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不想活了深切的悲哀和忧郁（第1页）

“不想活了！”——深切的悲哀和忧郁

人从来没有对悲痛的免疫力。除非有意识地摆脱，否则忧郁和悲伤会把我们折磨得筋疲力尽。中医认为“忧”和“悲”这两种情志会使脏气虚衰，让人体的功能下降。

忧郁的情绪会在很大程度上减少心脏的活力，还会出现类似胸闷和喘息的症状。忧郁让人对很多事都失去兴趣，身体在这种情绪的影响下，自然对“工作”也提不起精神，人就会变得懒得动，性欲也会低下。

如果长时间保持忧郁的情绪就会削弱掌管生命的气息的运动，血液也跟着偷起懒来，不爱流动，凝结在一起，造成血淤。血液功能的降低还会降低与细菌、毒素、病毒抗争的能力。

不仅如此，供氧能力下降还会降低向细胞组织供应氧气与养分的量，甚至会导致末梢循环不畅，出现手脚冰凉或发麻的现象。如果要想让血液健康，就必须努力摆脱悲伤的情绪，保持一种积极乐观的心态。

“感觉血都要熬干了！”——焦躁和不安

在考完一次重要的考试后，考生们通常会说：“可算考完了，血都快熬干了！”这说明焦躁不安的心态对血液产生的不良影响非常大。焦躁不安会增加心脏的压力，加快心脏的收缩速度，从而产生更多的热量。这种热会煎熬我们的血液，血里的水分变少了，血液黏稠，淤血产生了。直接的表现就是手脚发麻，头脑不清醒。

“我该怎么办？”——整天忧心忡忡

留心观察身边的人，当他们陷于某种困扰的时候会漠不关心周边发生的状况，把自己关在仅属于自己的世界里，即使旁边的人搭讪也察觉不到，甚至寝食难安。这是因为思虑使气息凝聚在了一处，气的流动缓慢了，人的反应自然也就跟着变慢了。

从心脏的功能来看，这就更好理解了。人的思虑过重时气血处于停滞的状态，心脏每收缩一次正常的情况下会喷出约70ml的血液，如果忧思时脏腑的精气往往是不足的，所以血液会无法全部喷出。无力运动的血液久而久之就处于淤积的状态了。

这种人脸色多苍白，这是由于气血停滞无法及时供应氧气与血液的关系。

但是任何人都不可能毫无困扰或忧虑。有这样一种说法，我们所谓的忧虑或困扰大部分是为了忧虑而忧虑，为了困扰而困扰的。如果能少点哀怨的忧思，血液被污染并形成淤血的可能性将减半。

“事情做得还不够好！”——跟自己过不去的完美主义者

具有强迫性观念的人经常会因为追求完美而畏惧失误。无论公事还是家事，全都要处理得尽善尽美，所以经常马不停蹄地奔波忙碌，无论多么辛苦都无法停下来歇歇。长期处于紧张状态加剧了心脏的紧张感，使心肌受到压迫，动脉血管也因紧张感处于收缩状态，从而引发循环障碍。所谓流水不腐，户枢不蠹，血液畅通无阻地流动才会让身体保持健康，一旦停歇，脏东西就会滋生了。

“感觉心颤，紧张！”——提心吊胆的紧张感

有些人能够轻易解决任何事情，相反，有些人却对小事也表现出过分的紧张。最容易让人感到紧张的有学习、工作、家庭关系、人际关系，等等。紧张直接给心脏造成负担，妨碍血液流动，从而形成淤血。

循环系统会出现高血压、冠状动脉异常、心律不齐、心肌梗死等问题。呼吸系统会出现支气管哮喘、咳嗽、神经性咽喉炎等问题。消化系统会出现胃溃疡、十二指肠溃疡、过敏性肠炎、胃炎等。内分泌系统会出现甲状腺功能亢进、神经性厌食、暴食等症状。神经系统会出现血管紧张性头痛，偏头痛，自主神经失调等症状。泌尿生殖系统会出现遗尿，神经性尿频等症状。此外，紧张还会引发皮肤瘙痒和关节疼痛等。中医认为这些都跟气滞血淤有扯不断的关系。

◎压力是自己放在自己心上的一把砍刀

压力绝对是血液污染的主犯之一。现代人每天都要与数不胜数的压力作斗争，甚至到了无论男女老少都无法逃避压力的程度。

学生为了考大学备感压力，青年人为了就业饱受压力，即使幸运地找到了工作，压力还是不会就此结束。在竞争激烈的社会中生存，我们每天都要顶着压力奔命于各处。好不容易熬到了退休，那种空虚失落，尤其健康问题带来的压力更使我们坐卧不安。

毫无压力的生活是不切实际的。关键在于能在多大程度上承受并化解它。压力一旦不能及时缓解并逐渐地积压下来，问题将会变得非常严重。

无法自行缓解的压力会影响身体各个部位的血液循环。感觉有压力时，心脏会受到刺激而比平时加快搏动，心脏排血量也会跟着增加。而且会使末梢血管收缩导致血压上升，还会对血液循环产生不良的影响，很容易形成血块。

感觉有压力时还会引起分隔胸腔和腹腔的肌肉收缩。这块肌肉一收缩就会对经过的动脉造成压迫，结果使血液无法顺畅地流向腹部大动脉。腹部的胃肠等脏器也就无法从腹部大动脉及时得到养分，引起各种消化系统的疾病。

有很多人来看病时也说不上哪里有问题，就是说身体感觉怪怪的，跟往常不一样，这类患者的问题有很多都是压力引发的。女性会因为压力感出现月经紊乱的现象，上了年纪还可能得心绞痛、脑卒中或癌症等致命性的疾病。给这类患者做检查时我发现，他们的血管都有不同程度变窄或阻塞的迹象。

我经常会遇到这样的女患者，她们说：“现在在公司负责一个大项目，不知道是不是因为压力太大的原因，已经几个月都没有来月经了。”

“因为一些事跟人吵了一架，突然感到眼前一片漆黑并且头晕目眩，看东西有重影，还恶心，那种感觉很难用语言来形容。感觉有一条腿没劲儿，开始还以为是累的，谁知道第二天就晕倒住院了。检查结果居然是脑部有血栓，我以前可一直都是好好的。”

“3个月前进行了全面体检也没出现什么异常，但前阵子因为点事，觉得特憋屈，之后感到身体一直不舒服，到医院检查后居然是胃癌。”

“有件事让我心情挺不好的，前两天突然感觉胸口发紧，连背都挺不直，呼吸也困难，到医院检查后诊断为心绞痛。据说心脏上的血管非常狭窄，随时都有堵住的可能。”

这些疾病都跟压力分不开。压力会妨碍血液循环，严重时还会导致血管变形，降低免疫力，促使癌细胞繁殖。每见到这样的患者我都会感到压力对血液健康有多么重要的影响，也越来越觉得血液是健康的源泉。

◎生活习惯好，疾病就比别人少一半

每个人出生时，父母都给予我们与生俱来的健康资本，所以只要是正常的小孩子，都有抵御病邪的免疫力和抵抗力。先天的身体条件确实是我们以后生活的资本，也是健康的屏障。

但是，在实际生活当中能够左右健康的好像并非是强有力的先天资本，很多人生下来好好的，而且小时候身体强壮得不得了，但长大工作后身体就开始出现零零碎碎的小问题，到最后又患上了致命的疾病。这说明健康跟我们的生活习惯有着很大、很密切的关系。无论先天多么强健，生活习惯不好也无法健康地生活。

当然，对维护健康起到中心作用的血液很大程度上也受到生活习惯的影响。生活不规律、喜欢抽烟喝酒特别容易污染血液。

保持血液畅通需要进行适当的运动。但现代人上班坐车，到单位往椅子上一坐，除非上厕所，否则稳如泰山，一动不动。还有很多年轻人，整天待在家里，号称“宅男宅女”，基本上没有什么运动量，别说气血畅快地运行，不停滞就不错了。

坐的时间长后突然起身时，血液不能马上供到大脑，就会有眩晕、眼前发黑的感觉。窝住的血管就好像被踩住的水管一样，中间的血流没法流动，一旦站起来了，血就一下子涌过来，这会给血管造成很大压力，使血液循环出现问题。

社会的发展之一就是有越来越多可代替人们工作的产品出现，有了洗衣机我们就不用自己洗衣服了，有了汽车，我们就不用自己走路了……人们的运动量大幅减少。生命其实就是动静的和谐统一，人不动，肌肉气血就都不能好好工作，只要让运动成为一种习惯，很多健康问题就迎刃而解。

不良的生活习惯就像枯叶，想靠它遮风挡雨是不大可能的。如果不改正这些习惯，就算吃药治好了眼前的疾病，淤血也会马上让新的问题出现。我们可以把自己的生活习惯写下来，逐条看看哪些是健康的，哪些是不健康的，然后努力改正。

污染血液的不良生活习惯：

1．吸烟。