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21 你是新妈咪中的塑身高手吗（第4页）

2）认识到胖起来不难，减下去却并不容易。

3）有点乐天知命，认为胖就胖点，没有太多恐惧。

4）相信科学减肥，但态度不是很积极。

5）有时候也做些快速减肥的白日梦，希望真的有某种减肥产品能“药到瘦来”。

面临挑战

1）减肥会有很大的反复。

2）需要定下减肥的目标和步骤。

3）日常饮食需要更科学和严格的控制。

4）对减肥产品的客观认识和把握。

5）如何超越自我。

6）树立起积极应对的态度。

“葵花宝典”

1）首先相信自己最终能实现减肥目的，一时的反复是正常的。

2）在健身减肥专家的指导下，制定详细科学的食谱，不盲目相信减肥产品。与节制饮食带来的饥饿感做好战斗准备。

3）根据自己实际情况安排一天的运动，计划要做得有质有量；制定小目标大目标，一步一步来，不贪多不冒险。

4）不急功近利，循序渐进，留下给自己鼓励的机会。

5）根据自己实际情况安排一天的运动，计划要做得有质有量。

塑身高手（80分以上）

此阶段减肥状态

1）到了游刃有余、收发自如的境界。

2）运动已不仅仅是减肥的方法，它已成为健康的生活方式，它也不再枯燥难受，而成为一种不可缺少的享受。

3）早已跨越了强制节食的层次，而真正做到了把健康食品视做天下最美的美味，对那些增肥又无益于健康的食品不屑一顾。

4）减肥有自己清醒的认识，也有相当自信的方案让自己瘦下来。

面临挑战

减肥到了这个境界，无论是新妈咪还是平常人面临的挑战都不多了。唯一的挑战就是把这种心境保持下去。

“葵花宝典”

1）不要轻易打破自己的生活规律，保持原有的习惯。

2）一旦体重有反复，不要轻易动摇，相信自己历尽时日总结出来的方法是经得住考验的。

3）减肥到了这个程度，体重已不再是目标了，而健康已成为不可多得的附加价值。

4）心态平和，头脑清醒，不因为一时“大意失荆州”而怨天尤人。

5）这个境界需经过一段时间的探索，即使到达了这个境界出现几个反复也是正常的，不要轻易失去信心。