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勇者不言弃（第1页）

勇者不言弃

在体育运动中，无论是输还是赢的运动员或运动队，坚韧性都显而易见地表现出来。前德国教练海雷的令人震栗的坚韧性，激励比尔斯队赢得了112场胜利以及超级杯的冠军。迪卡斯的座右铭是：“只要你不退出尝试，你就不会输”。俄亥俄州橄榄球队的教练伍迪·海斯赢得过205场的胜利，远远超过历史上任何一支大学橄榄球队教练的成绩。他坚韧不拔地带领贝克斯队荣获了11个冠军奖杯，培养了56个全美橄榄球明星。伍迪·海斯成功的座右铭只有四个字：“殊死抵抗”。里克·米尔斯，来自于印地安纳波利斯州，他是四次5000米速跑的冠军，他非常清楚是什么力量支撑自己走向成功。在极度疲惫的长距离赛跑争夺中，坚韧性成了最主要的动力来源。米尔斯解释他成功的关键在于：“为了成为第一个，你就必须第一个完成”。

坚韧性如同所有的求赢心态一样，只是一种精神状态，如果你愿意付出努力，你就能够增强自己的坚韧性。你如何做才能使自己成为一个更坚毅的人呢?通过对那些一次次战胜挫折达到成功目标的人进行研究，我一次又一次地看到坚韧性的四个重要部分第一个关键：自信。第一个增强坚韧性的关键是，真正相信取得自己渴望的结果是一件完全可能的事情。相信自己，相信自己能够梦想成真。如果你的心中充满狐疑，必须立刻清除这些疑虑。换句话说，如果你发现要说服自己相信某件事情可以做成很难，就必须假装自己能够做成。并且让自己如同肯定能够成功那样行动。行动和假装能够很快带来真正的相信。你是否曾经因为情节的进展如此真实、演员的表演如此逼真，而深深地沉浸在电影或电视剧的故事中?如果故事真的会发生，对你来说并不需要做出太多的努力，你的情绪和思想就集中在故事的结果上。如果你在虚构的故事情节上有过这种感情和思想投入的经验，那么你就完全有能力在真实生活情景中建立信心，驱除疑虑。如果你的行动是建立在确信目标一定能够实现的基础上，那么你很快就会相信它的确是能够实现的。对自己要有信心。下面是一个你可以用来建立这种积极态度的技巧。它看上去是如此一般，以至于你可能会怀疑它是否真的管用。相信我，它的确是管用的!它曾经多次给予我为达到目标所必须的坚韧性，包括写这本书。（如果你曾经写过书，你一定对坚韧性深信不疑。这本书在完成以前进行过多次面目全非的修改。）记住，坚韧性是一种精神状态。坚信你自己是坚韧不拔的。必须把这样一个信念深深地植入你的大脑中，你必须让自己相信面对某个挑战你能够坚持到底，决不放弃。也就是说，你如果能够在一件事情上坚韧不拔地完成，你就能够把这种精神状态移植到追求更大的目标上。随着那些更大的目标逐步变得现实起来，你对自己坚韧性的信念也就会越来越强。最终它会成为不可动摇的积极的精神力量。

登山运动的新手并不是从攀登珠穆朗玛峰开始登山生涯的（如果他们这样做，必败无疑）。成功的登山者都是先从学习征服一些小山峰开始，然后是更高一些的山峰，循序渐进。每征服一座山峰，他们的信心、忍耐力、和力量都得到一次加强，直至他们做好了一切准备去接受珠穆朗玛峰最后的挑战。建立坚韧性也同样，你从小事开始，随着时间推移逐步对自己充满信心。

选择任务。这里教给你如何开始。寻找一个你平时每天都回避去做的日常事情。你也许会选择一件家务事。比如说，你是否每天早晨起床后卫是偷懒不整理床铺?或者是吃了饭经常不洗碗?或者是垃圾满了也不愿意倒掉?如果你没有这些陋习，那么就去寻找其它你每天刻意回避的事情。可以包括总是呆在一个地方把报纸从头看到尾，或者是给狗饮水，给宠物搞卫生，打扫室内卫生等等，是什么样的任务并不重要，但必须是你平时很不愿意做的事情。从今天就开始，每天都坚持完成，持续三个星期。注意，不要因此就删减其它日常事情，这项任务是额外加进你的每天议事日程来的自我训练。这样做为什么能增强坚韧性呢?你每一天都完成自己选定的任务，每一天都有一点点成功感，这样你就不再仅仅是心里相信自己，而是通过实践的自我约束和自我依靠，养成持之以恒地行动的良好习惯。对自己产生信心，来源于每一天都实实在在地看到自己坚韧性表现的证据。这些证据就在每一天的整理床铺、洗碗以及其它任何你完成了的任务上。每一个人都可以首先在自己的头脑里播撒信念的种子而使自信心不断成长。这一切都由最简单的第一步开始，再经过一天又一天的坚持，一件事又一件事的努力，终成善果。并没有任何人和力量强迫或**你这样做。一切都那么自然而然，因为这是成功最基本的一种精神状态，而且是任何一个人都能够做得到的。坚持三个星期完成自己选定的任务，你就能够发现自己可以把这种持续性用于其它任何事情上了。

第二个关键：前景。增强坚韧性的第二个关键是拥有期望、掌握相关的知识。从表现失败和挫折的情景中转过身来，把目光投向事物的远景。这样做也许需要一些时间。很少有像1986年“挑战者”号航天飞机爆炸那样震惊世界的失败了。“挑战者”号航天飞机在离地升空后73秒时爆炸解体了，7位宇航员全部遇难。在这场灾难性事件发生后，美国宇航局立刻开始着手调查，试图找出造成灾难的原因。科学家们对航天飞机进行分析，力图搞清楚是哪一个部件出现了问题，还是人员操作上的失误引发这场悲剧。最初的调查耗费了几个月的时间。科学调查所揭露出来的事实被用于减少未来航天飞机的隐患风险。由此可见，即使大如“挑战者”号这样的重大灾难性失败，前景和知识对进一步的成功也是至关重要的。也许你已经从艰难的跋涉中学到了一些教训。为了追寻自己梦寐以求的理想，你还必须从暂时的挫折和失败中学习更重要的教训。在你学会了在挫折中看到光明的前景，拥有了相关知识，你就可以进入下一个要点f。

第三个关键：蓄势。增强坚韧性的第三个关键是储存能量和更新注意焦点。凝聚你的意志，加强你的能量去做更高的攀登。你可以通过深思、想象、祈祷和考虑来凝聚注意力和意志。通过体能训练、营养的膳食、充足的休息增加身体力量。所有这一切努力，为你取得胜利提供更新的能量。如果你忽略蓄势的步骤，你下一步征服前进途中障碍的努力就是短暂的，没有后劲，最后与成功失之交臂。不断地给自己的知识和身体充电，你就能够始终保持最佳状态去迎接挑战。而且当你对挑战进行思考筹划的过程，也能有助于你找到达成目标的答案。

第四个关键：行动在储存能量和凝聚注意焦点后，就到了提高坚韧的第四个关键：满腔热情地采取行动!全神贯注地奔向你多次渴望的目的地。以雷霆万钧之势横扫挡在你前进途中的所有障碍。坚定不移的坚韧性是你实现理想的最有力的保证。