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第七章 培养有价值的习惯（第3页）

我们可以回顾我们大部分人都有的没有价值的习惯，然后找出它们可以为何种有价值的习惯代替：

无价值的习惯：下班回家就躺进沙发里看电视直到睡觉。

有价值的习惯：广泛阅读开阔视野和提高技能的书籍。

无价值的习惯：稍微疲劳一点就躺到**睡大觉。

有价值的习惯：有时间就进行体育锻炼，释放压力。

无价值的习惯：在吃饭的时候挑肥拣瘦，没有吃好；到半晌饿了吃零食。

有价值的习惯：在正餐的时候就吃饱，不吃零食。

无价值的习惯：一拖再拖，直到最后一刻。

有价值的习惯：积极主动，及时完成重要事情。

如果你的梦想是想60岁退休后拥有足够的养老金，生活有很好的保障而无须继续工作，那么就养成一个好习惯，就是每月存一点钱。这是最直接最现实的例子。当然，同时你还要培养有价值的生活习惯。这些好习惯是：

1。不说“不可能”三个字。

2。凡事第一反应：找方法，而不是找借口。

3。遇到挫折对自己大声说：太棒了!

4。不说消极的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理。

5。凡事先订立目标，并且尽量制作“梦想版”。

6。凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。

7。工作时间。每一分，每一秒都做有利于生产的事情。

8。随时用零碎的时间（如等人、排队等）做零碎的事情。

9。守时。

10。写下来，不要太依靠脑袋记忆。

11。随时记录灵感。

12。把重要的观念，方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。

13。走路比平时快30%，走路时脚尖稍用力推进，肢体语言健康有力，不懒散，萎靡。

14。每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑。

15。每天自我反省一次。

16。每天坚持一次运动。

17。听心跳一分钟，指在做重要事情前，疲劳时，心情烦躁时，紧张时。

18。开会坐在前排。

19。微笑。

20。用心倾听，不打断对方说话。

21。说话时声音有力。感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。

22。说话之前，先考虑一下对方的感受。

23。每天有意识，真诚地赞美别人三次以上。