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第五部分 生活常识戒律（第3页）

（2）表把使用频率高，时间长了会将垫圈磨损，失去防水能力，

（3）水的压力会使水从表蒙，后盖、表把渗进去。实际上这些胶圈也只能在两年之内有防水作用，Bi·间再长，老化失去弹性后也就没有防水作用至于防震也只局限于摆尖，如遇到较大的震动，如打球、练武等活动，即使震不断摆尖，也会损坏其它零件。因此，带三防手表也应留，b。如不慎手表带磁、进水可用以下·方法分别处理：

（1）找一块中间呈圆形的未受磁的铁块，竖立在桌上，将表从铁圈中来回穿几次，即可；

（2）如手表内进入自来水或蒸气，可放在阴凉通风处或者生石灰袋中令其消失，不宜用灯泡烘烤，如是雨水或汗水，由于腐蚀性强，应在24小时内擦洗，否则会将机件锈坏，甚至无法拆修。

随时调拨手表日历很多戴用日历表的人认为，无论什么时间都可以调拨手表上的日历。日历手表结构复杂，机件较多，在调拨日历时不注意时间，则容易损坏。根据使用要求，无论是用按钮速调或者用表把速调的手表，都不宜在晚上九时至午夜二时之间调对日历。这是因为从晚上九时起，表内和走日历的有关部件，就已经开始咬合，为跳日历做准备。在午夜12点日历跳过后，其部件仍处于工作状态，直到两点以后才恢复正常。所以，当需要调拨日历时，要避开这段时间。以免损坏机件。

此外，还要注意上弦和倒拨针。给日历表上弦最好是在理晚上6点，因为日历表跳日历时间在午夜12点，晚上六点上弦眉到午夜12点还有六个小时，发条力矩还很大，不至于跳日历时消耗更多的力矩。日历表倒拨针要避开即将换日的一段时间。带有双日历（即可以显示月、日、星期等）的手表，最好不要倒拨针，晚上九时至午夜12时这段时间更不能倒拨针。

顺旋上发条许多人绐手表上发条时，喜欢顺旋注。顺旋就是捏着表把头正向转动上发条顺旋上发条不仅费力，而且容易损坏机件，影响手表使用寿命。根据手表的结校特点，当发条卷紧以后，在其弹性恢复力矩作用下，大钢轮要反向回弹一个角度，直到被棘爪（柱头）止逆机构的定位齿卡住。如一个劲儿地正向顺旋上条，就会上一把回弹一下，每天要回弹十多下，这样使大钢轮每每相撞。而且越是接近上满条时，大钢轮的反弹力矩越大，对棘爪定位齿的撞击越重。时间长了不但会加重大钢轮和棘爪定位齿的磨损，而且还易使齿轮与棘爪簧折断。相反，如果采用来回旋转法上条，手指不离柄头，顺旋上条后，随之又反旋柄头将大钢轮带回。这种反旋速度，就要比回旋速度慢得多，从而起到了缓冲作用，不仅防止了发条回弹时大钢轮齿与棘爪定位齿的严重撞击，减小了轮齿磨损，避免了齿轮折断，上起发条来也比较省力。

当然，这种上法可使离合轮端面的锯齿与主轮端面的锯齿发生打滑或磨损现象，但上条总是要磨损的，两者比较还是来回上为好，

戒律3。钢化玻璃不打也可能碎

钢化玻璃制品如茶几、玻璃板等已进入千家万户。许多人以为，钢化玻璃象钢一样结实，不打不碎，甚至打也打不碎。钢化玻璃确实比普通玻璃坚固耐用。但它并不是不碎的玻璃，实际上钢化玻璃在碎掉时并不象普通玻璃那样被打碎，而往往是“自我爆炸”。而且碎掉时也不象普通玻璃那样减片成条，而是先裂开几大块，几分钟后又裂成小碎片、小国珠，并发出噼噼啪啪的炸裂声。这是什么原因呢?原来，钢化玻璃是普通璃加工后的制品。生产厂家根据用户需要将普寇玻璃切块‘并将边角磨乎，继而放入高温炉中加热，待加熟到一定温度时，再迅速送进吹风设备中，使之突然受冷。i2就如同将熟铁烧红再投入冷水中淬火成钢一样，因而钢化敢璃又称为“淬火玻璃”。在一般情况下，钢化玻璃在淬火过程中整体受热受冷均匀，虽经长期使月，不致损坏。但如在淬火过程中受冷不均匀，内部收缩不一致，而形成内应力不均匀，那么如受到外界空气温度或物钵温度忽高忽低的刺激，甚至轻微的搬动碰撞，就会破坏内应力平衡，而突然“自我爆炸”。有时这种外因刺激作用很／J、难以觉察，而玻璃却碎掉了，因此使人感到惊异。所以，在使月钢化玻璃制品时，不要使其突然受冷受热。热茶杯、加热后珀6熨斗等，都不宜直接放在它的上面，搬动时也应轻拿轻放。

戒律4。厨房门窗不要关闭

许多人在厨房操作时不肯大开窗户，冬季尤甚。有的家庭安装了换气扇，但为节电也很少换气，只是偶尔转动几分钟。如果说家庭污染严重的话，那么厨房就首·当其冲了。污，染之源首先是燃料的燃烧。拿一个三口之家来说，每年烧一吨煤，就要排放二氧化硫60千克，二氧化氮3—9千克，1叫氧化碳2—3千克，粉尘11千克，仅在飘尘中含有的致癌物苯并芘量要比室外空气中高5倍以上，如果门窗紧闭，空气不流通，情况则更为严重。有人对上海某些居民厨房污染情况进行调查表明，一位家庭妇女每天在厨房工作4小时，她接触到的致癌物相当于抽20支香烟，在云南某县的妇女很少抽烟，但肺癌死亡率几乎同抽烟很多的男人相同。如再让孩子做饭，还可危及孩子。在控制不严的情况下，还可能扩散到居室而影响家庭其他成员。烧煤如此，烧石油液化气、煤气的家庭，·其厨房内的一氧化碳、氮氧化物的浓度比室外也要高出3—5倍，致癌物也比室外高得多。此外还有烹炒煎炸以及各种生物性污染等。因此，厨房的门窗要大开，有换气扇装置的在操作时应拉开转动。

戒律5。炉旁放水壶防煤气是错误的

有些使用火炉取暖的家庭，晚上睡觉时往往在炉旁放置’一把水壶或一盆水，据说这可以防止煤气中毒。用以上方法预防煤气中毒是无济于事的。所谓“煤气中毒”就是一氧化碳中毒。一氧化碳是煤在空气中氧气不足情况下燃烧而产生的一种气体。它虽然无色无臭，眼睛看不见，鼻子闻不到，却十分活泼。如被吸入人体后，就经肺泡进入。血液循环，与血液中的血红蛋白形成可逆性结合。由于一鲷化碳与血红蛋白的亲合力比氧与血红蛋白的亲合力大200—300倍，故有一氧化碳吸入时，就排挤了氧与血红蛋白的结合，形成碳氧血红蛋白，导致机体缺氧。由于中枢神经对缺氧最敏感，所以首先表现为头痛、眩晕、恶心、呕吐、全身乏力。严重时可出现昏迷、死亡，因为大脑如得不到氧的供应，6—8分钟就可发生不可恢复的损害。可见一氧化碳对人{体危害之重。

在火炉旁放置水壶或水盆，散发一些水蒸气增加室内湿度。但水蒸气并不能减少和消除室内的一氧化碳气。相反，由于室内湿度变化还可能增强它的活性。所以不能用放水壶方法防止煤气中毒，更不要以为炉旁放了水壶就可以高枕无忧了。为防煤气中毒除了装好烟囱外，最好在窗户上方安装一个风斗，以保持空气流通。

戒律6。不要放用暖气管热水

冬天，有些住户暗中放出散热器和循环管中的热水，用来洗衣服、洗脸洗脚，或洗涤炊餐具和食物。使用暖气管的热水不仅不卫生，而且很容易出危险，循环管里的热水从锅炉中出来所以能够循环，是因为管中有很高的压力，特别是在水温高时压力更大。如果用户在旋开出水嘴时适逢水流和水蒸气高峰，那么高温的水和蒸气就会突然喷出，在猝不及防情况下发生伤人烫人事故，这种事故多有报导。如经常旋开还会使螺口松脱，出现偶然喷水喷气的现象。此外，为保证锅炉和水管正常工作，锅炉内投放大量软化水的化学物质，它对皮肤有刺激作用，刘‘衣物有腐蚀作用。如用来洗涤餐具还易引起中毒。同时水管中水减少后也影响供暖效果。

第三章　五官类

许多人以为左右鼻孔是同时呼吸的。因而当发现一侧鼻孔“阻塞”或呼吸不畅时，就用力乎鼻鼻涕，甚至担心生了病看医生。

人体的许多器官是对称的，并且同时工作。如双足同时’走路，两只眼睛同时看东西，两耳同时听声音。于是有些人就认为，两只鼻孔也是同时呼吸的。其实并非如此。

当沙土、昆虫等异物进入眼内时，许多人喜欢用手揉眼。他们认为这样可将异物揉出来。用手揉眼是一种有害眼睛健康的动作。

戒律1。左右鼻孔不同时呼吸

人们在正常呼吸的时候，总是轮流使用左右鼻孔，这在医学上叫做“鼻循环”。而且这种循环还有一定的周期，循环一次约为2．5--4小时。人的年龄越大，周期越长，有的人换鼻呼吸一次的时间可长达8小时。大家知道正常人平和呼吸时每次吸入或呼出的气体量约500毫升，那么一只鼻孔能否完成如此重任·呢?关于这点完全不用担心。

许多人以为左右鼻孔是同时呼吸的。因而当发现一侧鼻孔“阻塞”或呼吸不畅时，就用力乎鼻鼻涕，甚至担心生了病看医生。人体的许多器官是对称的，并且同时工作。如双足同时’走路，两只眼睛同时看东西，两耳同时听声音。于是有些人就认为，两只鼻孔也是同时呼吸的。

其实并非如此，只要你稍稍注意一下就会发现，总有一只鼻孔呼吸通畅，而那一只被“阻塞”或呼吸不畅。过一段时间后这种情况又有改变，原来呼吸通畅的那只·被“阻塞”变得不通畅，而被阻塞的那只却变得通畅了。原来，因为在你平和呼吸之末再尽力呼吸一次可进出气约1000—1500毫升。可见鼻孔进出气数量之大。

有趣的是左右鼻孔呼吸对人的影响也不同。当人们紧张工作时，往往用右鼻孔呼吸，而在身心轻松时则常用左鼻孔呼吸。捏着鼻翼双侧擤鼻人们经常捐鼻涕，尤其是在患感冒和急性鼻炎时，更加需要捐鼻涕才能通气舒适。但许多人在捐鼻涕时要用拇指和食指捏住鼻翼双侧，用力外捐这种捐鼻方法虽然也乱捐出一些鼻涕，但极易引起耳鼻疾患，危害健康。

大家知道，鼻腔并不是一个独立的器官，而只是整个鼻组织系统的一个组成部分。它借副鼻窦口、咽鼓管分别与副鼻窦和中耳腔相通。由于这些器官解剖构造互相通连，其生理和病理也是互相影响的。鼻腔内并不清洁，特别是患有呼吸道疾病时，鼻腔内会滞留大量含病菌的鼻涕。如果用两个手指捏着双侧鼻翼捐鼻涕，虽可捐出一部分，但由于鼻腔内压力骤然升高，会使另一部分鼻涕被压入副鼻窦腔和中耳腔内。这些含菌鼻涕可导致副鼻窦炎或中耳炎。

戒律2冬季戒舐嘴唇

在冬春季节，风多雨缺，气候干燥。嘴唇往往由于皲裂渗血而感到疼痛不适。有些人就不时地用舌头舐嘴唇，想用吐沫润湿嘴唇以止痛防裂。用舌头舐嘴唇，不仅不能防燥止裂，而且还会使其干燥皲裂程度加重。

原来，唾液是由唾液腺分泌的…种消化液其中水占99％，此外还有淀粉酶、粘蛋白和一些无机盐。它的功用除了使淀粉水解为麦牙糖外，还有防止口腔干燥、润湿食物、保护牙齿等作用。由于唾液含水分量大，不含油脂，当舐抹在嘴唇上以后，就会很快蒸发，而且在水分子汽化蒸发时，还要带走嘴唇上一部分水分和热量。所以越舐嘴唇就会越千燥，就越容易皲裂出血。

此外，嘴唇是口腔的前沿阵地，较多的暴露在空气中加上冬春季节风多雨少，尘土飞扬，很容易粘附病菌污物。如果不时地用舌舐嘴唇，实际就等于用舌去清洗上面的病菌污物，然后带入口腔，这又为“病从口入”创造了条件；因此，当冬春季节嘴唇干燥时，不要用舌去舐，可涂上一些看油、凡士林，也可用温水浸洗。最好多喝一些水，增加体内水分含量。

戒律3。早晨刷牙并非比晚上重要

千万不要认为牙痛“不是病，／，更不要“痛起来真要命’时还以为“不是病’。许多人能坚持早晨刷牙，但坚持每晚刷牙的人却为数甚三大功能。咀嚼食物是人体摄取营养，维持生存，生长发育．’和保持健康的基本条件。

在日常生活中，那些患牙痛病的儿童和成年人健康受到损害的情况是经常发生的。危害健康的牙病主要有两种，一是龋齿（俗称虫牙），它是牙体硬组织逐渐崩解的一种牙病。世界卫生组织把龋齿列为当今仅次子冠心病和癌肿的第3种主要疾病，二是牙周病，包括牙周炎、牙龈炎、牙周变性等。