗就越多。身体健康的人，即使全身大汗淋漓，手心也应该是干的；而手心常出汗的人，通常是身上没有汗，手心却满是冷汗。所以，如果你的掌心有这种现象发生，自己一定要加以注意。

通常情况下，6。4人情绪烦躁、心情紧张或压力过大的时候手心就会“冒汗”。因此，手心易冒汗的人，在日常生活中应多注意，尽量保持心情愉快、情绪稳定。

专家建议，刺激位于手掌正中央的多汗点，能够有效防止手掌冒汗。手自然的轻握，无名指按住掌心之处就是多汗点的位置。不断按摩这个点，不仅可以减少出汗，还可以消除紧张、烦躁的情绪。

☆手掌脱皮

有机构研究认为手掌脱皮是由于肠胃功能的失调，引起体内某种微量元素缺乏，进而引起皮肤的病理改变，所以，治疗手掌脱皮的根本就是改善肠胃功能，补充特种微量元素。手掌脱皮最好是能够让它自然脱落，如果没有等到自然脱落就用手去撕扯，撕扯时会疼不说，如果一不小心还会出血。还可以搽一些膏药之类的东西软化手掌。

☆手掌过热

引起手掌过热原因一般有两种，一种是实热病，会越摸越热，这说明体内有炎症，另一种是因为体内虚火，就是再摸时反而觉得不太热了，这时因为虚火上浮，有咽喉炎、高血压、糖尿病的患者通常有手掌过热的症状。

☆手掌过凉

手掌过凉说明这个人脾胃虚寒、消化吸收系统较差。有这种症状的人，多半还会出现消化不良、贫血、便溏、疲倦乏力等现象，女性则会出现白带较多、月经不调等妇科疾病。

小贴士

多用左手可以预防中风

日本医学家对因脑血管破裂出血的中风患者做调查时发现，这些人中50％～60％以上是右脑半球微血管破裂出血。专家们分析认为，这可能跟人们在日常生活中习惯于用右手有直接的关系。

常用右手，会使左脑半球血管神经的弹性与功能不断地得到锻炼。由此提示我们，平日生活中应特别注意有意识地多使用左手与左脚，通过增加左侧肢体的活动来锻炼右脑半球的血管神经弹性与功能。

走路不稳与神经失调

李先生今年40岁，最近忽然觉得身体不对劲儿了。走路不稳，迈不开步子，站立时身体会往后斜。李先生以为是自己前一段时间太过劳累，休息几天就好了。可是，请假休息了一个星期，还是不见好转，李先生只好去求医。

医生初步诊断，李先生很可能患上了一种叫做精神运动失调综合征的病。

6。5这种病刚开始走路时有点犹豫不决，总是小步小步的拖着脚走路。

精神运动失调综合征是衰老的常见表现，除此之外，它还可能是一些严重疾病的征兆，如心脏病、脱水、低血糖或者其他代谢疾病。精神运动失调综合征也可能是大脑中小血管发生变化，或者是脑肿瘤的提示。

你可能也看到过有的人走路僵直，跨步的时候膝盖没有弯，整个脚走路是直着走的。这个人有可能是患了僵人综合征。这是一种罕见的神经失调病症，男、女都有发生的可能。

僵人综合征会导致肌肉反复僵硬和**，通常首先出现在躯干部的肌肉，随着病情的加深，扩散到四肢，可能会导致关节变形，甚至残疾。

通常，如果一个人情感压力大，很容易发作僵人综合征。被突然的巨响吓到也会出现僵人综合征。不幸的是，僵人综合征往往会被误诊为心理疾病、多发性硬化等。恶性贫血、胰岛素依赖型糖尿病和甲状腺机能亢进等也会导致这种神经失调的出现。

小贴士

这样“怪走”能健身

用脚尖行走：用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群增强紧张度，对三阴经的疏通非常有利。

用脚跟行走：跷起脚尖用脚跟走路，用两臂来调节平衡。这样锻炼小腿前侧的伸肌群，有利于疏通阳经。

内八字行走：内八字姿态走路，可消除疲劳。

倒退行走：倒着走可以刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。还可以防治脑萎缩，能明显改善腰腿疼痛。要注意，在倒着行走时要选择平地。

两侧行走：先向右侧移动，再向左侧移动这样侧着走可以预防神经失调。

吱吱响的膝盖发出健康信号

6。6“我有的时候，走着路，膝盖就咯吱咯吱的响，这是怎么回事？”

“我做家务的时候，腿需要弯上弯下，我的膝盖也会发出吱吱嘎嘎的声音。”

“我膝盖老响，是不是缺钙啊？”

好多人都有这样的疑问。

如果没有疼痛出现的话，你的膝盖可能出现了某些良性的暂时性的机械失调。例如关节软组织方向有些不正，与临近的组织摩擦发出了声响，也可能是膝盖部位的软组织，比如肌腱和韧带，脱位之后又迅速弹回。

如果膝盖发出噪声，这可能是骨关节炎的信号。膝盖的骨关节炎常见于更年期前后的女性，与雌激素水平下降有关。

老年人膝关节容易出问题，主要是因为腿不使用，6。7出门有车，上楼有电梯，腿的使用率大大降低，不使用就退化，各种各样的膝关节也出来了。所以，不光是老年人，就是年轻人也应该少坐车，多行走。在行走中，我们的腿得到良好的锻炼，退化的速度就会大大降低，腿部健康也就有了保证。

小贴士

叩膝可以消除紧张感